Ответить
  • magogg Senior MemberАвтор темы
    офлайн
    magogg Senior Member Автор темы

    4035

    14 лет на сайте
    пользователь #244386

    Профиль
    Написать сообщение

    4035
    # 22 апреля 2013 13:03 Редактировалось magogg, 2 раз(а).


    При длительных нагрузках следует восполнять потерянные соли/энергию - по простому питаться.
    Опыта с особо длительными нагрузками в спорте дела не имел, поэтому встал вопрос по правильному питанию.
    К книжкам прошу не отсылать, там многое написано специфическим языком, подразумевающим минимальные знания КОНКРЕТНОГО вопроса.
    В данной теме предлагаю расписать советы по элементарным пунктам.

    Если Вы не уверены в верности своих ответов, то прошу не писать, т.к. питание дело серьёзное, со всевозможными последствиями.

    В теме приветствуются ответы людей, занимающихся триатлоном, велогонками (шоссе/кросскантри на большие дистанции) , бегом (полумарафон/марафон/сверхмарафоны) и другими видами с циклической нагрузкой.

    Первые вопросы:

    Как правильно Питаться?
    1) питание/гидрация вне тренировок/езды (продукты/спортпитание/дозировка/периодичность)
    2) питание/гидрация перед тренировкой/ездой (продукты/спортпитание/дозировка/периодичность)
    3) питание/гидрация после тренировки/езды (продукты/спортпитание/дозировка/периодичность)

    названия подпунктов - взяты из каталога chainreactioncycles
    А) Nutrition - Endurance -продукты, дающие энергию для работы (ккал).
    включают порошкообразные (для разведения в воде-жидкое ), батончики и гели- твёрдое/жидкое питание.
    принимаются до/во время работы.
    За какое время до работы/ периодичность принятия во время работы, дозировка?

    Б) Nutrition - Hydration - электролиты. таблетки/порошки для разведения в воде . Восполнение воды в организме, калия и натрия, а также других солей.
    За какое время до работы следует принимать, и следует ли/ периодичность принятия во время работы, дозировка?
    насколько я понимаю из состава, длительно употреблять электролиты нельзя?
    например, тренировочный цикл - 4 недели. периодичность тренировок 1 через 1 на первых двух неделях, на третьей каждый день.
    Следовательно, нельзя каждый день на 3ей неделе употреблять электролиты? на первых двух неделях на каждой тренировке?

    В) Nutrition - Recovery - восполнение всего чего можно после нагрузки.
    Есть ли тут особенности по применению, или съел и забыл?

  • Futsen Senior Member
    офлайн
    Futsen Senior Member

    2024

    14 лет на сайте
    пользователь #166945

    Профиль
    Написать сообщение

    2024
    # 22 апреля 2013 15:22

    http://mtbox.by/index.php/topic,429.0.html
    Там была тема, да и шансов получить ответ от практиков больше. Тут как то говорили о изотонах, так все решили, что минералка+сок - лучший. )))

    Этой зимой переключатели снимал и просто залаживал в масло чтоб ржавчиной пружины не покрывались.
  • magogg Senior MemberАвтор темы
    офлайн
    magogg Senior Member Автор темы

    4035

    14 лет на сайте
    пользователь #244386

    Профиль
    Написать сообщение

    4035
    # 22 апреля 2013 15:29

    Futsen, благодарю за наводку.
    сок хорош, только медленно усваивается-так писали в книгах.

  • magogg Senior MemberАвтор темы
    офлайн
    magogg Senior Member Автор темы

    4035

    14 лет на сайте
    пользователь #244386

    Профиль
    Написать сообщение

    4035
    # 11 мая 2013 15:22

    получил High5 Zero Electrolyte Tablets . вкусы Berry и Citrus.
    Тубы по 10 таблеток. В описании было сказано, что можно сделать 15 литров электролита.
    Но на упаковке 2 рецепта:
    1) 2 таблетки на бутылку 750мл - сильный раствор
    2) 1 таблетка на бутылку 750мл - слабый раствор

    где-то подвох. видимо описание о 15 литрах взяли с тубы в 20 таблеток.

    чуть позже появится первый отзыв о продукте.

    пришли также 2 бутылки High5 по 750мл.
    что не понравилось-пластиковый клапан, в отличие от бутылки Science In Sport (SiS) .
    Большой минус для зубов.

    Но есть шкала объёма до 700мл (которой нету на SiS -там только 40, 80, 50, 100 гр, видимо для электролитов в порошках)

  • 74g Velo Team
    офлайн
    74g Velo Team

    850

    13 лет на сайте
    пользователь #325761

    Профиль
    Написать сообщение

    850
    Исследования показали,что ежедневная езда на велосипеде делает тебя офигеннее остального населения!
  • magogg Senior MemberАвтор темы
    офлайн
    magogg Senior Member Автор темы

    4035

    14 лет на сайте
    пользователь #244386

    Профиль
    Написать сообщение

    4035
    # 12 мая 2013 23:41

    74g, как сказал бы Курдюков-забудьте вы про сникерсы)))

  • st2400 Senior Member
    офлайн
    st2400 Senior Member

    1519

    22 года на сайте
    пользователь #1303

    Профиль
    Написать сообщение

    1519
    # 13 августа 2013 00:32

    Про электролиты и изотоники - есть в обычной аптеке препараты нормогидрон и регидрон - по стоимости выйдет раз в пять дешевле, чем тоже самое купленное в спортивном питании.
    И те же энергетические батончики - читаешь состав, процентное соотношение белки\жиры\углеводы, ну один в один обычные сникерс или марс, только опять же стоимость от 20000р за 40гр против 4000-5000р в продуктовом магазине.
    А дивные витамины и минералы можно добрать витаминным комплексом из аптеки.
    Я уже молчу про всякие СУПЕР "Витарго+электролит" - в реале обычный кукурузный крахмал с регидроном и магнием.

  • Креатин Velo Team
    офлайн
    Креатин Velo Team

    8396

    10 лет на сайте
    пользователь #875452

    Профиль
    Написать сообщение

    8396
    # 13 августа 2013 01:36

    выпил гейнера и вперед))) :)

    О чём человек думает, тем он и становится.
  • st2400 Senior Member
    офлайн
    st2400 Senior Member

    1519

    22 года на сайте
    пользователь #1303

    Профиль
    Написать сообщение

    1519
    # 13 августа 2013 10:56

    гейнеры же с белком. Во время нагрузки надо пить углеводы с электролитами.
    И вообще, рекомендую обходить магазины со спортивным питанием стороной. А то начнется с энергетиков "это только же для соревнований" и потом повседневно всякие гейнеры, протеины, восстановление. Посмотрите на спортсменов-велосипедистов в 40-50-60 лет - 90% толстые пузатые дядьки на шоссерах. Бросаешь нагрузки с протеинами и организм тут же разносит - нормальный обмен веществ уже угроблен спортом и спортивным питанием.

    зы
    видел хлопчика лет 15-17 на протеинах и карбонах - прозрачная кожа с просвечивающими фиолетовыми мышцами и венами, вместо жопы кроваво-синюшный мозоль - чето это ни фига не идеальное здоровье

  • luxor_94 Velo Team
    офлайн
    luxor_94 Velo Team

    1542

    13 лет на сайте
    пользователь #327783

    Профиль
    Написать сообщение

    1542
    # 13 августа 2013 11:12
    st2400:

    гейнеры же с белком. Во время нагрузки надо пить углеводы с электролитами.
    И вообще, рекомендую обходить магазины со спортивным питанием стороной. А то начнется с энергетиков "это только же для соревнований" и потом повседневно всякие гейнеры, протеины, восстановление. Посмотрите на спортсменов-велосипедистов в 40-50-60 лет - 90% толстые пузатые дядьки на шоссерах. Бросаешь нагрузки с протеинами и организм тут же разносит - нормальный обмен веществ уже угроблен спортом и спортивным питанием.

    зы
    видел хлопчика лет 15-17 на протеинах и карбонах - прозрачная кожа с просвечивающими фиолетовыми мышцами и венами, вместо жопы кроваво-синюшный мозоль - чето это ни фига не идеальное здоровье

    все мы тут едим яйца, творог, мясо, а ведь во всем этом есть протеин (белок) всем нам дорога на кладбище. Не путайте спортпит и химию

  • Креатин Velo Team
    офлайн
    Креатин Velo Team

    8396

    10 лет на сайте
    пользователь #875452

    Профиль
    Написать сообщение

    8396
    # 13 августа 2013 16:26 Редактировалось Креатин, 1 раз.
    st2400:

    гейнеры же с белком. Во время нагрузки надо пить углеводы с электролитами.
    И вообще, рекомендую обходить магазины со спортивным питанием стороной. А то начнется с энергетиков "это только же для соревнований" и потом повседневно всякие гейнеры, протеины, восстановление. Посмотрите на спортсменов-велосипедистов в 40-50-60 лет - 90% толстые пузатые дядьки на шоссерах. Бросаешь нагрузки с протеинами и организм тут же разносит - нормальный обмен веществ уже угроблен спортом и спортивным питанием.

    зы
    видел хлопчика лет 15-17 на протеинах и карбонах - прозрачная кожа с просвечивающими фиолетовыми мышцами и венами, вместо жопы кроваво-синюшный мозоль - чето это ни фига не идеальное здоровье

    не... гейнеры безопасны вы что то не то прочитали :) гейнер это во сновном углеводы процентов 70.. 80 они для выносливости и восстановления знергии... в них много калорий ...проехал 50 км потратил 2000 калорий выпил коктель гейнера получил уже 500 калорий :) а как вы говорите все становяться толстыми... так с таким же успехом надо избегать творог.. яиц.. сметану.. молоко.. там ведь белок...который нам очень нужен для жизнедеятельности как и углеводы и жиры :) а спорт пит просто легче употреблять размешал с водичкой выпил :) не есть же 300 грамм творога перед поездкой... тяжело будет :)

    О чём человек думает, тем он и становится.
  • magogg Senior MemberАвтор темы
    офлайн
    magogg Senior Member Автор темы

    4035

    14 лет на сайте
    пользователь #244386

    Профиль
    Написать сообщение

    4035
    # 15 августа 2013 17:24

    ох, господа, не знал,что ветка ожила.
    вернусь домой, поеду к морю и напишу, всё что узнал:)

    Добавлено спустя 25 минут 51 секунда

    сейчас 20 таблеток электролита можно купить за 6 уе.
    это 20 тренировок. копейки.

  • st2400 Senior Member
    офлайн
    st2400 Senior Member

    1519

    22 года на сайте
    пользователь #1303

    Профиль
    Написать сообщение

    1519
    # 16 августа 2013 00:17

    magogg, заодно оцените еще, пожалуйста, Vitargo +Electrolyte
    http://shop.vitargo.com/collections/pouches/products/vitargo-electrolyte
    В pdf подробное описание
    http://static.shopify.com/s/files/1/0177/0862/files/Electrolyte-1.pdf?272

    Когда-то выделили несколько ведер именно как изотоник+питание на время веломарафонов и соревнований более часа (во время нагрузки). Пить нужно начинать сразу.
    Выкидывать жалко, так и выжираем потихоньку :D Вроде соли не много, но больше двух порций за раз боязно. Удобно что доза как раз на 0.7л

  • Tarantino Member
    офлайн
    Tarantino Member

    496

    21 год на сайте
    пользователь #8104

    Профиль
    Написать сообщение

    496
    # 15 ноября 2013 11:43 Редактировалось Tarantino, 2 раз(а).

    т.к. нелады с английским, искал аннотации на русском к продукции HIGH5. делюсь:

    High5 Isotonic Drum - Изотонический напиток с комплексом витаминов и минералов. Лучший в своей категории и Deluxe классе. Используется только профессиональными спортсменами всех циклических видах спорта. Вкус превосходит все ожидания и в отличие от других напитков Вы никогда не будете иметь проблемы с изжогой или желудком. High5 Isotonic Drum - Оптимизирован для обеспечения быстрого возмещения водно-щелочного баланса в организме атлета и максимальной энергией.

    High5 Isotonic Drum - Оптимизирован для обеспечения быстрого возмещения водно-щелочного баланса в организме атлета и максимальной энергией.
    High5 Isotonic Drum - Изотонический напиток с комплексом витаминов и минералов. Лучший в своей категории и Deluxe классе. Используется только профессиональными спортсменами всех циклических видах спорта. Вкус превосходит все ожидания и в отличие от других напитков Вы никогда не будете иметь проблемы с изжогой или желудком. Изотоник состоит из супреуглеводов в новой формуле 2:1 мальтодекстрина и фруктозы. Исследования показали, что изотоник обеспечивает мышцы более, чемна 50% больше энергией и на 40% быстрее доставляет необходимые жидкостные электролиты организму, чем традиционные спортивные напитки.

    Изотоник High5 Isotonic Drum широко был опробирован и использован на гонках в Сахаре, Долине смерти и Северных территориях Австралии. Высоко профессиональные спортсмены всех видов спорта на выносливость, игроки в крикет, гонщики Формулы F1 и многие профессиональные теннисисты полагаются на Isotonic для того, чтобы сохранить гидрацию, энергию и сосредоточенность.
    Спортивный Изотоник более эффективен во время жаркой погоды.

    Состав:

    50 гр.
    100 гр.

    Кдж/Ккал
    Кдж/Ккал

    - Энергия
    770/184
    1540/368

    - Белок
    0
    0

    - Углеводы
    46
    92

    из них Сахара: (Фруктоза) - гр.
    22
    44

    (Мальтодекстрин) - гр.
    24
    48

    - Жир (гр.)
    0
    0

    - Диет. клетчатка (гр.)
    0
    0

    - Сода (мгр.)
    603
    1206

    50 гр. в 750 мл. воды = (6 мм/л)

    -50 гр. в 750 мл. воды = ( 35 мм/л)

    - Калий (мг.)
    120
    240

    -50 гр. в 1000 мл. воды = ( 26 мм/л)

    Ингредиенты: мальтодекстрин, фруктоза, декстроза, натуральные и натурально-идентичные вкусовые добавки, лимонная кислота, ароматизаторы, тройной цитрат соды, хлорид соды натуральный и цитрат калия.

    Объем Дозировки: 50 гр. на 750 мл. воды ( 1, 2/3 мерных колпачка)

    Упаковка: 40 доз

    Указания по применению: за 15 минут перед физической нагрузкой выпейте 750 мл, далее выпивайте по 200 - 250 мл. каждые 15 минут или просто пейте изотоник по мере необходимости возмещения жидкости организму. Вы можете продолжать пить изотоник после тренировки или соревнований до тех пор, пока Ваш организм не будет восстановлен полностью водно-щелочным балансом. При соревновательных состязания на выносливость: максимальное количество углеводов, которе может быть усвоено организмом спортсмена традиционными спортивными напитками 60 гр. за 1 час. Высоко содержание фруктозы 2:1 Super Carbs Formula может быть усвоена быстрее и превышать 100 гр. за 1 час, что дает вам больший прилив энергии и реальное преимущество в соревновательном процессе.

    Energy Source Drum - высоко-углеводный напиток для поддержания энергии спортсмена. EnergySource Drum - Лучший концентрированный комплекс углеводов (полимер глюкозы) в своей категории, предназначенный для обеспечения максимального сохранения энергии атлета.

    The ultimate race proven Endurance mix

    Высоко-Углеводный напиток для поддержания энергии спортсмена. Energy Source -концентрированный комплекс углеводов (полимер глюкозы), предназанченный для обеспечения максимального сохранения энергии атлета. Содержит все существенные электролиты и с низким Osmolality, что помогает быстро усваиваться оргнизмом. Очень стабилен и легко усваивается в желудочно-кишечном тракте, с большим спектром различных освежающих вкусов; Energy Source очень удобен для атлетов как высокого уровня, так и спортсменов-любителей, кто тренируется более 60 минут.

    EnergySource напиток является стандартным высокоуглеводным напитком и сегодня стоит на лидирующих позициях в Европе среди энергетических напитков, используется на знаменитой велогонке "Tour De France" каждый год многими профессиональными командами из Про-Тура.

    Состав:

    50 гр.
    100 гр.

    Кдж/Ккал
    Кдж/Ккал

    - Энергия
    825/194
    1649/388

    - Белок
    0
    0

    - Углеводы
    48
    97

    из них Сахара: (Фруктоза) - гр.
    17
    33

    (Мальтодекстрин) - гр.
    39,5
    79,1

    - Жир (гр.)
    0
    0

    - Диет. клетчатка (гр.)
    0
    0

    - Сода (мгр.)
    345
    690

    - Калий (мг.)
    0
    0

    Ингредиенты: мальтодекстрин, фруктоза, лимонная кислота, ароматизаторы, тройной цитрат соды, хлорид соды натуральный.

    Объем Дозировки: 50 гр. на 500 мл. воды ( 2, 5 мерных колпачка)

    Упаковка: 44 дозы

    Преимущества в применении и использовании продукта:
    1. 1. Богата содержанием различных цепей углеводов, предназначенные для тренировки и соревнований ( гонки )
    2. Действительно фруктовый запах сока с легким освежающим вкусом
    3. Высококонцентрированный, но не слишком сладкий и приторный
    4. Моментально расстворим, даже в холодной воде
    5. Комплекс углеводов (glucose polymer) с приминением фруктозы
    6. Удобен для диабетиков
    7. В составе нет простых сахаров и без жира
    8. Несколько наград за Лучший напиток года с 1997 по 2002
    9. Легок для усваиваемости желудка и легко расщепляется, даже когда Вы выполняете тяжелую изнурительную работу во время гонки или соревнований
    10. Содержит электролиты для максимального удержания воды и абсорбации угеводов
    11. Удобен для веготарианцев и без ГМО добавок

    Указания по применению: за 15 минут перед физической нагрузкой выпейте 500-750 мл, далее выпивайте по 200 мл. каждые 15 минут. Для восстановления углеводного долга после тренировки или соревнований необходимо выпить 500-750 мл. EnergySource сразу в течении 20 минут. Если Ваш организм требует для более полного восстановления дополнительно углеводов, то Вы можете выпить еще одну порцию, не ранее, чем через 1 час. При соревновательных состязания на выносливость: максимальное количество углеводов, которе может быть усвоено организмом спортсмена традиционными спортивными напитками или гелямиь ограничено 75 гр. за 1 час. Новая формула Super Carbs Formula может быть усвоена быстрее и превышать 115 гр. за 1 час, что дает вам больший прилив энергии и реальное преимущество в соревновательном процессе.

    High5 Zero - новый продукт растворимого изотонического напитка в таблетках, содержащие электролиты от High5. Это разработано для использования во время тренировок и физических нагрузок и после их осуществления. Одной таблетки достаточно для того чтобы получить качественный насыщенный изотоник в 500 мл воды, производит восхитительное действие, регенерацию, нулевой сахар, содержащий низкий % углеводов. Напиток содержит все необходимые для организма электролиты с добавлением магния, которые предотвращают появление судорог в мышцах.

    Применение: Каждая туба-упаковка содержит 20 таблеток, которая позволяет изготовить 10 литров напитка-изотоника со всеми необходимыми электролитами.

    Независимо каким видом спорта Вы занимаетесь, Вы можете бросить тубу-упаковку Zero в Вашу сумку и быть уверенным что Ваш целый день будет надежно обеспечен необходимым напитком-изотоником для интенсивных занятиях спортом и активного отдыха. Легко в использовании и очень удобно при дальних перевозках, путешествиях. Просто положите тубу-упаковку в Ваш карман или спортивную сумку и она поможет Вам превратить любую питьевую воду в источник оптимальной гидратации. Шипучие таблетки растворяются моментально, чтобы дать Вам насыщенный напиток изотоника, освежая нешипучий напиток, снабженный всеми необходимыми электролитами для Вашего организма.

    Energy Bar - это спортивный батончик, изготовленный на основе простых и комплексных углеводов с добавлением фруктов, орехов и других натуральных компонентов для здорового питания с превосходным вкусом. Легко жуется, не становиться мягким в тепле ине черствеет в холоде. Используется в спорте на длинных дистанциях на выносливость в таких видах спорта, как триатлон, МТБ, длительная ходьба, многодневные велогонки и лыжные гонки и т.п. Также используется, как часть карбо-диетической загрузки. Не содержит искуственных красителей, консервантов и подсластителей, только на основе натуральных добавок. Подходит для вегитарианцев. Категория: Батончики Фирма производитель: High 5 Упаковка: 60 гр.

    High Energy Stimulant Drink - высоко энергетический напиток стимулятор использует смесь, получивших комбинацию Сложных Углеводов High5's на самой мощной стимулирующей основе, доступной для профессиональных и соревнующихся атлетов. На вкус напиток получается просто великолепный и не имеет какого-либо послевкусия во рту, пьется приятно и легко.

    Описание: High5 Energy Source Xtreme Drum - В течение 15 минут после потребления этого замечательного напитка Энергии Вы будете готовы выполнять свою физическую работу на новом уровне.

    Источник энергии X'treme использует смесь, получивших премию Сложных Углеводов High5's на самой мощной стимулирующей основе, доступной для профессиональных и соревнующихся атлетов. В High5 Energy Source Xtreme Drum добавлена уникальная формула от Судорожных проявлений в мышцах с мощными электролитами - источником энергии, которую даст Вам возможность высвободить больше энергии и улучшить умственную деятельность для того чтобы Вы смогли соревноваться или тренироваться на более высоком уровне.

    Характеристики и особенности:

    - Специальная запатентованная формула от судорожных проявлениях в мышцах с высоким
    содержанием необходимых электролитов для организма.
    - Комплекс сложных углеводов
    - Быстро действует и хорошо усваивается, обеспечивая Вас энергией, когда Вы нуждаетесь в этом.

    Количество пительных веществ в одной порции (2,5 совка = 50 г/750 мл. воды) продукта:

    50 гр / 100 гр
    Калории – 769 Кдж/184 Ккал / 1538 Кдж / 368 Ккал
    в т. ч. Калории от жиров – 0
    Всего жиров – 0 г, в т. ч. Насыщенные жиры – 0 г
    Углеводы 46 / 92
    из них Сахар (Фруктоза) 16 / 33
    Мальтодекстрин 30 / 59
    Протеин 0 / 0
    Холестерин – 0 мг
    Натрий – 120 / 244 мг
    Калий – 100 / 200 мг
    Сода - 345 / 690 мг
    Холин - 50 / 100 мг
    Магний - 120 / 240 мг
    Кальций - 80 / 1860 мг
    L-Carnitine - 1000 / 2000 мг
    Таурин - 500 / 1000 мг
    Лимонный Auranthium 150 / 300 мг
    Коффеин 150 / 300 мг

    Рекомендации по употреблению:

    До тренировки: Смешайте 2,5 мерных колпачка (50 гр.) смеси в 500 мл воды и выпейте за 60 минут до тренировки или физической активности.

    Во время тренировки: Смешайте 2,5 мерных колпачка ( 50 гр.) смеси в 500 - 750 мл воды и выпивайте каждые 45-60 минут во время физической активности.

    После тренировки: не рекомендуется принимать после тренировки или перед сном.

    (Вы также можете перед тем, как начать принимать данный продукт, предварительно проконсультироваться с нашими специалистами и следовать их рекомендациям.)

    отзывам и кто дополнит описание - буду рад.

    | *441*1# - отключи гол. почту, хватит кормить велком. |
  • magogg Senior MemberАвтор темы
    офлайн
    magogg Senior Member Автор темы

    4035

    14 лет на сайте
    пользователь #244386

    Профиль
    Написать сообщение

    4035
    # 16 ноября 2013 13:42

    я в основном пользовал продукты hight5.

    позже надеюсь руки дойдут всё расписать.

  • Molderjkee11 Neophyte Poster
    офлайн
    Molderjkee11 Neophyte Poster

    2

    10 лет на сайте
    пользователь #990078

    Профиль
    Написать сообщение

    2
    # 13 декабря 2013 19:12 Редактировалось Molderjkee11, 4 раз(а).

    В свое время я писал, что вместо гейнера лучше попить водичку с вареньем. Сейчас хочу покаяться - идиотом был. Есть очень приличные гейнеры - и с большим процентом белка, и со сложными углеводами, от которых хер растолстеешь. Сейчас употребляю уже вторую банку вот этого вещества http://man-sport.com/products/muscletech_100_premium_mass_gainer - акуенная вещь! Докарячился до своих 85-ти кг и жира не прибавил. Так что простите меня еще раз, люди добрые, был не прав, каюсь. Кушайте гейнеры, только будьте в этом вопросе разборчивы.

  • Креатин Velo Team
    офлайн
    Креатин Velo Team

    8396

    10 лет на сайте
    пользователь #875452

    Профиль
    Написать сообщение

    8396
    # 13 декабря 2013 19:33

    Molderjkee11, пробовал такой... он хороший :super: но достаточно много холестерина в нем... поэтому я бы порекомендовал его более худым людям :)

    О чём человек думает, тем он и становится.
  • Molderjkee11 Neophyte Poster
    офлайн
    Molderjkee11 Neophyte Poster

    2

    10 лет на сайте
    пользователь #990078

    Профиль
    Написать сообщение

    2
    # 13 декабря 2013 20:19 Редактировалось Molderjkee11, 1 раз.

    интернет глючит :(

  • 1794 Senior Member
    офлайн
    1794 Senior Member

    3945

    22 года на сайте
    пользователь #1794

    Профиль
    Написать сообщение

    3945
    # 9 мая 2014 01:42

    Я езжу на L-Carnitine drink, т.к. борюсь с лишним весом. Hydration не пользую, лучше поход в сауну пропущу. Но дальше 50-70 км не езжу на двухподвесе.

  • magogg Senior MemberАвтор темы
    офлайн
    magogg Senior Member Автор темы

    4035

    14 лет на сайте
    пользователь #244386

    Профиль
    Написать сообщение

    4035
    # 14 мая 2014 14:47

    кому надо, есть гели и изотоники High5