Спортивное питание.

В общем, КСБ-80 на куфаре нет.
Цены на протеин такие, что 30г белка в Экспоненте - пока что являются самым бюджетным вариантом за 2руб 60 коп.
Бонусом идет удобная упаковка и отсутствие необходимости что-то бодяжить в шейкере/миксере и разливать по бутылкам.

Цена 30 г белка в продаваемых протеинах - от 3.5 до 6 руб.

Экспонента - выбор спортсменов-нищебродов! ))

dad1:

Цены на протеин такие, что 30г белка в Экспоненте - пока что являются самым бюджетным вариантом за 2руб 60 коп.

Нет. Очень дорого. Это получается 2 доллара в день. 2*30=60дол. ну и где вы здесь видите выгоду. А за 40 д можно купить 2 кг вполне качественного белка.

Priestby:

творог обезжиренный- самый выгодный вариант . Впрочем и раньше был

Только не обезжиренный)). И не всё могут есть творог и творог есть полдня - это ещё та радость)))

48DAN:

Только не обезжиренный)). И не всё могут есть творог и творог есть полдня - это ещё та радость)))

Это почему? кальция мне хватает. А вот лишний жир не к чему. Я норму по жиру доберу из других продуктов, теми же ненасыщенными. А "свободные" калории вкину в сложные углеводы. А вкусно-невкусно, это надо уже зависит как приготовить. Я например делаю так: 150(200) творога, 150(200) молока, фрукты( у меня клубника и малина с лета замороженная)+ можно немного банана или яблочного пюре + заменитель сахара по вкусу. Можно клетчатку или отрубей добавить. Все взбивается погружным блендером за 10 секунд. Получается шикарный десерт и полноценный прием пищи.

48DAN:

Обезжиренный творог плохо усваивается.

Лично у вас? Я нашел только информацию, что половина кальция не усваивается. Ничего более. Или то что долго переваривается? Ну понятно, что не как протеин . Но это опять же индивидуально все.

Лишенный большого количества жира творог менее сбалансирован по составу, и поэтому менее полезен для постоянного употребления. Кроме того, приготовление классического творога исключает тепловую обработку, которая необходима для отделения жиров. А это значит, что полезных веществ в обычном твороге остается больше.
Чтобы получить такой продукт, на производстве удаляется лишний жир из молока. Но при этом, количество липидов влияет на качество усвоения. При очищении от жиров из молока удаляется и часть жирорастворимых витаминов, цинка, фтора, фолиевой кислоты, а также других важных элементов, участвующих в усвоении кальция.
Я понимаю, когда люди на подготовке и им важно учитывать всё. Для остальных 2-5% это ни о чём.

M6980X, съел творог, поднялся инсулин, что ему транспортировать, если нет глюкозы? Пофиг на эти всплески всем.

losbel:

Пофиг на эти всплески всем.

всем? за себя говорите.
еще раз

M6980X:

хардгейнерам пофиг, жиробасам - нет

losbel:

что ему транспортировать, если нет глюкозы

даже если это так - ничего хорошего в этом всплеске нет
инсулин - анатагонист гормора роста

dad1:

Кстати, глянул цены не сухое обезжиренное молоко.
Чем не гейнер?

С позиции энергетической ценности - похож, Но по сравнению с мальтодекстрином, который является основой гейнера, сухое молоко медленнее усваивается, поэтому эффект другой. Кроме того у многих оно плохо переваривается.

Я одно время делал такие коктейли. Хорошо заходят, если очень голоден после тренировки.

KOCMOC121:

покажете свои замеры?

мне легче просто есть 5-9% творог а не обезжиренный, и не париться