Спортивное питание.

testpoker:

что в целом посоветуете при непереносимости лактозы

1..Попробовать изолят другой фирмы. 2. Говяжий.. 3. Гидро.4. Соевый.

testpoker:

яичный от RPS nutrition

Забыть.

testpoker:

Яичный или говяжий от норм производителей бывает у нас?

Яичный, если нормальный. то очень дорогой. Поэтому его практически никто из лидеров не выпускает. Говяжий у нас, в Гродно, без проблем, но только не сейчас. Граница закрыта.

Shemonero:

Всем привет. Подскажите пожалуйста, какой креатин с транспортной системой лучше купить и в каком магазине? Минск

CREA-BOMB ― Scitec Nutrition
Olimp Creatine Xplode
А на вас моногидрат не действует?

48DAN:

Добавлено спустя 31 секунда

Shemonero:

Всем привет. Подскажите пожалуйста, какой креатин с транспортной системой лучше купить и в каком магазине? Минск

CREA-BOMB ― Scitec Nutrition
Olimp Creatine Xplode
А на вас моногидрат не действует?

plaha1997:

Shemonero:

какой креатин с транспортной

любой креатин с быстрыми углями/белком/бцаа становится креатином с транспортной системой

Купил креатин (обычный моногидрат, без транспортной) и БЦАА.
Как лучше принимать это все? БЦАА пил во время тренировки сегодня, креатин пока не начинал.

48DAN:

ВСАА и креатин вместе и только сразу после тренировки. Креатин ещё в не тренировочный 5гр в день на пустой желудок. Если через 2 недели не почувствуете работу креатина, то дальше можете не пить. Нет смысла и надо через паузу переходить на другой креатин.

Добавлено спустя 29 секунд

А у вас какой стаж тренировок?

Небольшой. Я писал тут как то недавно. В прошлом году примерно месяцев 8 (но именно более-менее нормально тренировался месяца 4, после того как курить бросил)...в этом году полтора месяца назад вернулся в зал
То есть я правильно понимаю?
В нетренировочный день пью креатин с утра натощак 5 грамм (чем запивать?)
В тренировочный день 5 грамм после тренировки запивая БЦАА.

48DAN:

Shemonero:

в этом году полтора месяца назад вернулся в зал

Не надо вам креатин ещё пить. Через полгода - не раньше.

Ну я в любом случае его сейчас попробую попить. Сейчас вопрос только в том, как правильно это делать.
Потому что сколько людей, столько и мнений. Кто какие схемы говорит...

Shemonero:

48DAN:

Shemonero:

в этом году полтора месяца назад вернулся в зал

Не надо вам креатин ещё пить. Через полгода - не раньше.

Ну я в любом случае его сейчас попробую попить. Сейчас вопрос только в том, как правильно это делать.
Потому что сколько людей, столько и мнений. Кто какие схемы говорит...

Хотите пить сейчас? Ну то пейте по 5 грамм в течение двух месяцев.
Если хотите понять, как он работает (или убедиться, что он работает), тогда можете начать пить его через несколько месяцев, когда в определенных упражнениях веса будут на месте стоять. Тогда можно попробовать 5 дней пить 4 раза по 5 грамм пить (загрузка), потом 30 дней по 5 грамм раз в день ( в дни тренировки после трени, в дни отдыха в любое время).

дремер:

не нужно ему сейчас его пить, это путь в никуда
мясо лучше жрите натуральное, можно на ночь, но без картошки)))

Так а вам какая разница?) ну хочет, пусть пьет, добавка три копейки стоит, не навредит, но и *ули толку))
Или может я чего-то не знаю, так расскажите...

дремер:

не нужно ему сейчас его пить,

Так-то да. Но там, к сожалению нет смысла объяснять. Вот в этом проблема.Классическое: когда человек не понимает, что вы ему говорите, то считает дураком вас.

DimaGen:

не навредит

Именно, что навредит.