Вадимко, такого в инструкции не напишут. Бэкап файлов сегментов из компа вытянуть, может ещё какие файлы будут. У гармина все просто, сегменты - это просто файлы gpx, которые можно просто скачать со стравы, закинуть в комп и пользоваться вообще без премиума. У меня уже посложнее, т.к. используется свой формат + зашифрованный файл списка, который сам не сделаешь. Поэтому что последний раз я синхронизирую, то и остаётся. Как сделано конкретно у тебя - надо разбираться.