Ответить
  • rbast Senior MemberАвтор темы
    офлайн
    rbast Senior Member Автор темы

    9101

    16 лет на сайте
    пользователь #35785

    Профиль
    Написать сообщение

    9101
    # 25 февраля 2012 07:50 Редактировалось rbast, 82 раз(а).

    Ветка о беге для здоровья, о беге соревновательном, а так же и о других близких к бегу видах спорта и кардиотренировок, например, о спортивной ходьбе.
    Приветствуются сообщения о методиках, способах тренировок, техниках бега, подготовке к соревнованиям.
    Объявления о соревнованиях по бегу, даты, место, условия участия, результаты.
    О питании для бегунов. О возможных травмах, их лечении и в целом о восстановлении и здоровье любителей бега. Об одежде и обуви, другой экипировке, которые предпочитают участники форума для бега, о том, как их подобрать и где проще купить.

    О беговой обуви.
    Кроссовки подбираются исходя из веса, пронации, условий эксплуатации (твердая поверхность, бездорожье и тп), денежных возможностей и эстетических предпочтений.

    Пронация стопы - это "заваливание" стопы вовнутрь во время ходьбы или бега. Есть три вида пронации:

    - Нормальная (neutral) пронация - если во время ходьбы сначала пятка ударяется о поверхность, а потом стопа выворачивается немного вовнутрь под углом 15 градусов.

    - Чрезмерная (over, control) пронация - когда свод стопы касается земли больше, чем на 15 градусов, в результате чего на большой палец ноги приходится большая нагрузка, чем при нормальной пронации. Это называется плоскостопием.

    - Недостаточная (under) пронация - это когда стопа недостаточно выворачивается вовнутрь. В этом случае нагрузка идет на внешнюю часть стопы.

    Определить ее самостоятельно без специального оборудования практически невозможно, но от чего отталкиваться во время выбора кроссовок узнать, все-таки, можно. Для этого существует «мокрый тест».
    «Мокрый тест» состоит в том, что нужно намочить свои стопы и оставить отпечатки на листе бумаги или на асфальте. По этим отпечаткам можно определить характеристики своей стопы.

    Отпечаток слева — гиперпронация.
    Отпечаток посередине — нормальная пронация.
    Отпечаток справа — недостаточная пронация стопы

    Для самостоятельного анализа своей стопы кроме «мокрого теста» можно еще просто посмотреть на свою обувь — в какую сторону стерта подошва (внутренний край, внешний край или посередине), такая у вас и пронация стопы.

    1. Гилмор "Бег ради жизни"
    Без промаха бьющие в цель статистические данные, убедительный анализ физиологических процессов, раскрывающих механизмы воздействия бега на организм человека, многочисленные примеры, беспощадный разговор об избыточности в нашем питании. Широкая аргументация в пользу бега трусцой, простота и доступность изложения, информация об опыте людей среднего и пожилого возраста, приобщившихся к бегу, — все это делает книгу Гарта Гилмора нужной и полезной для всех, кто осознал пользу двигательной активности, кто предпочел медленный бег другим видам физической деятельности.

    2. Селуянов "Подготовка бегуна на средние дистанции"
    Представлена прикладная теория подготовки бегунов на средние дистанции. Сделана попытка разработать модель бегуна на средние дистанции и, опираясь на эту модель, разработаны средства, методы и планы подготовки средневика. Сделан критический анализ советской, новозеландской, английской, марокканской, кенийской и бразильской школ подготовки бегунов. Уделено значительное внимание планированию физической подготовки бегунов на средние дистпнции, средствам тренировки, факторам функциональной подготовленности, морфофункциональным особенностям бегунов. Для тренеров, спортсменов, преподавателей институтов ФК. Рекомендовано Московским региональным центром развития легкой атлетики ИААФ в качестве учебного пособия.

    3. Швец "Я бегу марафон"
    Медленный бег, оздоровительный бег, дозированный бег, бег на выносливость, трусца – эти понятия известны сегодня миллионам людей, избравшим самое надежное средство закалки и укрепления здоровья – движение, физические упражнения. Автор – спортивный журналист и рядовой физкультурник – ведет репортаж с трассы популярного массового состязания – Московского международного марафона мира, приводит мнения специалистов об эффективности беговых упражнений, дает советы новичкам, рассказывает о клубах любителей бега.

    4. Полунин "Школа бега Вячеслава Евстратова"
    Вячеслав Макарович Евстратов - человек-легенда. За 50 лет он подготовил десятки квалифицированных мастеров бега. Его воспитанники были победителями и призерами на многих крупнейших соревнованиях. С его именем связаны успехи таких двух грандов «королевы спорта», как Екатерина Подкопаева и Юрий Борзаковский. О созданной Вячеславом Макаровичем системе тренировки по праву можно сказать: «Школа бега Вячеслава Евстратова». А данная книга является главным учебником этой школы.

    5. Пит Фитзингер "Бег по шоссе для серьезных бегунов"
    В книге содержатся планы подготовки к различным дистанциям, описываются принципы подготовки к этим дистанциям, даются советы по соревновательной тактике и психологическому настрою, а также приводятся примеры тренировок бегунов мирового класса. Независимо от того, на какой дистанции вы планируете выступать, Бег по шоссе для серьезных бегунов поможет вам подойти к решающим соревнованиям на пике спортивной формы! Хорошо организованная, с таблицами и планами, эта книга поможет любому бегуну спланировать свою подготовку к соревнованиям. Помимо рекомен-даций, книга содержит знания и мудрость, которые учат бегуна в первую очередь думать, нежели просто делать.

    6. Энрико Арселли, Ренато Канова "Тренировка в марафонском беге: научный подход"
    Эта книга предназначенна для бегунов высокого класса, занимающихся марафонским бегом, и их тренеров. Ее особенностью является глубокий научный подход к вопросам тренировок. Данная книга будет полезна бегунам, интересующимся спортивной физиологией и, процессами, происходящими в их организме во время и после тренировки. И хотя представленная в книге информация направлена на построение тренировочного процесса для элитных спортсменов, но и начинающим бегунам она даст возможность по-новому взглянуть на свои тренировки.

    7. Скип Браун, Джон Грэхэм "Цель-42. Практическое руководство для начинающего марафонца"
    Авторы книги, бывший спортсмен-марафонец и стайер, занимающиеся оздоровительным бегом, рассказывают о методике подготовки к бегу на сверхдлинные дистанции, о восстановительных мероприятиях после марафона, о профилактике травм, подробно освещают вопросы питания, дают советы медицинского характера. Кроме того, во втором издании книги даны главы о подготовки женщин, занимающихся марафоном.

    8. Артур Лидьярд, Гарт Гилмор "Бег с Лидьярдом"
    Это книга написана одним из самых известных тренеров в истории легкой атлетики, идеологом оздоровительного бега Артуром Лидьярдом. Первая часть книги представляет собой критику современного нездорового образа жизни и побуждение к занятиям оздоровительным бегом, который рекомендуется как самое эффективное средство излечения от болезней и обретения здоровья. Здесь представлена вторая часть книги - это программа тренировок, разработанная Лидьярдом за годы исследований. Нацелена она прежде всего на профессионалов самого высокого уровня, хотя, безусловно, применима и для легкоатлетов более низкого уровня.

    9. Джон С. Гилбоди, Гордон Пири "Бегай быстро и без травм"
    Книга Гордона Пири, одного из самых популярных спортсменов 50-х годов. За свою жизнь он установил 5 официальных мировых рекордов и около дюжины неофициальных. Его отличала всесторонность спортивной подготовки и необыкновенное спортивное долголетие. Вклад Пири в развитие спорта намного превосходит то, что было сделано его современниками, он был гигантом своего времени, его имя собирало толпы на стадионе Уайт Сити, а впоследствии вдохновило таких спортсменов, как Бедфорд и Фостер. В своей книге он анализирует все аспекты бега на средние и длинные дистанции, дает ряд ценных рекомендаций.

    10. Джек Дэниелс От 800 метров до марафона
    Для вас книга тренера по бегу, которого давно называют одним из лучших в США. Написана она на основаниях исследований результатов лучших бегунов, данных научных лабораторий и личного тренерского опыта Джека Дениэлса. Цель книги: помочь разобраться в физиологии бега, научится правильно строить тренировки, свести к нулю количество травм и итоговая цель, бегать быстрее.

    11. Куц "От новичка до мастера спорта"
    Книга самого известного советского бегуна-стайера, рекордсмена мира и победителя Олимпиады 1956 года в беге на 5 и 10 км. На страницах этой книги автор детально проанализировал свою методику тренировки и подготовки к соревнованиям, а также выявил множество закономерностей для установления мировых рекордов на стайерских дистанциях. Многие советы не утратили актуальности и сейчас, а знания, почерпнутые из книги Владимира Куца, наверняка помогут Вам в тренировке.

    12. Юшкевич "Оздоровительный бег"
    Книга обращена к тем, кто уже решил поставить на службу своему здоровью двигательную активность и спортивно-оздоровительный бег, а также тем, кто еще не пришел к убеждению начать здоровый образ жизни, но находится в размышлениях на эту тему.

    13. Коновалов В.Н., Нечаев В.И., Барбашов С.З. "Марафон - теория и практика"
    В книге на основании результатов собственных исследований и обобщения современных научных данных раскрываются наиболее важные вопросы подготовки бегунов на сверхдлинные дистанции различной квалификации: планирование и периодизация спортивной тренировки в марафонском беге, индивидуализация тренировочного процесса, контроль и управление тренировочным процессом, питание бегунов в тренировочном процессе, в день старта и на дистанции, проблемы терморегуляции и др.

    14. Брайан Метцлер, Дэнни Эбшир "Естественный бег. Простой способ бегать без травм"
    Известно, что бег - один из самых травматичных видов спорта. «Капля камень точит» - тысячи шагов, сделанных неверно, перегружают кости, мышцы, связки, и дело кончается плачевно - начинаются боли, травмы, и многие в итоге уходят из этого спорта.
    Производители один за другим выдают новейшие разработки в области беговой обуви, призванные перераспределить ударную нагрузку: гиперупругая подошва, утолщенная мягкая пятка, мощные супинаторы; но изначально неверная техника бега тех, кто такой обувью пользуется, окончательно портится: мягкая подошва, не позволяя стопе чувствовать поверхность, лишь закрепляет навыки неправильного бега. Кроме того, ударная нагрузка никуда не девается, она передается выше - на колени, тазобедренные суставы, позвоночник.

    15. Харуки Мураками "О чем я говорю, когда говорю о беге"
    Впервые на русском - новая книга самого знаменитого мастера современной японской литературы, собрание, по его словам, "зарисовок о беге, но никак не секретов здорового образа жизни". С той же фирменной легкостью и недосказанностью, виртуозно балансируя на грани бытового очерка и аллегории, Мураками фиксирует свои размышления о беге, приобретающем в силу ежедневного повторения "некую медитативную сущность".

    16. Дэнни Дрейер, Кэтрин Дрейер "Ци-бег"
    Только в одних Соединенных штатах бегает более 24 миллионов человек, но 65 процентов из них хотя бы один раз в год прекращают бегать из-за травм. Остальные же выбирают бег через боль. Но в этой революционной книге Дэнни учит нас своей технике бега, которая позволяет залечивать и предотвращать травмы, а также бегать быстрее, больше и с намного меньшими усилиями в любом возрасте. Ци-бег призывает на помощь глубокие резервы мощности, таящиеся в центральных мышцах туловища, и является методом бега, который произрастет из таких дисциплин, как йога, Пилатес и Тай Цзи. Эта книга является прекрасным понятным пошаговым руководством к изучению техники и принципов Ци-бега.

    17. Джо Пулео, Патрик Милрой "Анатомия бега"
    Книга включает 50 самых эффективных силовых упражнений для бегунов, которые сопровождаются четкими пошаговыми инструкциями и цветными анатомическими иллюстрациями, показывающими работу мышц. Она поможет укрепить мышцы, снизить вероятность травм, повысить эффективность бегового шага, чтобы бегать быстрее и техничнее. Представлены также упражнения для различных беговых поверхностей и бега на разных скоростях - от бега по холмам до кросса, от спринта до марафона, информация о самых распространенных травмах и восстановлении после них.

    Книги для спортсменов о выносливости
    1. Роб Слимейкер, Рэй Браунинг "Серьезные тренировки для спортсменов на выносливость"
    Любому спортсмену, желающему добиться высоких результатов в спорте, необходим четкий, хорошо продуманный тренировочный план. Речь идет не о расписании тренировок на ближайшую неделю или месяц, а о систематизированной программе круглогодичной подготовки, которая позволит спортсмену раскрыть свой потенциал и подойти в оптимальной форме к важнейшим соревнованиям. Эта книга не только показывает, как разрабатывать персональную программу, но и отвечает на многие вопросы: "Как?", "Сколько?", "Когда?" и "Почему?". Полное руководство Роба Слимейкера и Рэя Браунинга по праву может называться Библией спортсмена на выносливость. Книга для серьезных спортсменов!
    2. Эллен Колеман "Питание для выносливости"
    Эта книга - самое современное и наиболее систематизированное на сегодняшний день русскоязычное руководство по питанию, предназначенное специально для спортсменов-любителей. Написанная, простым и понятным языком, "без лишних подробностей", книга содержит самые последние научные данные о питании спортсменов, специализирующихся в видах спорта, требующих проявления выносливости. Эллен Колеман делится с вами секретами сохранения высокой работоспособности и повышения спортивных результатов за счет стратегий питания, которыми пользуются большинство ведущих атлетов всего мира.

    Для выбора беговой дорожки используйте каталог Onliner.by

  • SokolSkye Senior Member
    офлайн
    SokolSkye Senior Member

    3303

    5 лет на сайте
    пользователь #2003924

    Профиль
    Написать сообщение

    3303
    # 22 ноября 2021 15:20

    Анализируя статистически, вот что мешает достичь прогресса БЕГУНа - гаджеты! ;)

    Добавлено спустя 1 минута 21 секунда

    А поменьше бы смотрели на часы - смотришь, и бегали бы задорнее :D

  • БЕГУН Senior Member
    офлайн
    БЕГУН Senior Member

    3345

    11 лет на сайте
    пользователь #330799

    Профиль
    Написать сообщение

    3345
    # 22 ноября 2021 17:44

    SokolSkye, мне о прогрессе уже мечтать не приходится.
    Регресс бы не начался. :trollface:

  • antony18 Senior Member
    офлайн
    antony18 Senior Member

    579

    9 лет на сайте
    пользователь #583389

    Профиль
    Написать сообщение

    579
  • ФоррестГамп Клуб друзей МТС
    офлайн
    ФоррестГамп Клуб друзей МТС

    17168

    19 лет на сайте
    пользователь #3613

    Профиль
    Написать сообщение

    17168
    # 23 ноября 2021 16:15
    antony18:

    В этой истории все хороши. И велосипедист тоже. Нестись тридцатку в Минске, где каждую минуту какой-нибудь имбецил пытается кинуться под колеса это такое себе решение. Ну и аппелировать к тому, что "я был на велодорожке" глупо...
    К сожалению Минск не для велосипедистов.

  • Psychopath Senior Member
    офлайн
    Psychopath Senior Member

    4322

    16 лет на сайте
    пользователь #39929

    Профиль
    Написать сообщение

    4322
    # 23 ноября 2021 16:52
    antony18:

    я бегаю в тех краях по велодорожке. причём по краю встречной полосы. и всё равно есть велосипедисты, которые специально пытаются выдавить. причём очевидно, что нас обычно вообще двое, потому что это раннее-раннее утро.

    не говорю, что парень из статьи такой, его реально жалко как раз. но сам факт.

    и да, велик у меня тоже есть.

  • antony18 Senior Member
    офлайн
    antony18 Senior Member

    579

    9 лет на сайте
    пользователь #583389

    Профиль
    Написать сообщение

    579
    # 23 ноября 2021 16:59

    а я тоже там бегаю, обычно в шесть утра, так какой-то дед усатый на велике постоянно бухтит что-то, когда мимо проезжает

  • Psychopath Senior Member
    офлайн
    Psychopath Senior Member

    4322

    16 лет на сайте
    пользователь #39929

    Профиль
    Написать сообщение

    4322
    # 23 ноября 2021 17:01
    antony18:

    а я тоже там бегаю, обычно в шесть утра, так какой-то дед усатый на велике постоянно бухтит что-то, когда мимо проезжает

    может, мы даже пересекаемся.

    дед есть, этот как раз постоянно специально выжимает с дорожки, но я с ним не ругаюсь, проще сойти на пару шагов.

  • groundhog Senior Member
    офлайн
    groundhog Senior Member

    11535

    19 лет на сайте
    пользователь #3189

    Профиль
    Написать сообщение

    11535
    # 23 ноября 2021 17:17

    ФоррестГамп, в любом случае надо бдить в опасных местах и соблюдать скоростной режим. Надеяться на то что пешеходы будут себя осторожно - нельзя.
    Ехать 30 км в час возле Мариота это довольно легкомысленно.

    И еще это очередная иллюстрация что отсутствие четкой регуляции велодвижения создает проблемы для всех.
    И конечно велосипедисты, а теперь особенно электросамокатчики должны осознавать свою ответственность и опасность таких происшествий.

    И конечно пешеходам и бегунам на велодорожке надо бдить

  • nike Senior Member
    офлайн
    nike Senior Member

    6045

    19 лет на сайте
    пользователь #2568

    Профиль
    Написать сообщение

    6045
    # 23 ноября 2021 17:39
    ФоррестГамп:

    И велосипедист тоже. Нестись тридцатку в Минске

    Не буду становиться на чью-то сторону в этой ситуации, но очень похоже, что пешеход оказался более "ровный", чем велосипедист. Велодорожка это спортивный объект, раньше уже были ситуации с пешеходами, и даже в этом же месте, пешиков автоматом признавали виновными. Можно погуглить ситуацию про девушку с собакой там же, возле гостиницы. Разогнаться до 30 в этом месте дело нескольких секунд на шоссере, это совсем не быстро, я и быстрее по ВД ездил. Но перестал, ибо даунов вагон. И да, если велосипедиста щас признают виновным, это очень плохой прецедент, можно будет совсем не соваться на веле на ВД, как это ни звучит странно.

    Лучше лабрадора может быть только два лабрадора.
  • groundhog Senior Member
    офлайн
    groundhog Senior Member

    11535

    19 лет на сайте
    пользователь #3189

    Профиль
    Написать сообщение

    11535
    # 23 ноября 2021 18:16
    nike:

    Велодорожка это спортивный объект, раньше уже были ситуации с пешеходами, и даже в этом же месте, пешиков автоматом признавали виновными. Можно погуглить ситуацию про девушку с собакой там же, возле гостиницы. Разогнаться до 30 в этом месте дело нескольких секунд на шоссере, это совсем не быстро, я и быстрее по ВД ездил.

    велодорожка в Минске рекреационный объект все-таки. Разогнаться до 30 не проблема, проблема затормозить.

  • ФоррестГамп Клуб друзей МТС
    офлайн
    ФоррестГамп Клуб друзей МТС

    17168

    19 лет на сайте
    пользователь #3613

    Профиль
    Написать сообщение

    17168
    # 23 ноября 2021 18:21
    groundhog:

    ФоррестГамп, в любом случае надо бдить в опасных местах и соблюдать скоростной режим. Надеяться на то что пешеходы будут себя осторожно - нельзя.
    Ехать 30 км в час возле Мариота это довольно легкомысленно.

    так о чем и речь

    Добавлено спустя 1 минута 39 секунд

    nike:

    я и быстрее по ВД ездил. Но перестал, ибо даунов вагон.

    И опять же. О чем и речь!
    Достаточно хотя бы пару раз поездить на велике по Минску чтобы понять, что лучше передвигаться очень спокойно, чем лететь.

  • nike Senior Member
    офлайн
    nike Senior Member

    6045

    19 лет на сайте
    пользователь #2568

    Профиль
    Написать сообщение

    6045
    # 23 ноября 2021 22:06
    groundhog:

    велодорожка в Минске рекреационный объект все-таки

    Завтра поищу. Статья, на которую я ссылался, была на туте, к сожалению, и ее не найти. Так вот в ней было конкретно сказано, что это спортивный объект и все, кто не по назначению его использует, нарушает правила. Поэтому жанчына с пёселем автоматом была признана виновницей столкновения.

    ФоррестГамп:

    Достаточно хотя бы пару раз поездить на велике по Минску чтобы понять, что лучше передвигаться очень спокойно, чем лететь.

    Таки да, мне по обочине за мкадом вполне себе комфортно, никто не мешает.

    Лучше лабрадора может быть только два лабрадора.
  • Madsirius Senior Member
    офлайн
    Madsirius Senior Member

    905

    9 лет на сайте
    пользователь #625578

    Профиль
    Написать сообщение

    905
    # 23 ноября 2021 22:22

    Да, меня тоже возмутил тот факт в рассказе велосипедиста, что он видя прямо возле велодорожки взрослых с детьми летел свои 30 км\ч.

    Psychopath:

    я бегаю в тех краях

    antony18:

    а я тоже там бегаю

    Как-то раз меня в ту сторону понесло. Пузатые мостики были неожиданностью в стиле "о ё... прст" :lol:

    Теперь по делу :)
    Хорошо сегодня вечером ноги ушатались, лучше бы дорожки не чистили :rotate: Бегал ли кто-нибудь сегодня вечером на своём темпе по 4:30? :trollface:

  • Psychopath Senior Member
    офлайн
    Psychopath Senior Member

    4322

    16 лет на сайте
    пользователь #39929

    Профиль
    Написать сообщение

    4322
    # 23 ноября 2021 22:40
    Madsirius:

    Как-то раз меня в ту сторону понесло. Пузатые мостики были неожиданностью в стиле "о ё... прст"

    я перед ними разворачиваюсь. :)

    не, ну бегал когда-то в Дрозды, но сейчас нет длинных.

  • БЕГУН Senior Member
    офлайн
    БЕГУН Senior Member

    3345

    11 лет на сайте
    пользователь #330799

    Профиль
    Написать сообщение

    3345
    # 23 ноября 2021 23:10
    Madsirius:

    Теперь по делу :)
    Хорошо сегодня вечером ноги ушатались, лучше бы дорожки не чистили :rotate: Бегал ли кто-нибудь сегодня вечером на своём темпе по 4:30? :trollface:

    Бегал утром. Не скользил. Однако, морозно было.

  • Madsirius Senior Member
    офлайн
    Madsirius Senior Member

    905

    9 лет на сайте
    пользователь #625578

    Профиль
    Написать сообщение

    905
    # 23 ноября 2021 23:17
    Psychopath:

    я перед ними разворачиваюсь.

    Мне хотелось до проспекта добежать, интересно было сколько километров получится туда-обратно, поэтому мостик перебежал, а там вскоре второй. До проспекта добежал, надо же обратно возвращаться. Тогда про себя подумал если бы ещё пару-тройка таких мостиков в дополнение была, то домой можно и не добежать :lol:

  • nike Senior Member
    офлайн
    nike Senior Member

    6045

    19 лет на сайте
    пользователь #2568

    Профиль
    Написать сообщение

    6045
    # 24 ноября 2021 00:03
    Madsirius:

    Пузатые мостики были неожиданностью в стиле "о ё... прст

    Я один не понимаю переживаний по поводу этих легких неровностей? Это ш не тягунки длинные.

    Лучше лабрадора может быть только два лабрадора.
  • Madsirius Senior Member
    офлайн
    Madsirius Senior Member

    905

    9 лет на сайте
    пользователь #625578

    Профиль
    Написать сообщение

    905
    # 24 ноября 2021 08:39
    nike:

    Madsirius:

    Пузатые мостики были неожиданностью в стиле "о ё... прст

    Я один не понимаю переживаний по поводу этих легких неровностей? Это ш не тягунки длинные.

    Вы спрашиваете с точки зрения велосипедиста или бегающего?

  • antony18 Senior Member
    офлайн
    antony18 Senior Member

    579

    9 лет на сайте
    пользователь #583389

    Профиль
    Написать сообщение

    579
    # 24 ноября 2021 09:18
    Madsirius:

    Как-то раз меня в ту сторону понесло. Пузатые мостики были неожиданностью в стиле "о ё... прст"

    их можно оббегать вдоль речки, там тропинка идет

    Добавлено спустя 3 минуты 11 секунд

    arf 11 декабря собирается проводить забег на библиотеку, 23 этажа

  • MalekVazovski Senior Member
    офлайн
    MalekVazovski Senior Member

    1634

    11 лет на сайте
    пользователь #265472

    Профиль
    Написать сообщение

    1634
    # 24 ноября 2021 10:06
    nike:

    Таки да, мне по обочине за мкадом вполне себе комфортно, никто не мешает.

    так были статьи и как авто влетали в группу велосипедистов на молодеченской трассе. И не раз. Или в авто сопровождения, если профики. Так что безопасность там очень относительная

    Добавлено спустя 4 минуты 10 секунд

    Madsirius:

    что он видя прямо возле велодорожки

    так тротуар он и есть прямо возле ВД, на всем протяжении. Если люди идут спокойно и не шорхаются в стороны, не будешь же притормаживать перед каждым через 100-500м, тогда и смысла от ВД нету, только для прогулочных великов.