Ответить
  • rbast Senior MemberАвтор темы
    офлайн
    rbast Senior Member Автор темы

    9798

    19 лет на сайте
    пользователь #35785

    Профиль
    Написать сообщение

    9798
    # 25 февраля 2012 07:50 Редактировалось rbast, 84 раз(а).

    Ветка о беге для здоровья, о беге соревновательном, а так же и о других близких к бегу видах спорта и кардиотренировок, например, о спортивной ходьбе.
    Приветствуются сообщения о методиках, способах тренировок, техниках бега, подготовке к соревнованиям.
    Объявления о соревнованиях по бегу, даты, место, условия участия, результаты.
    О питании для бегунов. О возможных травмах, их лечении и в целом о восстановлении и здоровье любителей бега. Об одежде и обуви, другой экипировке, которые предпочитают участники форума для бега, о том, как их подобрать и где проще купить.

    Пронация стопы - это "заваливание" стопы вовнутрь во время ходьбы или бега. Есть три вида пронации:

    - Нормальная (neutral) пронация - если во время ходьбы сначала пятка ударяется о поверхность, а потом стопа выворачивается немного вовнутрь под углом 15 градусов.

    - Чрезмерная (over, control) пронация - когда свод стопы касается земли больше, чем на 15 градусов, в результате чего на большой палец ноги приходится большая нагрузка, чем при нормальной пронации. Это называется плоскостопием.

    - Недостаточная (under) пронация - это когда стопа недостаточно выворачивается вовнутрь. В этом случае нагрузка идет на внешнюю часть стопы.

    Определить ее самостоятельно без специального оборудования практически невозможно, но от чего отталкиваться во время выбора кроссовок узнать, все-таки, можно. Для этого существует «мокрый тест».
    «Мокрый тест» состоит в том, что нужно намочить свои стопы и оставить отпечатки на листе бумаги или на асфальте. По этим отпечаткам можно определить характеристики своей стопы.

    Отпечаток слева — гиперпронация.
    Отпечаток посередине — нормальная пронация.
    Отпечаток справа — недостаточная пронация стопы

    Для самостоятельного анализа своей стопы кроме «мокрого теста» можно еще просто посмотреть на свою обувь — в какую сторону стерта подошва (внутренний край, внешний край или посередине), такая у вас и пронация стопы.

    1. Гилмор "Бег ради жизни"
    Без промаха бьющие в цель статистические данные, убедительный анализ физиологических процессов, раскрывающих механизмы воздействия бега на организм человека, многочисленные примеры, беспощадный разговор об избыточности в нашем питании. Широкая аргументация в пользу бега трусцой, простота и доступность изложения, информация об опыте людей среднего и пожилого возраста, приобщившихся к бегу, — все это делает книгу Гарта Гилмора нужной и полезной для всех, кто осознал пользу двигательной активности, кто предпочел медленный бег другим видам физической деятельности.

    2. Селуянов "Подготовка бегуна на средние дистанции"
    Представлена прикладная теория подготовки бегунов на средние дистанции. Сделана попытка разработать модель бегуна на средние дистанции и, опираясь на эту модель, разработаны средства, методы и планы подготовки средневика. Сделан критический анализ советской, новозеландской, английской, марокканской, кенийской и бразильской школ подготовки бегунов. Уделено значительное внимание планированию физической подготовки бегунов на средние дистпнции, средствам тренировки, факторам функциональной подготовленности, морфофункциональным особенностям бегунов. Для тренеров, спортсменов, преподавателей институтов ФК. Рекомендовано Московским региональным центром развития легкой атлетики ИААФ в качестве учебного пособия.

    3. Швец "Я бегу марафон"
    Медленный бег, оздоровительный бег, дозированный бег, бег на выносливость, трусца – эти понятия известны сегодня миллионам людей, избравшим самое надежное средство закалки и укрепления здоровья – движение, физические упражнения. Автор – спортивный журналист и рядовой физкультурник – ведет репортаж с трассы популярного массового состязания – Московского международного марафона мира, приводит мнения специалистов об эффективности беговых упражнений, дает советы новичкам, рассказывает о клубах любителей бега.

    4. Полунин "Школа бега Вячеслава Евстратова"
    Вячеслав Макарович Евстратов - человек-легенда. За 50 лет он подготовил десятки квалифицированных мастеров бега. Его воспитанники были победителями и призерами на многих крупнейших соревнованиях. С его именем связаны успехи таких двух грандов «королевы спорта», как Екатерина Подкопаева и Юрий Борзаковский. О созданной Вячеславом Макаровичем системе тренировки по праву можно сказать: «Школа бега Вячеслава Евстратова». А данная книга является главным учебником этой школы.

    5. Пит Фитзингер "Бег по шоссе для серьезных бегунов"
    В книге содержатся планы подготовки к различным дистанциям, описываются принципы подготовки к этим дистанциям, даются советы по соревновательной тактике и психологическому настрою, а также приводятся примеры тренировок бегунов мирового класса. Независимо от того, на какой дистанции вы планируете выступать, Бег по шоссе для серьезных бегунов поможет вам подойти к решающим соревнованиям на пике спортивной формы! Хорошо организованная, с таблицами и планами, эта книга поможет любому бегуну спланировать свою подготовку к соревнованиям. Помимо рекомен-даций, книга содержит знания и мудрость, которые учат бегуна в первую очередь думать, нежели просто делать.

    6. Энрико Арселли, Ренато Канова "Тренировка в марафонском беге: научный подход"
    Эта книга предназначенна для бегунов высокого класса, занимающихся марафонским бегом, и их тренеров. Ее особенностью является глубокий научный подход к вопросам тренировок. Данная книга будет полезна бегунам, интересующимся спортивной физиологией и, процессами, происходящими в их организме во время и после тренировки. И хотя представленная в книге информация направлена на построение тренировочного процесса для элитных спортсменов, но и начинающим бегунам она даст возможность по-новому взглянуть на свои тренировки.

    7. Скип Браун, Джон Грэхэм "Цель-42. Практическое руководство для начинающего марафонца"
    Авторы книги, бывший спортсмен-марафонец и стайер, занимающиеся оздоровительным бегом, рассказывают о методике подготовки к бегу на сверхдлинные дистанции, о восстановительных мероприятиях после марафона, о профилактике травм, подробно освещают вопросы питания, дают советы медицинского характера. Кроме того, во втором издании книги даны главы о подготовки женщин, занимающихся марафоном.

    8. Артур Лидьярд, Гарт Гилмор "Бег с Лидьярдом"
    Это книга написана одним из самых известных тренеров в истории легкой атлетики, идеологом оздоровительного бега Артуром Лидьярдом. Первая часть книги представляет собой критику современного нездорового образа жизни и побуждение к занятиям оздоровительным бегом, который рекомендуется как самое эффективное средство излечения от болезней и обретения здоровья. Здесь представлена вторая часть книги - это программа тренировок, разработанная Лидьярдом за годы исследований. Нацелена она прежде всего на профессионалов самого высокого уровня, хотя, безусловно, применима и для легкоатлетов более низкого уровня.

    9. Джон С. Гилбоди, Гордон Пири "Бегай быстро и без травм"
    Книга Гордона Пири, одного из самых популярных спортсменов 50-х годов. За свою жизнь он установил 5 официальных мировых рекордов и около дюжины неофициальных. Его отличала всесторонность спортивной подготовки и необыкновенное спортивное долголетие. Вклад Пири в развитие спорта намного превосходит то, что было сделано его современниками, он был гигантом своего времени, его имя собирало толпы на стадионе Уайт Сити, а впоследствии вдохновило таких спортсменов, как Бедфорд и Фостер. В своей книге он анализирует все аспекты бега на средние и длинные дистанции, дает ряд ценных рекомендаций.

    10. Джек Дэниелс От 800 метров до марафона
    Для вас книга тренера по бегу, которого давно называют одним из лучших в США. Написана она на основаниях исследований результатов лучших бегунов, данных научных лабораторий и личного тренерского опыта Джека Дениэлса. Цель книги: помочь разобраться в физиологии бега, научится правильно строить тренировки, свести к нулю количество травм и итоговая цель, бегать быстрее.

    11. Куц "От новичка до мастера спорта"
    Книга самого известного советского бегуна-стайера, рекордсмена мира и победителя Олимпиады 1956 года в беге на 5 и 10 км. На страницах этой книги автор детально проанализировал свою методику тренировки и подготовки к соревнованиям, а также выявил множество закономерностей для установления мировых рекордов на стайерских дистанциях. Многие советы не утратили актуальности и сейчас, а знания, почерпнутые из книги Владимира Куца, наверняка помогут Вам в тренировке.

    12. Юшкевич "Оздоровительный бег"
    Книга обращена к тем, кто уже решил поставить на службу своему здоровью двигательную активность и спортивно-оздоровительный бег, а также тем, кто еще не пришел к убеждению начать здоровый образ жизни, но находится в размышлениях на эту тему.

    13. Коновалов В.Н., Нечаев В.И., Барбашов С.З. "Марафон - теория и практика"
    В книге на основании результатов собственных исследований и обобщения современных научных данных раскрываются наиболее важные вопросы подготовки бегунов на сверхдлинные дистанции различной квалификации: планирование и периодизация спортивной тренировки в марафонском беге, индивидуализация тренировочного процесса, контроль и управление тренировочным процессом, питание бегунов в тренировочном процессе, в день старта и на дистанции, проблемы терморегуляции и др.

    14. Брайан Метцлер, Дэнни Эбшир "Естественный бег. Простой способ бегать без травм"
    Известно, что бег - один из самых травматичных видов спорта. «Капля камень точит» - тысячи шагов, сделанных неверно, перегружают кости, мышцы, связки, и дело кончается плачевно - начинаются боли, травмы, и многие в итоге уходят из этого спорта.
    Производители один за другим выдают новейшие разработки в области беговой обуви, призванные перераспределить ударную нагрузку: гиперупругая подошва, утолщенная мягкая пятка, мощные супинаторы; но изначально неверная техника бега тех, кто такой обувью пользуется, окончательно портится: мягкая подошва, не позволяя стопе чувствовать поверхность, лишь закрепляет навыки неправильного бега. Кроме того, ударная нагрузка никуда не девается, она передается выше - на колени, тазобедренные суставы, позвоночник.

    15. Харуки Мураками "О чем я говорю, когда говорю о беге"
    Впервые на русском - новая книга самого знаменитого мастера современной японской литературы, собрание, по его словам, "зарисовок о беге, но никак не секретов здорового образа жизни". С той же фирменной легкостью и недосказанностью, виртуозно балансируя на грани бытового очерка и аллегории, Мураками фиксирует свои размышления о беге, приобретающем в силу ежедневного повторения "некую медитативную сущность".

    16. Дэнни Дрейер, Кэтрин Дрейер "Ци-бег"
    Только в одних Соединенных штатах бегает более 24 миллионов человек, но 65 процентов из них хотя бы один раз в год прекращают бегать из-за травм. Остальные же выбирают бег через боль. Но в этой революционной книге Дэнни учит нас своей технике бега, которая позволяет залечивать и предотвращать травмы, а также бегать быстрее, больше и с намного меньшими усилиями в любом возрасте. Ци-бег призывает на помощь глубокие резервы мощности, таящиеся в центральных мышцах туловища, и является методом бега, который произрастет из таких дисциплин, как йога, Пилатес и Тай Цзи. Эта книга является прекрасным понятным пошаговым руководством к изучению техники и принципов Ци-бега.

    17. Джо Пулео, Патрик Милрой "Анатомия бега"
    Книга включает 50 самых эффективных силовых упражнений для бегунов, которые сопровождаются четкими пошаговыми инструкциями и цветными анатомическими иллюстрациями, показывающими работу мышц. Она поможет укрепить мышцы, снизить вероятность травм, повысить эффективность бегового шага, чтобы бегать быстрее и техничнее. Представлены также упражнения для различных беговых поверхностей и бега на разных скоростях - от бега по холмам до кросса, от спринта до марафона, информация о самых распространенных травмах и восстановлении после них.

    Книги для спортсменов о выносливости
    1. Роб Слимейкер, Рэй Браунинг "Серьезные тренировки для спортсменов на выносливость"
    Любому спортсмену, желающему добиться высоких результатов в спорте, необходим четкий, хорошо продуманный тренировочный план. Речь идет не о расписании тренировок на ближайшую неделю или месяц, а о систематизированной программе круглогодичной подготовки, которая позволит спортсмену раскрыть свой потенциал и подойти в оптимальной форме к важнейшим соревнованиям. Эта книга не только показывает, как разрабатывать персональную программу, но и отвечает на многие вопросы: "Как?", "Сколько?", "Когда?" и "Почему?". Полное руководство Роба Слимейкера и Рэя Браунинга по праву может называться Библией спортсмена на выносливость. Книга для серьезных спортсменов!
    2. Эллен Колеман "Питание для выносливости"
    Эта книга - самое современное и наиболее систематизированное на сегодняшний день русскоязычное руководство по питанию, предназначенное специально для спортсменов-любителей. Написанная, простым и понятным языком, "без лишних подробностей", книга содержит самые последние научные данные о питании спортсменов, специализирующихся в видах спорта, требующих проявления выносливости. Эллен Колеман делится с вами секретами сохранения высокой работоспособности и повышения спортивных результатов за счет стратегий питания, которыми пользуются большинство ведущих атлетов всего мира.

    Для выбора беговой дорожки используйте каталог Onliner.by

  • ilya100 Senior Member
    офлайн
    ilya100 Senior Member

    6969

    15 лет на сайте
    пользователь #150380

    Профиль
    Написать сообщение

    6969
    # 24 мая 2023 08:21

    aleksall, так себе идея))) я ж вроде на отдыхе)))

    <p>Из всех даров мира остается только доброе имя, и несчастен тот, кто не оставит даже этого.</p>
  • aleksall Diablo Club
    офлайн
    aleksall Diablo Club

    10477

    16 лет на сайте
    пользователь #141783

    Профиль
    Написать сообщение

    10477
    # 24 мая 2023 10:37

    Вот именно, с твоей формой ничо не произойдет, если ты недельку не побегаешь, а полежишь на пляже, наоборот, организм спасибо скажет ;)

  • ilya100 Senior Member
    офлайн
    ilya100 Senior Member

    6969

    15 лет на сайте
    пользователь #150380

    Профиль
    Написать сообщение

    6969
    # 24 мая 2023 10:53

    aleksall, это не путь война)))

    <p>Из всех даров мира остается только доброе имя, и несчастен тот, кто не оставит даже этого.</p>
  • W357 Senior Member
    офлайн
    W357 Senior Member

    4351

    15 лет на сайте
    пользователь #171397

    Профиль
    Написать сообщение

    4351
    # 24 мая 2023 17:47 Редактировалось W357, 1 раз.

    Всем привет. Есть какая то лёгкая колонка на рюкзак с хорошим звуком легче jbl go 3?
    Наушники любые - нет.

    The grass was greener/ The light was brighter/ With friends surrounded/ The nights of wonder
  • ilya100 Senior Member
    офлайн
    ilya100 Senior Member

    6969

    15 лет на сайте
    пользователь #150380

    Профиль
    Написать сообщение

    6969
    # 25 мая 2023 07:00

    W357, да ну бросьте бегать с колонкой за спиной это как-то как бы это сказать не солидно))))
    Попробуйте разные варианты наушников. В нынешнем разнообразии вы точно подберете что-то для себя. Протестите допустим наушники с передачей звук через кости, в принципе отличный вариант, они не выпадают из ушей, безопасно про беге в городских условиях так как вы все слышите. Естественно качество звука не hi end ,но свою функцию по разбавлению вашего бегового времени они выполнят. Например https://catalog.onliner.by/headphones/baseus/ngbc1001

    <p>Из всех даров мира остается только доброе имя, и несчастен тот, кто не оставит даже этого.</p>
  • W357 Senior Member
    офлайн
    W357 Senior Member

    4351

    15 лет на сайте
    пользователь #171397

    Профиль
    Написать сообщение

    4351
    # 25 мая 2023 08:49
    ilya100:

    Попробуйте разные варианты наушников.

    Были, и за 700$, арматуры и накладные открытые. Дело в физиологии - тугоухость и тиннитус.
    Бег в основном по лесу, парку. Иногда, 5 - 10 км.
    В большинстве я катаю на велосипеде. В наличии колонка на 500гр., кататься удобно, но можно и по-меньше. Для бега или похода она слишком большая, а главное тяжелая. Похоже легче Go 3 нет ничего удобного...

    The grass was greener/ The light was brighter/ With friends surrounded/ The nights of wonder
  • Valerrr Кальян Team
    офлайн
    Valerrr Кальян Team

    6099

    15 лет на сайте
    пользователь #153220

    Профиль
    Написать сообщение

    6099
    # 25 мая 2023 09:14
    W357:

    Для бега или похода она слишком большая, а главное тяжелая.

    Фильтруете местный каталог колонок по весу и выбираете по отзывам/размеру/цвету.
    Go3 заявленный вес 200гр.
    Колонки до 150гр.
    :-?

    Ничто так не вселяет уверенность в человека, как предоплата.
  • ilya100 Senior Member
    офлайн
    ilya100 Senior Member

    6969

    15 лет на сайте
    пользователь #150380

    Профиль
    Написать сообщение

    6969
    # 25 мая 2023 10:03 Редактировалось ilya100, 1 раз.

    Вчера приобрел Boston 11. Обошлись в пересчете на $ в 115 вражеских денег.

    Добавлено спустя 2 минуты 4 секунды

    Кстати глянул фильтр по колонкам.
    Вот такой вариант от Сони вообще класс https://catalog.onliner.by/wspeaker/sony/sonysrsnb10bce7
    Дальше есть аналог от baseus дешевле в 4 раза

    <p>Из всех даров мира остается только доброе имя, и несчастен тот, кто не оставит даже этого.</p>
  • antony18 Senior Member
    офлайн
    antony18 Senior Member

    734

    12 лет на сайте
    пользователь #583389

    Профиль
    Написать сообщение

    734
    # 25 мая 2023 11:27

    а как это с колонкой бегать? бежишь и всех вокруг заколебываешь владимирским централом?

  • ilya100 Senior Member
    офлайн
    ilya100 Senior Member

    6969

    15 лет на сайте
    пользователь #150380

    Профиль
    Написать сообщение

    6969
    # 25 мая 2023 11:30

    antony18, я это и имел ввиду)))

    <p>Из всех даров мира остается только доброе имя, и несчастен тот, кто не оставит даже этого.</p>
  • W357 Senior Member
    офлайн
    W357 Senior Member

    4351

    15 лет на сайте
    пользователь #171397

    Профиль
    Написать сообщение

    4351
    # 25 мая 2023 11:51
    ilya100:

    Кстати глянул фильтр по колонкам.

    Из всего вроде ничего эта, но мини юсб...
    Один шлак что у нас есть, китай. Сони и ЖБЛ 200-250гр. На них и остановлюсь.

    antony18:

    а как это с колонкой бегать? бежишь и всех вокруг заколебываешь владимирским централом?

    Слушаю не особо громко, в лесу за 2 часа можно увидеть 5 человек, в парке и в городе я ставлю на паузу, если вижу адекватных людей. Спасибо на Гармин Феникс удобно кнопкой это делать.

    ilya100:

    Вот такой вариант от Сони вообще класс https://catalog.onliner.by/wspeaker/sony/sonysrsnb10bce7

    Как же в ней бегать, а еще и рюкзаком хоть и мелким? Дорого же.

    The grass was greener/ The light was brighter/ With friends surrounded/ The nights of wonder
  • Valerrr Кальян Team
    офлайн
    Valerrr Кальян Team

    6099

    15 лет на сайте
    пользователь #153220

    Профиль
    Написать сообщение

    6099
    # 25 мая 2023 11:59
    W357:

    Как же в ней бегать, а еще и рюкзаком хоть и мелким? Дорого же.

    А зачем вам рюкзак на

    W357:

    Иногда, 5 - 10 км.

    ?

    Добавлено спустя 1 минута 12 секунд

    Поясная сумка, телефон и "примотать" колонку

    Ничто так не вселяет уверенность в человека, как предоплата.
  • SokolSkye Senior Member
    офлайн
    SokolSkye Senior Member

    3347

    8 лет на сайте
    пользователь #2003924

    Профиль
    Написать сообщение

    3347
    # 25 мая 2023 12:29 Редактировалось SokolSkye, 1 раз.

    Берите уже сразу нормальные. Вещь не на один день. Пишите в л/с, подгоню Sony LinkBuds S WF-LS900N = 450 таньга, гарантия от пятёрочки элемента. В ушах сидят намертво.
    Еще есть Beats Fit Pro (серый космос) =650 , звук там отличный, сродни айрподсам, но они не так компактно смотрятся как Соньки.

    Добавлено спустя 5 минут 5 секунд

    Поясная сумка, которую БЕГУН рекомендовал, отличная. По вместительности влезает Айфон 13 про впритык, хорошо прилегает. Как она там при беге этого не знаю. Но по-жизни удобная, протестировано на себе. А закрутить её на спину и вообще забываешь о ней. И это при том, что айфон довольно увесистый.

    Добавлено спустя 12 минут 11 секунд

    Да, и еще Garmin Vivoactive 4 черные есть.. Можете сэкономить рублей 300. Обращайтесь, поторгуемся. :)

  • W357 Senior Member
    офлайн
    W357 Senior Member

    4351

    15 лет на сайте
    пользователь #171397

    Профиль
    Написать сообщение

    4351
    # 25 мая 2023 13:16

    Valerrr, я не бегаю в основном ради бега, бег попутно идет.
    Фотик часто таскаю, еду на полдня, сбор разный из лесу.

    SokolSkye:

    Берите уже сразу нормальные. Вещь не на один день. Пишите в л/с, подгоню Sony LinkBuds S WF-LS900N = 450 таньга, гарантия от пятёрочки элемента. В ушах сидят намертво.
    Еще есть Beats Fit Pro (серый космос) =650 , звук там отличный, сродни айрподсам, но они не так компактно смотрятся как Соньки.

    Высокие вообще не слышу. Средние нормально, если не шумно. Поэтому социофобом стал после болезни :P

    SokolSkye:

    Поясная сумка, которую БЕГУН рекомендовал, отличная. По вместительности влезает Айфон 13 про впритык,

    Что за она? Есть беговая - воду и телефон умещает, но не держит фастекс ремень - растягивается немного. Подумывал про растягиваемую полупрозрачную Aonijie. Можно и с TradeInn.

    The grass was greener/ The light was brighter/ With friends surrounded/ The nights of wonder
  • aleksall Diablo Club
    офлайн
    aleksall Diablo Club

    10477

    16 лет на сайте
    пользователь #141783

    Профиль
    Написать сообщение

    10477
    # 25 мая 2023 13:29
    ilya100:

    Вчера приобрел Boston 11

    Грац, у меня до сих пор лежат бостоны 8 с пробегом 400+ как новые, хорошие тапки, но если сравнить с карбон 3 от хоки, то я выбираю карбоны :D

  • SokolSkye Senior Member
    офлайн
    SokolSkye Senior Member

    3347

    8 лет на сайте
    пользователь #2003924

    Профиль
    Написать сообщение

    3347
    # 25 мая 2023 13:39

    W357, Asics Waist Pouch Black. Единственное там ремень длинноват. Если талия узкая, то вероятно придется подшивать. И она компактная, если телефон положил, то ничего больше не влезет, потому что она прилегает к телу, как и положено беговой сумке. Еще 4 маленьких резинки под гели. На одну из них я цепляю ключи. Но бутылку с водой вы точно на него не повесите.

  • W357 Senior Member
    офлайн
    W357 Senior Member

    4351

    15 лет на сайте
    пользователь #171397

    Профиль
    Написать сообщение

    4351
    # 25 мая 2023 13:52
    SokolSkye:

    W357, Asics Waist Pouch Black

    Спасибо. Но без воды будет сложновато, особенно сейчас в жару.
    Как на стадионе бутылочку с водой не могу положить на скамейку.
    Аонижеимеет сумку с кучей отделений - может на нее уже созрею.

    SokolSkye:

    Да, и еще Garmin Vivoactive 4

    Есть Fenix 7.

    The grass was greener/ The light was brighter/ With friends surrounded/ The nights of wonder
  • SokolSkye Senior Member
    офлайн
    SokolSkye Senior Member

    3347

    8 лет на сайте
    пользователь #2003924

    Профиль
    Написать сообщение

    3347
    # 25 мая 2023 13:58

    Не помню, на Фениксах есть встроенный плеер? Загрузили музыку, подключили к ним наушники - и всё. Рабочий вариант.
    А телефон вообще лишний на пробежке, и пусть весь мир подождет. Вы же шутили про хомут вокруг шеи, да? :)

  • ilya100 Senior Member
    офлайн
    ilya100 Senior Member

    6969

    15 лет на сайте
    пользователь #150380

    Профиль
    Написать сообщение

    6969
    # 25 мая 2023 14:05

    aleksall, не смогу устоять перед такой стоимостью))) сегодня 10ку пробежал в них вроде бы ощущения неплохие

    <p>Из всех даров мира остается только доброе имя, и несчастен тот, кто не оставит даже этого.</p>
  • W357 Senior Member
    офлайн
    W357 Senior Member

    4351

    15 лет на сайте
    пользователь #171397

    Профиль
    Написать сообщение

    4351
    # 25 мая 2023 14:12
    SokolSkye:

    Вы же шутили про хомут вокруг шеи, да?

    Не-а. Я тут только про кроссовки спрашивал - купил трейлраннинговые - счастлив.

    The grass was greener/ The light was brighter/ With friends surrounded/ The nights of wonder