И Вам того же
Pronik55:Толстякам привет.
и тебе доброго времени. я почти уже не толстяк, осталось 10кг скинуть) сейчас 185см рост и 90кг вес.
Всё. твёрдо решил стать атлетичным и в меру худым, при росте 185 хочу добиться 78-80кг мышц и минимального процента жира.
PS-мечтать не вредно.
zhuzhik:MtoM, я тоже так хочу! Что для этого нужно съесть?
есть белок и по меньше углеводов и жиров))
zhuzhik:MtoM, за жирами тотальный контроль, но углеводы это святое! Пошёл на турники
углеводы в смысле булки и хлеба , такое вот! тоже сильно на вес влияет
Pronik55, ну я пока не похудел)) срываюсь бывает и наедаюсь вкусно и много) но уже взял уверенный курс
офлайн
ZnayuSebya
Neophyte Poster
|
|
7 |
8 лет на сайте Город:
|
Всем привет!
Я сама из бывших пышек. Худела на Дюкане (+спорт), достаточно комфортно, но поначалу требовало неимоверных усилий )) Если бы не стрелка весов, бросила бы все к чертям собачьим )) Минус 25 кило и постоянное желание отведать своих любимых вкусняшек, фруктов, и всякой прочей любимой вредности )) Примерно через год разрешила себе все такое хотя бы иногда, набрала +3 кг и, к счастью, остановилась. А хотелось-то худеть дальше.
А спустя какое-то время познакомилась с Системой, которая вообще-то о человеке в целом - кто он, что заложено в каждого индивидуума (делаются расчеты и читается карта - информации вагон). В том числе можно определить и тип питания именно для вас, и уровень физ.нагрузок, которые нужны именно вашему телу. среду обитания, которая подходит именно вам. И еще кууууча всего полезного, что заложено в наше тело и психику. Узнала о себе, и все похудения и оздоровление стали происходить естественным путем!
Плюс сама жизнь стала течь в моем русле.
Секреты, которые есть в каждом из нас, можно прочитать. Теперь я консультирую и помогаю другим. Толстячки, хотите обрести себя без изнурения и насилия? Помочь телу стать здоровым, а не просто худым? Понять, почему вы страдаете и как это изменить? Теперь не надо гадать и илти путем проб и ошибок. Можно просто узнать ))