Вело-ОФФТОПИК

minzurka Senior Member

офлайн

minzurka Senior Member

9486

16 лет на сайте
пользователь #112975

Профиль
Написать сообщение

9486

# 14 ноября 2019 13:59

Bar5, Вам бы батенька масло в маслобойке взбивать)

Govard_103 Senior Member

офлайн

Govard_103 Senior Member

19056

13 лет на сайте
пользователь #259756

Профиль
Написать сообщение

19056

# 14 ноября 2019 14:01

Bar5,
Общую. Общую повышать.
Силовую можно оставить на потом. На первый круг-то хватает..

Bury the pain. As I bury the knife in my body.

itto Senior Member

офлайн

itto Senior Member

19894

14 лет на сайте
пользователь #204502

Профиль
Написать сообщение

19894

# 14 ноября 2019 14:03

Govard_103:
Силовую можно оставить на потом.

Может кассету побольше и ездить медленнее? :trollface:

Bar5 Senior Member

офлайн

Bar5 Senior Member

9363

15 лет на сайте
пользователь #151254

Профиль
Написать сообщение

9363

# 14 ноября 2019 14:12

Govard_103:
Общую повышать.

На канале GMBN рассказывали, что общая выносливость повышается увеличением объема сердца, т.е. нужно много ездить на низком пульсе (120-140 ударов). Так?

FastForward Senior Member

офлайн

FastForward Senior Member

12561

14 лет на сайте
пользователь #219012

Профиль
Написать сообщение

12561

# 14 ноября 2019 14:17

itto:
Govard_103:
Силовую можно оставить на потом.

Может кассету побольше и ездить медленнее?

вот - это мой тип выносливости :trollface:

Плохие люди замерзают и уезжают на юг

Govard_103 Senior Member

офлайн

Govard_103 Senior Member

19056

13 лет на сайте
пользователь #259756

Профиль
Написать сообщение

19056

# 14 ноября 2019 14:59

Bar5:
общая выносливость повышается увеличением объема сердца, т.е. нужно много ездить на низком пульсе (120-140 ударов). Так?

И да и не совсем.
Сердце малая часть насоса под названием ССС.
Плюс мышцы должны соответствовать, количество митохондрий в них. И это наверное важнее объёма сердца.
Хотя в любом случае катать много на низком пульсе будет в плюс.
Делее уже схемы разные бывают. 80 на 20- когда 80% объёмов выполняются на тех самых 120-140 чсс, а 20 добираются спринтами почти на все деньги..

Bury the pain. As I bury the knife in my body.

FastForward Senior Member

офлайн

FastForward Senior Member

12561

14 лет на сайте
пользователь #219012

Профиль
Написать сообщение

12561

# 14 ноября 2019 15:01

Govard_103:
количество митохондрий

ты в слове "мидихлорианы" ошибку сделал :trollface:

Плохие люди замерзают и уезжают на юг

itto Senior Member

офлайн

itto Senior Member

19894

14 лет на сайте
пользователь #204502

Профиль
Написать сообщение

19894

# 14 ноября 2019 15:24

FastForward:
мидихлорианы

FastForward:
вот - это мой тип выносливости

Выносливость великую чувствую в тебе я :lol:

Bar5 Senior Member

офлайн

Bar5 Senior Member

9363

15 лет на сайте
пользователь #151254

Профиль
Написать сообщение

9363

# 14 ноября 2019 15:26

Govard_103, а есть чаво почитать, чтоб простым языком об умных вещах? А то обычно всякие умные статьи начинаются со слов купить много датчиков, сходить к супер-пупер врачам, тренировки по 8 раз и это только до обеда... Но мне это все не надо, просто любопытно как катать не просто в удовольствие, но и еще чтоб тренировочный эффект был

Govard_103 Senior Member

офлайн

Govard_103 Senior Member

19056

13 лет на сайте
пользователь #259756

Профиль
Написать сообщение

19056

# 14 ноября 2019 15:41

Bar5,
Удовольствие и тренировочный процесс редко сочетаеющиеся вещи.

Bury the pain. As I bury the knife in my body.

itto Senior Member

офлайн

itto Senior Member

19894

14 лет на сайте
пользователь #204502

Профиль
Написать сообщение

19894

# 14 ноября 2019 15:44

Так еще и на станке тестировать будут, а потом мощемер заставят купить... злые доктора с острыми пилками :lol:

Govard_103 Senior Member

офлайн

Govard_103 Senior Member

19056

13 лет на сайте
пользователь #259756

Профиль
Написать сообщение

19056

# 14 ноября 2019 15:56

Bar5:
начинаются со слов купить много датчиков, сходить к супер-пупер врачам,

Датчика чсс достаточно, если любителю.
Для фен-шуя датчик каденса можно, но необязательно.
Врачи- УЗИ сердца и ЭКГ.
План питания прост как арбуз: выяснить свою TDEE, отбалансить БЖУ и в зависимости от целей повышать-снижать калорийность.
А дальше можно брать почти любой тренировочный план не профиков и пытаться месяц-другой ему следовать :-? .
Только это без надсмотрщика с палкой (тренера) очень мало у кого работает .

Bury the pain. As I bury the knife in my body.

wetsweet Member

офлайн

wetsweet Member

460

15 лет на сайте
пользователь #136302

Профиль
Написать сообщение

460

# 14 ноября 2019 15:57 Редактировалось wetsweet, 1 раз.

del

Govard_103 Senior Member

офлайн

Govard_103 Senior Member

19056

13 лет на сайте
пользователь #259756

Профиль
Написать сообщение

19056

# 14 ноября 2019 16:07

wetsweet,
Ну, за Селуянова мы знаем :rotate: .
И эту статью тоже читал..

Bury the pain. As I bury the knife in my body.

Bar5 Senior Member

офлайн

Bar5 Senior Member

9363

15 лет на сайте
пользователь #151254

Профиль
Написать сообщение

9363

# 14 ноября 2019 16:24

Govard_103:
Удовольствие и тренировочный процесс редко сочетаеющиеся вещи

Я к тому, что мне не проблема потеть и страдать. Я и так часто выкладываюсь на всю. Но нету никакой системы. То 50 км могу вжаривать со средним пульсом 160, то рваный ритм и не понятно как и сколько отдыхать. Вот просто хотелось бы как-то это систематизировать, типа сегодня я вжариваю без остановки, завтра я матрас, а послезавтра какие-нибудь интервалы, а не все в перемешку.

Вадимко Senior Member

офлайн

Вадимко Senior Member

17845

16 лет на сайте
пользователь #111593

Профиль
Написать сообщение

17845

# 14 ноября 2019 18:34

Bar5:
Govard_103:
Общую повышать.

На канале GMBN рассказывали, что общая выносливость повышается увеличением объема сердца, т.е. нужно много ездить на низком пульсе (120-140 ударов). Так?

Уж не знаю... сколько я наездил в прошлом году... а в этом еще больше (уже 12 тыс.)... а как-то не очень... в качестве открытия сезона прикатать 2-3 тысячи можно
Это какой-то путь в никуда, можно проматрасить тысячи километров и все
В след. попробую интервалы, может больше поможет, хотя бы скорость поднять

Focus Raven, Merida Reacto, Bianchi Intenso