Ответить
  • rbast Senior MemberАвтор темы
    офлайн
    rbast Senior Member Автор темы

    9761

    18 лет на сайте
    пользователь #35785

    Профиль
    Написать сообщение

    9761
    # 25 февраля 2012 07:50 Редактировалось rbast, 82 раз(а).

    Ветка о беге для здоровья, о беге соревновательном, а так же и о других близких к бегу видах спорта и кардиотренировок, например, о спортивной ходьбе.
    Приветствуются сообщения о методиках, способах тренировок, техниках бега, подготовке к соревнованиям.
    Объявления о соревнованиях по бегу, даты, место, условия участия, результаты.
    О питании для бегунов. О возможных травмах, их лечении и в целом о восстановлении и здоровье любителей бега. Об одежде и обуви, другой экипировке, которые предпочитают участники форума для бега, о том, как их подобрать и где проще купить.

    О беговой обуви.
    Кроссовки подбираются исходя из веса, пронации, условий эксплуатации (твердая поверхность, бездорожье и тп), денежных возможностей и эстетических предпочтений.

    Пронация стопы - это "заваливание" стопы вовнутрь во время ходьбы или бега. Есть три вида пронации:

    - Нормальная (neutral) пронация - если во время ходьбы сначала пятка ударяется о поверхность, а потом стопа выворачивается немного вовнутрь под углом 15 градусов.

    - Чрезмерная (over, control) пронация - когда свод стопы касается земли больше, чем на 15 градусов, в результате чего на большой палец ноги приходится большая нагрузка, чем при нормальной пронации. Это называется плоскостопием.

    - Недостаточная (under) пронация - это когда стопа недостаточно выворачивается вовнутрь. В этом случае нагрузка идет на внешнюю часть стопы.

    Определить ее самостоятельно без специального оборудования практически невозможно, но от чего отталкиваться во время выбора кроссовок узнать, все-таки, можно. Для этого существует «мокрый тест».
    «Мокрый тест» состоит в том, что нужно намочить свои стопы и оставить отпечатки на листе бумаги или на асфальте. По этим отпечаткам можно определить характеристики своей стопы.

    Отпечаток слева — гиперпронация.
    Отпечаток посередине — нормальная пронация.
    Отпечаток справа — недостаточная пронация стопы

    Для самостоятельного анализа своей стопы кроме «мокрого теста» можно еще просто посмотреть на свою обувь — в какую сторону стерта подошва (внутренний край, внешний край или посередине), такая у вас и пронация стопы.

    1. Гилмор "Бег ради жизни"
    Без промаха бьющие в цель статистические данные, убедительный анализ физиологических процессов, раскрывающих механизмы воздействия бега на организм человека, многочисленные примеры, беспощадный разговор об избыточности в нашем питании. Широкая аргументация в пользу бега трусцой, простота и доступность изложения, информация об опыте людей среднего и пожилого возраста, приобщившихся к бегу, — все это делает книгу Гарта Гилмора нужной и полезной для всех, кто осознал пользу двигательной активности, кто предпочел медленный бег другим видам физической деятельности.

    2. Селуянов "Подготовка бегуна на средние дистанции"
    Представлена прикладная теория подготовки бегунов на средние дистанции. Сделана попытка разработать модель бегуна на средние дистанции и, опираясь на эту модель, разработаны средства, методы и планы подготовки средневика. Сделан критический анализ советской, новозеландской, английской, марокканской, кенийской и бразильской школ подготовки бегунов. Уделено значительное внимание планированию физической подготовки бегунов на средние дистпнции, средствам тренировки, факторам функциональной подготовленности, морфофункциональным особенностям бегунов. Для тренеров, спортсменов, преподавателей институтов ФК. Рекомендовано Московским региональным центром развития легкой атлетики ИААФ в качестве учебного пособия.

    3. Швец "Я бегу марафон"
    Медленный бег, оздоровительный бег, дозированный бег, бег на выносливость, трусца – эти понятия известны сегодня миллионам людей, избравшим самое надежное средство закалки и укрепления здоровья – движение, физические упражнения. Автор – спортивный журналист и рядовой физкультурник – ведет репортаж с трассы популярного массового состязания – Московского международного марафона мира, приводит мнения специалистов об эффективности беговых упражнений, дает советы новичкам, рассказывает о клубах любителей бега.

    4. Полунин "Школа бега Вячеслава Евстратова"
    Вячеслав Макарович Евстратов - человек-легенда. За 50 лет он подготовил десятки квалифицированных мастеров бега. Его воспитанники были победителями и призерами на многих крупнейших соревнованиях. С его именем связаны успехи таких двух грандов «королевы спорта», как Екатерина Подкопаева и Юрий Борзаковский. О созданной Вячеславом Макаровичем системе тренировки по праву можно сказать: «Школа бега Вячеслава Евстратова». А данная книга является главным учебником этой школы.

    5. Пит Фитзингер "Бег по шоссе для серьезных бегунов"
    В книге содержатся планы подготовки к различным дистанциям, описываются принципы подготовки к этим дистанциям, даются советы по соревновательной тактике и психологическому настрою, а также приводятся примеры тренировок бегунов мирового класса. Независимо от того, на какой дистанции вы планируете выступать, Бег по шоссе для серьезных бегунов поможет вам подойти к решающим соревнованиям на пике спортивной формы! Хорошо организованная, с таблицами и планами, эта книга поможет любому бегуну спланировать свою подготовку к соревнованиям. Помимо рекомен-даций, книга содержит знания и мудрость, которые учат бегуна в первую очередь думать, нежели просто делать.

    6. Энрико Арселли, Ренато Канова "Тренировка в марафонском беге: научный подход"
    Эта книга предназначенна для бегунов высокого класса, занимающихся марафонским бегом, и их тренеров. Ее особенностью является глубокий научный подход к вопросам тренировок. Данная книга будет полезна бегунам, интересующимся спортивной физиологией и, процессами, происходящими в их организме во время и после тренировки. И хотя представленная в книге информация направлена на построение тренировочного процесса для элитных спортсменов, но и начинающим бегунам она даст возможность по-новому взглянуть на свои тренировки.

    7. Скип Браун, Джон Грэхэм "Цель-42. Практическое руководство для начинающего марафонца"
    Авторы книги, бывший спортсмен-марафонец и стайер, занимающиеся оздоровительным бегом, рассказывают о методике подготовки к бегу на сверхдлинные дистанции, о восстановительных мероприятиях после марафона, о профилактике травм, подробно освещают вопросы питания, дают советы медицинского характера. Кроме того, во втором издании книги даны главы о подготовки женщин, занимающихся марафоном.

    8. Артур Лидьярд, Гарт Гилмор "Бег с Лидьярдом"
    Это книга написана одним из самых известных тренеров в истории легкой атлетики, идеологом оздоровительного бега Артуром Лидьярдом. Первая часть книги представляет собой критику современного нездорового образа жизни и побуждение к занятиям оздоровительным бегом, который рекомендуется как самое эффективное средство излечения от болезней и обретения здоровья. Здесь представлена вторая часть книги - это программа тренировок, разработанная Лидьярдом за годы исследований. Нацелена она прежде всего на профессионалов самого высокого уровня, хотя, безусловно, применима и для легкоатлетов более низкого уровня.

    9. Джон С. Гилбоди, Гордон Пири "Бегай быстро и без травм"
    Книга Гордона Пири, одного из самых популярных спортсменов 50-х годов. За свою жизнь он установил 5 официальных мировых рекордов и около дюжины неофициальных. Его отличала всесторонность спортивной подготовки и необыкновенное спортивное долголетие. Вклад Пири в развитие спорта намного превосходит то, что было сделано его современниками, он был гигантом своего времени, его имя собирало толпы на стадионе Уайт Сити, а впоследствии вдохновило таких спортсменов, как Бедфорд и Фостер. В своей книге он анализирует все аспекты бега на средние и длинные дистанции, дает ряд ценных рекомендаций.

    10. Джек Дэниелс От 800 метров до марафона
    Для вас книга тренера по бегу, которого давно называют одним из лучших в США. Написана она на основаниях исследований результатов лучших бегунов, данных научных лабораторий и личного тренерского опыта Джека Дениэлса. Цель книги: помочь разобраться в физиологии бега, научится правильно строить тренировки, свести к нулю количество травм и итоговая цель, бегать быстрее.

    11. Куц "От новичка до мастера спорта"
    Книга самого известного советского бегуна-стайера, рекордсмена мира и победителя Олимпиады 1956 года в беге на 5 и 10 км. На страницах этой книги автор детально проанализировал свою методику тренировки и подготовки к соревнованиям, а также выявил множество закономерностей для установления мировых рекордов на стайерских дистанциях. Многие советы не утратили актуальности и сейчас, а знания, почерпнутые из книги Владимира Куца, наверняка помогут Вам в тренировке.

    12. Юшкевич "Оздоровительный бег"
    Книга обращена к тем, кто уже решил поставить на службу своему здоровью двигательную активность и спортивно-оздоровительный бег, а также тем, кто еще не пришел к убеждению начать здоровый образ жизни, но находится в размышлениях на эту тему.

    13. Коновалов В.Н., Нечаев В.И., Барбашов С.З. "Марафон - теория и практика"
    В книге на основании результатов собственных исследований и обобщения современных научных данных раскрываются наиболее важные вопросы подготовки бегунов на сверхдлинные дистанции различной квалификации: планирование и периодизация спортивной тренировки в марафонском беге, индивидуализация тренировочного процесса, контроль и управление тренировочным процессом, питание бегунов в тренировочном процессе, в день старта и на дистанции, проблемы терморегуляции и др.

    14. Брайан Метцлер, Дэнни Эбшир "Естественный бег. Простой способ бегать без травм"
    Известно, что бег - один из самых травматичных видов спорта. «Капля камень точит» - тысячи шагов, сделанных неверно, перегружают кости, мышцы, связки, и дело кончается плачевно - начинаются боли, травмы, и многие в итоге уходят из этого спорта.
    Производители один за другим выдают новейшие разработки в области беговой обуви, призванные перераспределить ударную нагрузку: гиперупругая подошва, утолщенная мягкая пятка, мощные супинаторы; но изначально неверная техника бега тех, кто такой обувью пользуется, окончательно портится: мягкая подошва, не позволяя стопе чувствовать поверхность, лишь закрепляет навыки неправильного бега. Кроме того, ударная нагрузка никуда не девается, она передается выше - на колени, тазобедренные суставы, позвоночник.

    15. Харуки Мураками "О чем я говорю, когда говорю о беге"
    Впервые на русском - новая книга самого знаменитого мастера современной японской литературы, собрание, по его словам, "зарисовок о беге, но никак не секретов здорового образа жизни". С той же фирменной легкостью и недосказанностью, виртуозно балансируя на грани бытового очерка и аллегории, Мураками фиксирует свои размышления о беге, приобретающем в силу ежедневного повторения "некую медитативную сущность".

    16. Дэнни Дрейер, Кэтрин Дрейер "Ци-бег"
    Только в одних Соединенных штатах бегает более 24 миллионов человек, но 65 процентов из них хотя бы один раз в год прекращают бегать из-за травм. Остальные же выбирают бег через боль. Но в этой революционной книге Дэнни учит нас своей технике бега, которая позволяет залечивать и предотвращать травмы, а также бегать быстрее, больше и с намного меньшими усилиями в любом возрасте. Ци-бег призывает на помощь глубокие резервы мощности, таящиеся в центральных мышцах туловища, и является методом бега, который произрастет из таких дисциплин, как йога, Пилатес и Тай Цзи. Эта книга является прекрасным понятным пошаговым руководством к изучению техники и принципов Ци-бега.

    17. Джо Пулео, Патрик Милрой "Анатомия бега"
    Книга включает 50 самых эффективных силовых упражнений для бегунов, которые сопровождаются четкими пошаговыми инструкциями и цветными анатомическими иллюстрациями, показывающими работу мышц. Она поможет укрепить мышцы, снизить вероятность травм, повысить эффективность бегового шага, чтобы бегать быстрее и техничнее. Представлены также упражнения для различных беговых поверхностей и бега на разных скоростях - от бега по холмам до кросса, от спринта до марафона, информация о самых распространенных травмах и восстановлении после них.

    Книги для спортсменов о выносливости
    1. Роб Слимейкер, Рэй Браунинг "Серьезные тренировки для спортсменов на выносливость"
    Любому спортсмену, желающему добиться высоких результатов в спорте, необходим четкий, хорошо продуманный тренировочный план. Речь идет не о расписании тренировок на ближайшую неделю или месяц, а о систематизированной программе круглогодичной подготовки, которая позволит спортсмену раскрыть свой потенциал и подойти в оптимальной форме к важнейшим соревнованиям. Эта книга не только показывает, как разрабатывать персональную программу, но и отвечает на многие вопросы: "Как?", "Сколько?", "Когда?" и "Почему?". Полное руководство Роба Слимейкера и Рэя Браунинга по праву может называться Библией спортсмена на выносливость. Книга для серьезных спортсменов!
    2. Эллен Колеман "Питание для выносливости"
    Эта книга - самое современное и наиболее систематизированное на сегодняшний день русскоязычное руководство по питанию, предназначенное специально для спортсменов-любителей. Написанная, простым и понятным языком, "без лишних подробностей", книга содержит самые последние научные данные о питании спортсменов, специализирующихся в видах спорта, требующих проявления выносливости. Эллен Колеман делится с вами секретами сохранения высокой работоспособности и повышения спортивных результатов за счет стратегий питания, которыми пользуются большинство ведущих атлетов всего мира.

    Для выбора беговой дорожки используйте каталог Onliner.by

  • SDEG Senior Member
    офлайн
    SDEG Senior Member

    713

    9 лет на сайте
    пользователь #1543302

    Профиль
    Написать сообщение

    713
    # 17 августа 2018 22:15

    Gray99, ну.... беговое не беговое, но номера вроде завтра там выдают, как и в прошлом году.

  • Дохтер Member
    офлайн
    Дохтер Member

    198

    6 лет на сайте
    пользователь #2349561

    Профиль
    Написать сообщение

    198
    # 17 августа 2018 23:21
    Женявий:

    Дохтер:

    Женявий:

    Ребята, этэншэн!

    Давайте устроим пробежку 2 сентября, воскресенье, на кануне минской половинки. Познакомимся, потрем за бег, проведем время с пользой. Поможем друг другу в технике и в других советах, и граблях, на которые наступили.

    Предлагаю пробежать 5 или 10 км в легком темпе по маршруту: от Зыбицкой до Зыбицкой.

    Время старта оговаривается: Можно назначить на часов 10 утра, пока не будет палящего солнца. Можно позже/раньше. Ночь, день, обед и утро. Все в нашем распоряжении:)

    На финиш могу притащить пару пятилитровиков с водой и пластиковые стаканы. (с ними бежать не буду, нет, просто знаю где там оставить). Маршрут суровый, без раздевалок и вот этого всего. Могу выдать полотенце для желающих переодеться:)

    Маршрут можно перенести, если вы знаете, где также более-менее можно удобно пробежать 5-10 км без светофоров. (других подобных мест я, к сожалению, не знаю).

    Я приду точно. Не заставляйте меня бежать одного, пожалуйста:)

    UPD. Среди финишировавших будет разыгран ценный приз – батончик "Витьба"!

    Телеграм для быстрой связи

    Серега (Gray99), тебе это ничего не напоминает?

    Да, это 100% напоминает абсолютно любой беговой клуб в этом мире, это его точная копия:D Простите за плагиат, но изобрести велосипед я не смогу:) Иного способа познакомиться с форумчанами – я не знаю. Можно сходить в кино, но тут, иногда про бег пишут, поэтому я предложил пробежку в единственно знакомой мне части города, где нет светофоров. Хотя, как пишут, они уже есть:)

    Да просто там маршрут именно с конкретным маршрутом из одной группировки идентичен :)
    Мы уже как-то пытались собраться на районе с Юрой Ласюком, Петей Рагойшей и еще несколькими ребятами, но ничего не вышло- слишком уж у всех индивидуальные дни тренировок, время пробежек, семейные дела, ну и, естественно, темп и дистанция, так что, если вы себе найдете хотя бы одного партнера по периодическим пробежкам, то считайте- вам повезло. Вангую: не соберемся... Разве что на Онко и Минском и т.п.

    per aspera ad anus
  • Korben_Dallas Senior Member
    офлайн
    Korben_Dallas Senior Member

    2843

    12 лет на сайте
    пользователь #395360

    Профиль
    Написать сообщение

    2843
    # 18 августа 2018 00:11
    Женявий:

    Ребята, этэншэн!

    Давайте устроим пробежку 2 сентября, воскресенье, на кануне минской половинки. Познакомимся, потрем за бег, проведем время с пользой. Поможем друг другу в технике и в других советах, и граблях, на которые наступили.

    Предлагаю пробежать 5 или 10 км в легком темпе по маршруту: от Зыбицкой до Зыбицкой.

    Время старта оговаривается: Можно назначить на часов 10 утра, пока не будет палящего солнца. Можно позже/раньше. Ночь, день, обед и утро. Все в нашем распоряжении:)

    На финиш могу притащить пару пятилитровиков с водой и пластиковые стаканы. (с ними бежать не буду, нет, просто знаю где там оставить). Маршрут суровый, без раздевалок и вот этого всего. Могу выдать полотенце для желающих переодеться:)

    Маршрут можно перенести, если вы знаете, где также более-менее можно удобно пробежать 5-10 км без светофоров. (других подобных мест я, к сожалению, не знаю).

    Я приду точно. Не заставляйте меня бежать одного, пожалуйста:)

    UPD. Среди финишировавших будет разыгран ценный приз – батончик "Витьба"!

    Телеграм для быстрой связи

    Держите в курсе. Побегать 2-го - идея хорошая. Я в Минске планирую быть с 31 августа.

    Et si tu tombes 7 fois Toujours se relever 8
  • БЕГУН Senior Member
    офлайн
    БЕГУН Senior Member

    3688

    13 лет на сайте
    пользователь #330799

    Профиль
    Написать сообщение

    3688
    # 18 августа 2018 07:58

    собрались бы (если всё же получится) на Калиновского.
    лес, раздевалки, душ.
    кругов любых можно накрутить. и с горками, и по равнине.

  • SokolSkye Senior Member
    офлайн
    SokolSkye Senior Member

    3347

    7 лет на сайте
    пользователь #2003924

    Профиль
    Написать сообщение

    3347
    # 18 августа 2018 08:03

    Я уже предлагал. Но людям хочется чего-нить этакого, индустриального, но без светофоров... :D

  • groundhog Senior Member
    офлайн
    groundhog Senior Member

    12199

    21 год на сайте
    пользователь #3189

    Профиль
    Написать сообщение

    12199
    # 18 августа 2018 10:32 Редактировалось groundhog, 1 раз.

    Есть в Минске хорошее место для пробежек - Ботанический сад, но платное.
    Конечно сложно сложно собраться просто так, чтобы пробежаться.

    Лес на Калиновского вполне хорошее место для сбора

  • БЕГУН Senior Member
    офлайн
    БЕГУН Senior Member

    3688

    13 лет на сайте
    пользователь #330799

    Профиль
    Написать сообщение

    3688
    # 18 августа 2018 10:51

    в Ботаническом интересно было бы побегать. но сомневаюсь, что помех не будет. людей гуляет там много. часто мамы с колясками встречаются. да и малышня на великах/самокатах по всей дорожке петляет.

  • aleksall Diablo Club
    офлайн
    aleksall Diablo Club

    10218

    15 лет на сайте
    пользователь #141783

    Профиль
    Написать сообщение

    10218
    # 18 августа 2018 11:00

    Каждый смотрю советует поближе к дому :trollface: У меня тож есть отличное место для пробежки- вокруг вдх. дрозды, как раз десятка, сфетофоров нет, живописное место, свежий морской воздух, людей нет, старт возле минск арены, по прибытии всем скопом в забегаловку на заправке заправится мороженкой :D

  • groundhog Senior Member
    офлайн
    groundhog Senior Member

    12199

    21 год на сайте
    пользователь #3189

    Профиль
    Написать сообщение

    12199
    # 18 августа 2018 11:02 Редактировалось groundhog, 2 раз(а).

    БЕГУН, я одно время постоянно бегал в Ботаническом саду
    На дальних дорожках вообще людей не бывает и ещё зависит о времени суток и дня недели.
    Конечно толпой бежать по ботсаду в выходной день не самая лучшая идея. Но с самого утра людей не много
    А осенью в ботаническом саду красиво и людей практически нет

    Добавлено спустя 16 минут 53 секунды

    aleksall, понятно дело :)
    Но думаю можно обсудить и выбрать какое-либо либо место если вдруг соберёмся

  • БЕГУН Senior Member
    офлайн
    БЕГУН Senior Member

    3688

    13 лет на сайте
    пользователь #330799

    Профиль
    Написать сообщение

    3688
    # 18 августа 2018 11:32

    groundhog, я рассуждаю исходя из того, что предложено собраться 2-го числа. Ну и явно не в 6 утра предполагаемое время старта.

  • Gray99 Senior Member
    офлайн
    Gray99 Senior Member

    5129

    16 лет на сайте
    пользователь #125621

    Профиль
    Написать сообщение

    5129
    # 18 августа 2018 12:09
    aleksall:

    Каждый смотрю советует поближе к дому :trollface: У меня тож есть отличное место для пробежки- вокруг вдх. дрозды, как раз десятка, сфетофоров нет, живописное место, свежий морской воздух, людей нет, старт возле минск арены, по прибытии всем скопом в забегаловку на заправке заправится мороженкой :D

    Согласен. Отличное место

  • SokolSkye Senior Member
    офлайн
    SokolSkye Senior Member

    3347

    7 лет на сайте
    пользователь #2003924

    Профиль
    Написать сообщение

    3347
    # 18 августа 2018 12:39
    БЕГУН:

    [... в 6 утра предполагаемое время старта.

    Согласен. Отличное время.
    :D

  • Женявий Senior Member
    офлайн
    Женявий Senior Member

    506

    14 лет на сайте
    пользователь #170735

    Профиль
    Написать сообщение

    506
    # 18 августа 2018 12:39 Редактировалось Женявий, 3 раз(а).
    Дохтер:

    Да просто там маршрут именно с конкретным маршрутом из одной группировки идентичен :)
    Мы уже как-то пытались собраться на районе с Юрой Ласюком, Петей Рагойшей и еще несколькими ребятами, но ничего не вышло- слишком уж у всех индивидуальные дни тренировок, время пробежек, семейные дела, ну и, естественно, темп и дистанция, так что, если вы себе найдете хотя бы одного партнера по периодическим пробежкам, то считайте- вам повезло. Вангую: не соберемся... Разве что на Онко и Минском и т.п.

    Это маршрут как раз с открытой тренировки одной из группировки:)

    UPD: я готов бегать и у вашего дома, "для бешеной собаки", если там смогут собраться больше чем 1 человек. Не вижу для себя проблем приехать на велосипеде/метро в другую часть. Предложенный маршрут от "Зыбы" тоже не у моего дома.

    Как уже говорил, место и время – решаемый фактор, поэтому надо собраться хотя бы раз, чтобы голосом или голосованием выбрать наиболее удобный участок для будущих пробежек.

    Пробежим, потрем и обсудим что как и дальше делать, потому что на форуме к общему подходящему решению мы не придем.
    Мне, допустим, хоть и ехать в другую часть, но варианты в Ареной и Востоком – тоже подходят, но где там бегать я не знаю, надо показывать:)

    UPD2: В общем, какое бы время места мы не решили, все равно кому-то будет неудобно или еще что-то, поэтому, по возможности, жду всех 2 сентября в 10:00 на том месте, а там дальше решим, что и как

    UPD3: Да и вообще, никто нам не мешает попробовать чередовать все предложенные места для поиска подходящего

  • aleksall Diablo Club
    офлайн
    aleksall Diablo Club

    10218

    15 лет на сайте
    пользователь #141783

    Профиль
    Написать сообщение

    10218
    # 18 августа 2018 13:16

    В общем, как и раньше, все продолжаем бегать от подъезда и до подъезда, ибо бег это интимное дело, а себя показать и на других посмотреть тока на оффмероприятиях ;)

  • БЕГУН Senior Member
    офлайн
    БЕГУН Senior Member

    3688

    13 лет на сайте
    пользователь #330799

    Профиль
    Написать сообщение

    3688
    # 18 августа 2018 14:09

    Женявий, вы месяц не попутали? ;) Могу составить компанию. Но вопрос скорости и дистанции... Чтобы не заскучать мне :shuffle: Ну и с датой чё тут определились? Я бы лучше в субботу побегал.

  • groundhog Senior Member
    офлайн
    groundhog Senior Member

    12199

    21 год на сайте
    пользователь #3189

    Профиль
    Написать сообщение

    12199
    # 18 августа 2018 15:15
    БЕГУН:

    groundhog, я рассуждаю исходя из того, что предложено собраться 2-го числа. Ну и явно не в 6 утра предполагаемое время старта.

    Ботсад закрыт ещё в 6 утра, открывается в 10 утра. Чем хорош ботсад - там мало кто бегал, возможно никто кроме меня. Как вариант нового места

  • БЕГУН Senior Member
    офлайн
    БЕГУН Senior Member

    3688

    13 лет на сайте
    пользователь #330799

    Профиль
    Написать сообщение

    3688
    # 18 августа 2018 15:30
    groundhog:

    БЕГУН:

    groundhog, я рассуждаю исходя из того, что предложено собраться 2-го числа. Ну и явно не в 6 утра предполагаемое время старта.

    Ботсад закрыт ещё в 6 утра, открывается в 10 утра. Чем хорош ботсад - там мало кто бегал, возможно никто кроме меня. Как вариант нового места

    Мне интересно посмотреть на выражение лица охранницы, когда на входе появится группа в полосатых купальниках бегунов. :D

  • SDEG Senior Member
    офлайн
    SDEG Senior Member

    713

    9 лет на сайте
    пользователь #1543302

    Профиль
    Написать сообщение

    713
    # 18 августа 2018 15:52

    БЕГУН, будет так... Алло, мялицыя, у мяне тут мицинг сабираецца, прыяжджайце быстрэй.

    Добавлено спустя 3 минуты 54 секунды

    Номер на завтра кстати получил (230), выдают там же где и в прошлом году. Кафе все таки беговое.

  • groundhog Senior Member
    офлайн
    groundhog Senior Member

    12199

    21 год на сайте
    пользователь #3189

    Профиль
    Написать сообщение

    12199
    # 18 августа 2018 16:26

    SDEG, а завтра где можно получить?

  • БЕГУН Senior Member
    офлайн
    БЕГУН Senior Member

    3688

    13 лет на сайте
    пользователь #330799

    Профиль
    Написать сообщение

    3688
    # 18 августа 2018 16:35

    groundhog, завтра получить номер можно в районе старта до 9.20.