|
офлайн
Senior Member
|
||
7838 |
10 лет на сайте
|
|
|
Emeralt:Покатушка 100-120 км, на весь день, жара, неспешно...кто чего взял бы перекусить? Кроме бананов и батончиков ничего адекватного в голову не приходит. Наделать бутеров с колбасой...ехал с ними однажды...на жаре они оч фигово заходили (конкретно батон ацки сухой)...или кольцо краковской с огурцом?)) Делимся опытом (желательно без участия гелей и изотона)
В лаваш накладывал резанный сыр, мясо и сдабривал майонезом. Складываю конвертиком и заматываю пищевой пленкой.
|
офлайн
Senior Member
|
||
854 |
9 лет на сайте
|
|
|
Emeralt, ну если вкручивать все 120 км, то бананы с курагой хорошо заходят, если планируется что-то типа пикника, то и бутеры можно взять и овсянки в контейнер. Хотя я тоже хлеб на покатухи особо не люблю брать.
В прошлую субботу, 92 вышло, 3 банана , сникерс и баунти ( ито можно было и без последних обойтись) , но этож я один ехал, там весь процес 5-6 часов занял, а не 12-16
|
офлайн
Senior Member
|
||
731 |
14 лет на сайте
|
|
|
Всем привет. Я почитал, конечно восхищен вашими способностями ездить по сто триста километров в день.
Это волшебство.
Я не спортсмен и столько даже не мечтаю проехать в день, но езжу часто почти каждый день, на работу, и в городе и за городом чередуя с электричкой. Но недавно что то разболелся сустав. Не голодаю, но возможно нужно подпитывать себя какими витаминами, пользоваться какими специальными диетами. Веса лишнего нет.
Какие витамины и продукты у вас в рационе чтоб сохранить свои суставы при нагрузках?
|
офлайн
Senior Member
|
||
854 |
9 лет на сайте
|
|
|
|
marsoviy, сульфат глюкозамина и сульфат хондроитина в основном используется. Можно по отдельности в аптеке купить (относительно дорого) может быть обозвано как-то по-другому, но они в курсе будут, особенно если тренажерки есть рядом с аптекой 
, а можно в магазинах спортивного питания - плюс этого варианта в том, что там смешаны необходимые компоненты (+ дополнительное всякое, для лучшего усвоения, восстановления и т.д) и не надо заморачиваться, просто пьёшь указанную дозу курсами (обычно 3 месяца) при необходимости через месяц-два опять курс. И воды больше пить.
|
офлайн
Senior Member
|
||
16218 |
11 лет на сайте
|
|
|
marsoviy, первым делом надо утеплять колени в холод, можно обычными наколенниками из аптеки, только они на голой ноге сползают, лучше сверху на поддевку какую. Потом чаще щелкать переклюками, чтоб крутилось легко. Сейчас катаю мало, но летом, когда колено начало ныть после 50+ км, то пропил упаковку сульфат глюкозамин сульфат хондроитин, белоруская дешевле, есть Байеровская дороже, но если посчитать содержание, там концентрация выше, то примерно те же деньги, колено ныть перестало. Диеты и витамины больше для общей формы и энергии, чем для суставов. Вода да, летом на 100 под 3 литра уходит, в пекло еще больше.
|
офлайн
Senior Member
|
||
793 |
16 лет на сайте
|
|
|
vittoo73:можно обычными наколенниками из аптеки, только они на голой ноге сползают
Да, из аптеки не подходят и нога потеет от них.
Я купил на алике CAMEWIN по 6 баксов каждая с резиновой полоской сверху - ваще вещь!
Не сползают и не потеет нога.
Кому нужна ссылка - пишите в личку
