Спортивное питание.

утром 12 белков - 36гр
обед 200 творога - 30гр
ужин грудка 400гр - 90гр

побочку не считаю, типа сметаны, салатов, фруктов)

rolans:

Многокомпонентный протеин типа (Syntrax Matrix 5.0) или покупать изолят сывороточного до или после трени

Покупайте просто сыворочный протеин и не дурите головы. И не перед и не тем более после тренировки он не пьётся. Принимайте 2 раза в дено по 30гр между приёмами пищи.В многокомпонентном всегда обманут, а изолят вам не нужен априори.Тем более по минским ценам))

Яйца забыл 6 шт

rolans:

Так вы не поняли, я просто по объему пищи не могу столько съесть, что бы набить 120 грамм белка)))

Веган?
Иначе сложно понять как это возможно
300-500гр творога
300-500гр мяса, рыбы, яиц

дремер:

побочку не считаю, типа сметаны, салатов, фруктов)

И как сказали выше не считая побочки, и растительного белка из бобовых

Crazy2Taxi2:

Иначе сложно понять как это возможно

Ничего сложного. Все люди разные и не все могут есть. Неужели так сложно это понять?

Crazy2Taxi2:

творог можно в полужидком/жидком виде принимать,

Пачку людей знаю, которые творог ненавидят в любом виде. Никогда не судите по себе.

Crazy2Taxi2:

тоже касается коллагена

А он здесь-то причём?))

Товарищи, насколько у нас легален и свободен для продажи DMAA? В ассортименте приличных магазинов его почему-то не вижу, но гугл на соответствующий запрос таки выдаёт какие-то мутные магазины с белорусскими доменами. Но именно первый факт смущает

3137718:

Долго выбирала из каталога аминоксилоты, глаза разбегались от выбора на iherb, решила изучить какие лучше для меня, перелопатила много ссылок и благодаря данной статье https://iconsumer.ru/luchshie-aminokisloty/ полностью смогла определиться. Порошковые проще всего оказались для приёма, вкусно и полезно!

Не статья, а бред сумасшедшего. Рассчитана на людей, абсолютно не понимающих в спорт пите. Или просто деваха прорекламировала сайт)))

дремер:

лохматого издания

Лохматка? Быстрее всего.

SerGym:

Жалко, что нас в школе не учать, а вообще нужно с пеленок учить

Вот бы и учили, готовить

SerGym:

ест что-то, что для вас не привычно, это чисто его дело, его право!

Как раз таки прот привычное

SerGym:

Забейте))) большинство людей - биомасса)

Киберпанк, натуральные продукты вообще не нужны, даешь только колеса