Спортивное питание.

Вот неплохо и кратно об окнах: пластиковых и деревянных))
опКасаемо мифа «белково-углеводное окно»
На самом же деле, — нет никакого анаболического (послетренировочного, оно же белково-углеводное) окна… которое якобы длится 20-30 минут после тренинга.
На самом деле, т.н. окно — действительно существует, однако, длится оно не 20-30 мин. после тренировки (как теребят заинтересованные в этом особи), а аж 24 часа.
в бодибилдинге особое значение имеет только общее качество и количество углеводов и белков, употребляемые за сутки. А время приема не играет особо важную роль.
Восстановление после тренировки начинается с ликвидации кислородного долга и восстановления в первую очередь энергетического гемеостаза, который нарушается во время силовых тренировок!

LanFox:

вы бы цитаты источниками подкрепляли, оно бы надежнее воспринималось.

Для начала говорят спасибо и только потом бьют в морду)).Извините, но мне абсолютно не важно. верите мне или нет. Можете пить протеин хоть литрами.У каждого человека есть разум, чтобы воспринимать информацию. Вы на тренировке расходуете энергию, вот её и надо восстанавливать, а вы ему подсовываете белок)))

Электрогриль Tefal GC306012 Health Grill Comfort
вполне ок, но через пару лет начинает потиху задалбывать её чистить

Борк. Самый лучший варик. У людей чуть ли не каждый день по несколько кило жарит и как новый. Меня жаба когда-то задушила его взять

За 3 года ничего не облезло. Год каждый день юзалась

48DAN:

Главное, как я понял - это брать со съёмными панелями.!

Да, и мощность пишут побольше брать
вот насмотрел 2200 ватт
https://catalog.onliner.by/electricgrill/aksinya/ks5210blsilver
До этого купил минипечь правда мулинекс на 1600 ватт, у борка вроде 1200
просто улет, бройлер 1,7 кг за час прожаривается
я его даже перед сном горячим съедаю

Бройлера!)

из Мулинекса.

Скоро буду из Аксиньи делать

48DAN:

дремер:

Скоро буду из Аксиньи делать

Всегда завидовал тем, у кого золотые руки.

Золотые были у Левши.

Товарищи спортсмены, а как часто употребляете протеиновые коктейли, аминокислоты, Л-карнитин и другое?
Готовите сами или в фито-баре в качалке берете?
Кто-то сидит конкретно на этом?

Добрый день.
Вопрос такой, есть ли разница употреблять творог или греческий йогурт?
Белок он и есть белок?