Спортивное питание.

48DAN:

Сколько она стоит

СтОит дорого, но опять же зависит от употребляемой дозировки (строго по инструктажу или в произвольной форме). Сколько именно - всё есть в свободном доступе. Ещё раз подчеркну важность стандарта качества GMP (лично для меня).
Не сомневаюсь в том, что всегда можно найти то, что называется "дёшево и сердито". Что будет внутри - неизвестно.

48DAN:

Стандарт GMP для России -это просто смешно.

Понимаю ваш скептицизм.
Но как раз наличие этого сертификата и даёт хоть какой-то гарант, что заявленный на упаковке состав соответствует действительному. Тем более, что сертификация в ЕАЭС в отношении биодобавок - процедура добровольная и дорогая. Но без неё не выходят на зарубежные рынки. А Эвалар поставлял свою продукцию в страны дальнего зарубежья (благодаря этому стандарту) и сейчас поставляет (как ни странно). Поэтому и с качеством мудрить не в ту сторону не очень выгодно, тем более, что во многих их биодобавках используется импортное сырьё.
Хотя допускаю, что всё возможно, в том числе и от импортных производителей.

48DAN:

коллаген у Трек и недорогой и много и есть этот стандарт))

Да, с большего помониторила. Коллаген, в основном, только в порошковом варианте (для напитка). Может плохо искала.
Для кратковременного использования и разнообразия однозначно неплохо и цена дешевле.
Но длительно не подойдет из-за присутствия разных вкусов/ароматов (отдаёт химией и на них срабатывает индивидуальная непереносимость).
Поэтому предпочтение, конечно, капсулированной или таблетированной форме.

48DAN:

Так сколько именно? Может и недорого совсем. Просто это понятие растяжимое.

Разбежки в ценах по аптекам большие (выбирается, разумеется, не самая дорогая):
Коллаген с витамином С в табл.(90табл.) - 65-95 руб. (мне хватает на месяц, дозировку использую меньшую, чем указывает производитель)
Гиалуроновая кислота (30*150мг) - 55-85 руб. (на месяц, в капсуле - 150 мг)

jalika:

В общем что можно принимать, чтобы реально помогло и не оставить зубы на полке по ценам?

желатин пищевой белорусский в желтой упаковке разводите 50гр упаковку колой зеро или типа того + 3-6 грамм витамина ц в порошке туда же для лучшей биодоступности
делите на 5-6 частей и кушаете хоть каждый день

еще Алексей Киреев советовал Хондрогард проколоть курс

48DAN:

Не существует ничего натурального для этого, к сожалению. Иначе слишком вкусно было бы жить.. Попил травки и пошёл на девок))

ашваганда с дозой 60мг +- витанолидов в сутки, но если тест на/за нижней границей, шансов немного.

48DAN:

Именно такой, а не в красной упаковке. У нас он стоит 50д за 2кг.

в польше uns выходит в эти же деньги, но 70% против 75% у activlab
кстати а чего uns пропал? вижу только на одном сайте

48DAN:

Нет. У UNS 1800гр))

я учел это

48DAN, если позволите, как на ваш взгляд правильнее принимать комбинацию "креатин + аргинин"?
условно: непосредственно перед тренировкой, за полчаса/час до тренировки, в течении часа после?
или вообще лучше не принимать их вместе/одномоментно (но тогда как лучше)?

ну и может посоветуете лучший (на ваш взгляд) аргинин в порошке?

Экспериментатор:

48DAN, если позволите, как на ваш взгляд правильнее принимать комбинацию "креатин + аргинин"?
условно: непосредственно перед тренировкой, за полчаса/час до тренировки, в течении часа после?
или вообще лучше не принимать их вместе/одномоментно (но тогда как лучше)?

ну и может посоветуете лучший (на ваш взгляд) аргинин в порошке?

Я бы не пил их вместе, чтобы понять как на вас они работают каждый по себе. Поэтому 1 месяц креатин, второй месяц аргинин. Но аргинина надо только большую дозу принимать(не менее 7-8гр). Креатин лучше сразу после тренировки, а аргинин минут за 30 до неё.

ProKOT3:

по поводу протеина. Почитал ветки и могу сказать то ,что сравнение ксб и трека "в пользу цены" это по аналогии с "саперной лопатой и м16" . Такого количества побочек я ещё не видел . Кстати, ветку прочитал . От экспертов достаточно будет "да" ,или какого-то комментария. Сейчас только трек в качестве нормального протеина или есть ещё варианты?

А теперь сравните Трек с Эктивлаб или РеалФарм(это если из польских) и поймёте, что про Трек можно смело забыть, а денежку сэкономите. Но если вы хотите похудеть, то я бы не рекомендовал протеин. На нём набирать надо))

Экспериментатор:

креатин работает, проверено в последние 2 месяца (к слову, ещё думаю перейти с моногидрата на малат, как раз рассматриваю Trec Nutrition CM3 - что скажете про него?).

Если работает моногидрат, то не надо ничего менять. Другие виды для тех, у кого не работает моногидрат. И забудьте вы дорогие польские фирмы, типа Трэк и Олимп. Нет там ничего, чтобы за них переплачивать. Все остальные польские фирмы отличного качества, но за разумные деньги. Желудок лейбла не видит))

вообще кучи обзоров с тестами смотреть можно тут, там и про российское https://www.youtube.com/@BodyBuildingRussia13

действительно, при чем здесь тесты гослабораторий...

Какую Омега 3 Хорошую 60 капс ( не дорогую ) с хорошей концентрацией можете посоветовать и где в Минске купить ?
тест в морозилке про помутнение плохой Омеги -это правда ?