Ответить
  • rbast Senior MemberАвтор темы
    офлайн
    rbast Senior Member Автор темы

    9752

    18 лет на сайте
    пользователь #35785

    Профиль
    Написать сообщение

    9752
    # 25 февраля 2012 07:50 Редактировалось rbast, 82 раз(а).

    Ветка о беге для здоровья, о беге соревновательном, а так же и о других близких к бегу видах спорта и кардиотренировок, например, о спортивной ходьбе.
    Приветствуются сообщения о методиках, способах тренировок, техниках бега, подготовке к соревнованиям.
    Объявления о соревнованиях по бегу, даты, место, условия участия, результаты.
    О питании для бегунов. О возможных травмах, их лечении и в целом о восстановлении и здоровье любителей бега. Об одежде и обуви, другой экипировке, которые предпочитают участники форума для бега, о том, как их подобрать и где проще купить.

    О беговой обуви.
    Кроссовки подбираются исходя из веса, пронации, условий эксплуатации (твердая поверхность, бездорожье и тп), денежных возможностей и эстетических предпочтений.

    Пронация стопы - это "заваливание" стопы вовнутрь во время ходьбы или бега. Есть три вида пронации:

    - Нормальная (neutral) пронация - если во время ходьбы сначала пятка ударяется о поверхность, а потом стопа выворачивается немного вовнутрь под углом 15 градусов.

    - Чрезмерная (over, control) пронация - когда свод стопы касается земли больше, чем на 15 градусов, в результате чего на большой палец ноги приходится большая нагрузка, чем при нормальной пронации. Это называется плоскостопием.

    - Недостаточная (under) пронация - это когда стопа недостаточно выворачивается вовнутрь. В этом случае нагрузка идет на внешнюю часть стопы.

    Определить ее самостоятельно без специального оборудования практически невозможно, но от чего отталкиваться во время выбора кроссовок узнать, все-таки, можно. Для этого существует «мокрый тест».
    «Мокрый тест» состоит в том, что нужно намочить свои стопы и оставить отпечатки на листе бумаги или на асфальте. По этим отпечаткам можно определить характеристики своей стопы.

    Отпечаток слева — гиперпронация.
    Отпечаток посередине — нормальная пронация.
    Отпечаток справа — недостаточная пронация стопы

    Для самостоятельного анализа своей стопы кроме «мокрого теста» можно еще просто посмотреть на свою обувь — в какую сторону стерта подошва (внутренний край, внешний край или посередине), такая у вас и пронация стопы.

    1. Гилмор "Бег ради жизни"
    Без промаха бьющие в цель статистические данные, убедительный анализ физиологических процессов, раскрывающих механизмы воздействия бега на организм человека, многочисленные примеры, беспощадный разговор об избыточности в нашем питании. Широкая аргументация в пользу бега трусцой, простота и доступность изложения, информация об опыте людей среднего и пожилого возраста, приобщившихся к бегу, — все это делает книгу Гарта Гилмора нужной и полезной для всех, кто осознал пользу двигательной активности, кто предпочел медленный бег другим видам физической деятельности.

    2. Селуянов "Подготовка бегуна на средние дистанции"
    Представлена прикладная теория подготовки бегунов на средние дистанции. Сделана попытка разработать модель бегуна на средние дистанции и, опираясь на эту модель, разработаны средства, методы и планы подготовки средневика. Сделан критический анализ советской, новозеландской, английской, марокканской, кенийской и бразильской школ подготовки бегунов. Уделено значительное внимание планированию физической подготовки бегунов на средние дистпнции, средствам тренировки, факторам функциональной подготовленности, морфофункциональным особенностям бегунов. Для тренеров, спортсменов, преподавателей институтов ФК. Рекомендовано Московским региональным центром развития легкой атлетики ИААФ в качестве учебного пособия.

    3. Швец "Я бегу марафон"
    Медленный бег, оздоровительный бег, дозированный бег, бег на выносливость, трусца – эти понятия известны сегодня миллионам людей, избравшим самое надежное средство закалки и укрепления здоровья – движение, физические упражнения. Автор – спортивный журналист и рядовой физкультурник – ведет репортаж с трассы популярного массового состязания – Московского международного марафона мира, приводит мнения специалистов об эффективности беговых упражнений, дает советы новичкам, рассказывает о клубах любителей бега.

    4. Полунин "Школа бега Вячеслава Евстратова"
    Вячеслав Макарович Евстратов - человек-легенда. За 50 лет он подготовил десятки квалифицированных мастеров бега. Его воспитанники были победителями и призерами на многих крупнейших соревнованиях. С его именем связаны успехи таких двух грандов «королевы спорта», как Екатерина Подкопаева и Юрий Борзаковский. О созданной Вячеславом Макаровичем системе тренировки по праву можно сказать: «Школа бега Вячеслава Евстратова». А данная книга является главным учебником этой школы.

    5. Пит Фитзингер "Бег по шоссе для серьезных бегунов"
    В книге содержатся планы подготовки к различным дистанциям, описываются принципы подготовки к этим дистанциям, даются советы по соревновательной тактике и психологическому настрою, а также приводятся примеры тренировок бегунов мирового класса. Независимо от того, на какой дистанции вы планируете выступать, Бег по шоссе для серьезных бегунов поможет вам подойти к решающим соревнованиям на пике спортивной формы! Хорошо организованная, с таблицами и планами, эта книга поможет любому бегуну спланировать свою подготовку к соревнованиям. Помимо рекомен-даций, книга содержит знания и мудрость, которые учат бегуна в первую очередь думать, нежели просто делать.

    6. Энрико Арселли, Ренато Канова "Тренировка в марафонском беге: научный подход"
    Эта книга предназначенна для бегунов высокого класса, занимающихся марафонским бегом, и их тренеров. Ее особенностью является глубокий научный подход к вопросам тренировок. Данная книга будет полезна бегунам, интересующимся спортивной физиологией и, процессами, происходящими в их организме во время и после тренировки. И хотя представленная в книге информация направлена на построение тренировочного процесса для элитных спортсменов, но и начинающим бегунам она даст возможность по-новому взглянуть на свои тренировки.

    7. Скип Браун, Джон Грэхэм "Цель-42. Практическое руководство для начинающего марафонца"
    Авторы книги, бывший спортсмен-марафонец и стайер, занимающиеся оздоровительным бегом, рассказывают о методике подготовки к бегу на сверхдлинные дистанции, о восстановительных мероприятиях после марафона, о профилактике травм, подробно освещают вопросы питания, дают советы медицинского характера. Кроме того, во втором издании книги даны главы о подготовки женщин, занимающихся марафоном.

    8. Артур Лидьярд, Гарт Гилмор "Бег с Лидьярдом"
    Это книга написана одним из самых известных тренеров в истории легкой атлетики, идеологом оздоровительного бега Артуром Лидьярдом. Первая часть книги представляет собой критику современного нездорового образа жизни и побуждение к занятиям оздоровительным бегом, который рекомендуется как самое эффективное средство излечения от болезней и обретения здоровья. Здесь представлена вторая часть книги - это программа тренировок, разработанная Лидьярдом за годы исследований. Нацелена она прежде всего на профессионалов самого высокого уровня, хотя, безусловно, применима и для легкоатлетов более низкого уровня.

    9. Джон С. Гилбоди, Гордон Пири "Бегай быстро и без травм"
    Книга Гордона Пири, одного из самых популярных спортсменов 50-х годов. За свою жизнь он установил 5 официальных мировых рекордов и около дюжины неофициальных. Его отличала всесторонность спортивной подготовки и необыкновенное спортивное долголетие. Вклад Пири в развитие спорта намного превосходит то, что было сделано его современниками, он был гигантом своего времени, его имя собирало толпы на стадионе Уайт Сити, а впоследствии вдохновило таких спортсменов, как Бедфорд и Фостер. В своей книге он анализирует все аспекты бега на средние и длинные дистанции, дает ряд ценных рекомендаций.

    10. Джек Дэниелс От 800 метров до марафона
    Для вас книга тренера по бегу, которого давно называют одним из лучших в США. Написана она на основаниях исследований результатов лучших бегунов, данных научных лабораторий и личного тренерского опыта Джека Дениэлса. Цель книги: помочь разобраться в физиологии бега, научится правильно строить тренировки, свести к нулю количество травм и итоговая цель, бегать быстрее.

    11. Куц "От новичка до мастера спорта"
    Книга самого известного советского бегуна-стайера, рекордсмена мира и победителя Олимпиады 1956 года в беге на 5 и 10 км. На страницах этой книги автор детально проанализировал свою методику тренировки и подготовки к соревнованиям, а также выявил множество закономерностей для установления мировых рекордов на стайерских дистанциях. Многие советы не утратили актуальности и сейчас, а знания, почерпнутые из книги Владимира Куца, наверняка помогут Вам в тренировке.

    12. Юшкевич "Оздоровительный бег"
    Книга обращена к тем, кто уже решил поставить на службу своему здоровью двигательную активность и спортивно-оздоровительный бег, а также тем, кто еще не пришел к убеждению начать здоровый образ жизни, но находится в размышлениях на эту тему.

    13. Коновалов В.Н., Нечаев В.И., Барбашов С.З. "Марафон - теория и практика"
    В книге на основании результатов собственных исследований и обобщения современных научных данных раскрываются наиболее важные вопросы подготовки бегунов на сверхдлинные дистанции различной квалификации: планирование и периодизация спортивной тренировки в марафонском беге, индивидуализация тренировочного процесса, контроль и управление тренировочным процессом, питание бегунов в тренировочном процессе, в день старта и на дистанции, проблемы терморегуляции и др.

    14. Брайан Метцлер, Дэнни Эбшир "Естественный бег. Простой способ бегать без травм"
    Известно, что бег - один из самых травматичных видов спорта. «Капля камень точит» - тысячи шагов, сделанных неверно, перегружают кости, мышцы, связки, и дело кончается плачевно - начинаются боли, травмы, и многие в итоге уходят из этого спорта.
    Производители один за другим выдают новейшие разработки в области беговой обуви, призванные перераспределить ударную нагрузку: гиперупругая подошва, утолщенная мягкая пятка, мощные супинаторы; но изначально неверная техника бега тех, кто такой обувью пользуется, окончательно портится: мягкая подошва, не позволяя стопе чувствовать поверхность, лишь закрепляет навыки неправильного бега. Кроме того, ударная нагрузка никуда не девается, она передается выше - на колени, тазобедренные суставы, позвоночник.

    15. Харуки Мураками "О чем я говорю, когда говорю о беге"
    Впервые на русском - новая книга самого знаменитого мастера современной японской литературы, собрание, по его словам, "зарисовок о беге, но никак не секретов здорового образа жизни". С той же фирменной легкостью и недосказанностью, виртуозно балансируя на грани бытового очерка и аллегории, Мураками фиксирует свои размышления о беге, приобретающем в силу ежедневного повторения "некую медитативную сущность".

    16. Дэнни Дрейер, Кэтрин Дрейер "Ци-бег"
    Только в одних Соединенных штатах бегает более 24 миллионов человек, но 65 процентов из них хотя бы один раз в год прекращают бегать из-за травм. Остальные же выбирают бег через боль. Но в этой революционной книге Дэнни учит нас своей технике бега, которая позволяет залечивать и предотвращать травмы, а также бегать быстрее, больше и с намного меньшими усилиями в любом возрасте. Ци-бег призывает на помощь глубокие резервы мощности, таящиеся в центральных мышцах туловища, и является методом бега, который произрастет из таких дисциплин, как йога, Пилатес и Тай Цзи. Эта книга является прекрасным понятным пошаговым руководством к изучению техники и принципов Ци-бега.

    17. Джо Пулео, Патрик Милрой "Анатомия бега"
    Книга включает 50 самых эффективных силовых упражнений для бегунов, которые сопровождаются четкими пошаговыми инструкциями и цветными анатомическими иллюстрациями, показывающими работу мышц. Она поможет укрепить мышцы, снизить вероятность травм, повысить эффективность бегового шага, чтобы бегать быстрее и техничнее. Представлены также упражнения для различных беговых поверхностей и бега на разных скоростях - от бега по холмам до кросса, от спринта до марафона, информация о самых распространенных травмах и восстановлении после них.

    Книги для спортсменов о выносливости
    1. Роб Слимейкер, Рэй Браунинг "Серьезные тренировки для спортсменов на выносливость"
    Любому спортсмену, желающему добиться высоких результатов в спорте, необходим четкий, хорошо продуманный тренировочный план. Речь идет не о расписании тренировок на ближайшую неделю или месяц, а о систематизированной программе круглогодичной подготовки, которая позволит спортсмену раскрыть свой потенциал и подойти в оптимальной форме к важнейшим соревнованиям. Эта книга не только показывает, как разрабатывать персональную программу, но и отвечает на многие вопросы: "Как?", "Сколько?", "Когда?" и "Почему?". Полное руководство Роба Слимейкера и Рэя Браунинга по праву может называться Библией спортсмена на выносливость. Книга для серьезных спортсменов!
    2. Эллен Колеман "Питание для выносливости"
    Эта книга - самое современное и наиболее систематизированное на сегодняшний день русскоязычное руководство по питанию, предназначенное специально для спортсменов-любителей. Написанная, простым и понятным языком, "без лишних подробностей", книга содержит самые последние научные данные о питании спортсменов, специализирующихся в видах спорта, требующих проявления выносливости. Эллен Колеман делится с вами секретами сохранения высокой работоспособности и повышения спортивных результатов за счет стратегий питания, которыми пользуются большинство ведущих атлетов всего мира.

    Для выбора беговой дорожки используйте каталог Onliner.by

  • Василий44 Senior Member
    офлайн
    Василий44 Senior Member

    4534

    8 лет на сайте
    пользователь #1693054

    Профиль
    Написать сообщение

    4534
    # 16 ноября 2023 12:30
    Orsha-Run:

    Это я так тренируюсь, чтобы на полумарафоне в Витебске и Орше показать хороший результат

    Прям как я, когда несколько лет назад думал, что для прогресса в длинном беге надо на каждой тренировке бежать быстрее, чем на предыдущей. :trollface:

  • accura Member
    офлайн
    accura Member

    152

    16 лет на сайте
    пользователь #114649

    Профиль
    Написать сообщение

    152
    # 16 ноября 2023 13:07

    Странно, почему в век информационных технологий, доступном множестве программ, сайтов и каналов находятся люди, экспериментирующие на собственном теле ради получения общеизвестных знаний и опыта. Это новый флеш-моб какой-то, или своеобразный треш-блогинг?
    Даже среди успешных спортсменов находятся нигилисты, готовые сжечь здоровье ради рейтинга. Но этот-то зачем? Войти в двадцатку на региональном полумарафоне, а потом жаловаться на артроз коленных и тазобедренных суставов? На таких людях пишутся исследования из серии "бегвреден".
    Нет тренера? Купи часы с бесплатными функциями планирования тренировок (у меня Garmin Forerunner). На youtube есть практически полностью развёрнутый набор уроков для начинающих бегунов под названием SimpleRun с Виктором Осокиным. В любом случае, бег - это один из самых доступных видов физической активности, который может укрепить здоровье, но при неправильном применении может его и убить.
    P.S. Я бегаю в любое время года, при любой температуре и уровне осадков.

  • groundhog Senior Member
    офлайн
    groundhog Senior Member

    12171

    21 год на сайте
    пользователь #3189

    Профиль
    Написать сообщение

    12171
    # 16 ноября 2023 13:57

    accura, информационные технологии не меняют природы человека. Опять же у всех у нас разные природные данные, образование и прочие факторы. Поэтому кто-то в состоянии воспользоваться новыми знаниями и возможностями, а кто-то нет

    accura:

    но при неправильном применении может его и убить.

    ну это уже перебор

  • Orsha-Run Member
    офлайн
    Orsha-Run Member

    101

    менее полугода на сайте
    пользователь #3726865

    Профиль
    Написать сообщение

    101
    # 16 ноября 2023 14:00 Редактировалось Orsha-Run, 1 раз.
    accura:

    Странно, почему в век информационных технологий, доступном множестве программ, сайтов и каналов находятся люди, экспериментирующие на собственном теле ради получения общеизвестных знаний и опыта. Это новый флеш-моб какой-то, или своеобразный треш-блогинг?
    Даже среди успешных спортсменов находятся нигилисты, готовые сжечь здоровье ради рейтинга. Но этот-то зачем? Войти в двадцатку на региональном полумарафоне, а потом жаловаться на артроз коленных и тазобедренных суставов? На таких людях пишутся исследования из серии "бегвреден".
    Нет тренера? Купи часы с бесплатными функциями планирования тренировок (у меня Garmin Forerunner). На youtube есть практически полностью развёрнутый набор уроков для начинающих бегунов под названием SimpleRun с Виктором Осокиным. В любом случае, бег - это один из самых доступных видов физической активности, который может укрепить здоровье, но при неправильном применении может его и убить.
    P.S. Я бегаю в любое время года, при любой температуре и уровне осадков.

    В моих часах есть бесплатная функция планирования тренировок, но я воспользуюсь этим по весне, когда тепло придёт. В холод мне не комфортно тренироваться. У меня часы хорошие - Хуавей Вотч Фит 2 актив. Там есть куча тренировок разделенные по пунктам на разные уровни нагрузки.

    А Виктору Осокину я летом написал ВКонтакте - типа я пробежал 20 км без всяких там ваших платных курсов. Он не понял, что я за чудо такое

  • aleksall Diablo Club
    офлайн
    aleksall Diablo Club

    10182

    15 лет на сайте
    пользователь #141783

    Профиль
    Написать сообщение

    10182
    # 16 ноября 2023 14:22
    Orsha-Run:

    Он не понял, что я за чудо такое

    :D Нам тоже не понятно, что вы за чудо :trollface:

    Добавлено спустя 29 секунд

    бегать на пульсе 180 десятки :D

  • MalekVazovski Senior Member
    офлайн
    MalekVazovski Senior Member

    1907

    13 лет на сайте
    пользователь #265472

    Профиль
    Написать сообщение

    1907
    # 16 ноября 2023 14:42 Редактировалось MalekVazovski, 2 раз(а).
    aleksall:

    Orsha-Run:

    Он не понял, что я за чудо такое

    :D Нам тоже не понятно, что вы за чудо :trollface:

    Добавлено спустя 29 секунд

    бегать на пульсе 180 десятки :D

    надо искать первопричину. А это к психологам. Поиск внимания, чего тут от нас предостаточно. мы сами товарища подкармливаем. Поиск своей значимости, через похвалы от местных в Орше (кто это у нас тут такой бегает, пока мы бухаем). Отвержение и пренебрежение (пропуск мимо ушей) советами - как ощущение своей важности и самостоятельности (буду делать как хочу и никто мне не указ, а то что я зашел в ветку, так скажите еще спасибо, что почтил вас присутствием)

  • Василий44 Senior Member
    офлайн
    Василий44 Senior Member

    4534

    8 лет на сайте
    пользователь #1693054

    Профиль
    Написать сообщение

    4534
    # 16 ноября 2023 14:46
    Orsha-Run:

    Виктору Осокину я летом написал ВКонтакте - типа я пробежал 20 км без всяких там ваших платных курсов

    А что тут такого? Я подозреваю, в этой ветке без курсов пробежать 20 километров может каждый первый.

  • MalekVazovski Senior Member
    офлайн
    MalekVazovski Senior Member

    1907

    13 лет на сайте
    пользователь #265472

    Профиль
    Написать сообщение

    1907
    # 16 ноября 2023 14:48 Редактировалось MalekVazovski, 1 раз.

    Принижение себя:

    Orsha-Run:

    Он не понял, что я за чудо такое

    Orsha-Run:

    я бежал как чья-то жирная мамка.

    что на самом деле поиск сострадания, одобрения (да ты не такой, бегай и ты всего достигнешь)
    p/s. ну и вот эти вот все

    Orsha-Run:

    я смогу выбежать

    Orsha-Run:

    я так тренируюсь

    Orsha-Run:

    Я приблизился к победе

    Orsha-Run:

    я летом написал

    .... в общем понимаете уровень проблемы, с жесткой зацикленностью на себе.

  • Dm.Vic Senior Member
    офлайн
    Dm.Vic Senior Member

    527

    14 лет на сайте
    пользователь #217464

    Профиль
    Написать сообщение

    527
    # 16 ноября 2023 15:04
    aleksall:

    Orsha-Run:

    А потом запишусь к частному кардиологу в Орше и опишу ему всю ситуацию. .

    Я даже знаю, что он скажет- бегать противопоказано. :znaika:

    не, это к травматологу, а не кардиологу)))

  • groundhog Senior Member
    офлайн
    groundhog Senior Member

    12171

    21 год на сайте
    пользователь #3189

    Профиль
    Написать сообщение

    12171
    # 16 ноября 2023 16:04
    Orsha-Run:

    Он не понял, что я за чудо такое

    А мы поняли

  • БЕГУН Senior Member
    офлайн
    БЕГУН Senior Member

    3679

    13 лет на сайте
    пользователь #330799

    Профиль
    Написать сообщение

    3679
    # 16 ноября 2023 19:33
    aleksall:

    Orsha-Run:

    Он не понял, что я за чудо такое

    :D Нам тоже не понятно, что вы за чудо :trollface:

    Добавлено спустя 29 секунд

    бегать на пульсе 180 десятки :D

    А чё?
    Я тоже иногда валю "на все грошы валасы назад" на всоком пульсе. :trollface:

  • aleksall Diablo Club
    офлайн
    aleksall Diablo Club

    10182

    15 лет на сайте
    пользователь #141783

    Профиль
    Написать сообщение

    10182
    # 16 ноября 2023 20:19

    Это какой для тебя высокий? 153? :trollface:

  • БЕГУН Senior Member
    офлайн
    БЕГУН Senior Member

    3679

    13 лет на сайте
    пользователь #330799

    Профиль
    Написать сообщение

    3679
    # 16 ноября 2023 21:43
    aleksall:

    Это какой для тебя высокий? 153? :trollface:

    Так это средний. :D

  • SokolSkye Senior Member
    офлайн
    SokolSkye Senior Member

    3347

    7 лет на сайте
    пользователь #2003924

    Профиль
    Написать сообщение

    3347
    # 17 ноября 2023 10:10
    MalekVazovski:

    надо искать первопричину. А это к психологам. Поиск внимания, чего тут от нас предостаточно. мы сами товарища подкармливаем. Поиск своей значимости, через похвалы от местных в Орше (кто это у нас тут такой бегает, пока мы бухаем). Отвержение и пренебрежение (пропуск мимо ушей) советами - как ощущение своей важности и самостоятельности (буду делать как хочу и никто мне не указ, а то что я зашел в ветку, так скажите еще спасибо, что почтил вас присутствием)

    Так я сразу предложил похвалить! Удовлетворить амбиции, чтобы не мешали принятию конструктива. Схема такая, сначала открыть чакры, затем надавать по мантрам :D

  • aleksall Diablo Club
    офлайн
    aleksall Diablo Club

    10182

    15 лет на сайте
    пользователь #141783

    Профиль
    Написать сообщение

    10182
    # 17 ноября 2023 10:46

    Про ворота, ворота не забудь! :D

  • MalekVazovski Senior Member
    офлайн
    MalekVazovski Senior Member

    1907

    13 лет на сайте
    пользователь #265472

    Профиль
    Написать сообщение

    1907
    # 17 ноября 2023 13:00
    SokolSkye:

    MalekVazovski:

    надо искать первопричину. А это к психологам. Поиск внимания, чего тут от нас предостаточно. мы сами товарища подкармливаем. Поиск своей значимости, через похвалы от местных в Орше (кто это у нас тут такой бегает, пока мы бухаем). Отвержение и пренебрежение (пропуск мимо ушей) советами - как ощущение своей важности и самостоятельности (буду делать как хочу и никто мне не указ, а то что я зашел в ветку, так скажите еще спасибо, что почтил вас присутствием)

    Так я сразу предложил похвалить! Удовлетворить амбиции, чтобы не мешали принятию конструктива. Схема такая, сначала открыть чакры, затем надавать по мантрам :D

    так я и ответил, почему не похвалишь?))) возвали на ближнего, чтобы не работать лишнего?)
    и как не перехвалить, чтобы не выглядело, как очередной саркастический троллинг)

  • Madsirius Senior Member
    офлайн
    Madsirius Senior Member

    1262

    11 лет на сайте
    пользователь #625578

    Профиль
    Написать сообщение

    1262
    # 18 ноября 2023 15:00
    nick_b:

    Джеймс Фуллер Фикс
    американский популяризатор бега трусцой и автор бестселлера «Полная беговая книга»
    Фикс умер 20 июля 1984 года от внезапного сердечного приступа во время ежедневной пробежки в возрасте 52 года (примерно на 25 лет раньше, чем среднестатический человек). Вскрытие показало, что атеросклероз захватил 95 % одной артерии, 85 % другой и 70 % третьей[3].

    Неужели у него не было "звоночков", как-то высокое давление и(или) высокий пульс?

    Добавлено спустя 2 минуты 54 секунды

    MalekVazovski, это да, не всегда люди спрашивают совета чтобы что-то поменять, могут только ради того, чтобы заявить о себе.

  • Orsha-Run Member
    офлайн
    Orsha-Run Member

    101

    менее полугода на сайте
    пользователь #3726865

    Профиль
    Написать сообщение

    101
    # 18 ноября 2023 23:15

    Кто-нибудь знает почему на Минском полумарафоне 2023 на дистанции 10 км лидер пробежал за 31:51, а на Витебском полумарафоне на дистанции 10 км лидер пробежал 28:50 - ? Ведь должно всё быть на оборот. Показавший лучший результат в Витебске может быть уверенным в том, что на отлично пробежит в Минске.

  • pomidorov Senior Member
    офлайн
    pomidorov Senior Member

    906

    15 лет на сайте
    пользователь #123975

    Профиль
    Написать сообщение

    906
    # 18 ноября 2023 23:15 Редактировалось pomidorov, 2 раз(а).
    Orsha-Run:

    А то посмотрел на забег с дрона и такое ощущение, что я бежал как чья-то жирная мамка.

    С учетом того, что уже даже бегали к маминой подруге в деревню и есть проблемы со скоростью, но есть дикая упертость, то предлагаю рассмотреть марафон. С Вашим темпом 6:10 на 10км должны 5ч разменять как два пальца. С ноги ворветесь в марафонскую туссовку. Зачем Вам эта тухлая половинка.

    И да, с мамками завязывайте.

  • aleksall Diablo Club
    офлайн
    aleksall Diablo Club

    10182

    15 лет на сайте
    пользователь #141783

    Профиль
    Написать сообщение

    10182
    # 18 ноября 2023 23:24

    С таким темпом лучше уже пусть сотку бежит :trollface:

    Добавлено спустя 27 секунд

    Объемов хватает :D