Govard_103:А на деле- катишь с работы домой, за 10 км. можно найти 2-3 участка метров по 500-600, или горочку, где выкладываешься. Вот и получается чередуешь лёгкую-среднюю нагрузку с тяжёлой...
В сумме в седле 30-40 минут. И всё это не отстёгивая сабли промеж простой поездки...
Чем не тренировка?
Как раз практикую такое уже 4 месяца - все равно не удается особо нагрузиться
А вот сегодня на велотренажере Wattbike неплохо прогрузился.
А поездки по городу легкая разминка