Сообществу грыженосителей мой привет!
Подходит к концу мой очередной "забег" по "эстафере с препятствиями" (то бишь по врачам) и ныряний в интеренет в поисках подходящей информации.
Делюсь со всеми.
Три консультации у трех разных нейрохирургов в разных инстанциях (да-да РНПЦ!!!) (почти по А.Толстому про Буратино помните? - один говорит про Буратино - пациент скорее мёртв, чем жив, второй - пациент скорее жив, чем мёртв, и третий - из двух одно: либо пациент жив, либо мёртв). Все три заявили однозначно мы оперируем, а не лечим. За лечением к неврологу. При физические упражнения первый - не изображайте из себя спортсменку, вам это не нужно, второй - я не знаю, что вам посоветовать, без нагрузок нельзя, но при обострении заниматься тоже нельзя; третий - вам нужно активно заниматься физкультурой и не щадить себя, не жалеть - в интернете информации полно!!!
Итак, что же говорит нам интернет.
Рекомендую
и еще море всего если в поисковой строке наберете "с Александрой Бониной",
https://www.dikul.net/units/kinezi/lechenie_pozvonochnika/От себя -
боль нам говорит о том, что всё ещё есть проблема. Если она усиливается, значит мы всё время наступаем на одни и те же грабли и нужно что-то изменить.Нам не нужны таблетки от боли, нам нужно искать причины ее возникновения и искать пути решения проблемы.
Все исследования-диагностика - это способы найти проблему. Все КТ и МРТ - это только способы найти проблему. Ну нашли вы грыжи, кифозы, лордозы, искривления, стирания, утолщения и прочее. А что никто из родных, близких, учителей и пр. не говорил вам сидеть прямо, отдыхать, ложиться вовремя спать...и пр.? Но ровно через пару секунд вы про это забывали. Вывод - нет волшебной палочки!!! И операция - не панацея! Есть каждодневный труд от минимальных шагов до полного изменения своего мышления и поведения в жизни.
Что говорит нам интернет - боль суставов - это неправильное питание.
Но вернёмся к проблеме. Её нужно решать. Решать её будете сами. Или хотите чтобы кто-то это делал за вас? Тогда только операция, потом ещё одна, потом ещё.... потом конец. Но ведь вам никто ничего не должен! Вы сами должны себе! А потом и другим. Если кости должны расти, то они должны своевременно получать необходимый и качественный строительный материал. После 30 лет у всех снижается выработка паратгормона, который отвечает за усвоение кальция. Но у кого-то медленнее, а у кого-то быстрее. При нагрузках и стрессе быстрее. После 50-ти лет у всех уменьшается количество костной ткани на 11%, поэтому следить нужно за весом. Про костную резорбцию
здесь. Углеводы, а главное синтетические сахара!!! выводят кальций из костной ткани. Пища должна быть сбалансированной. Не позволяйте стрессам брать над собой верх, остановитесь и подумайте , как выйти из критической ситуации с минимальными потерями. Отчаяние плохой советчик, а в христианстве - большой грех. Пейте воду! Помогает. Тянут кости мышцы, а значит и правильно подобранные физические упражнения полезны. Не жалейте и не экономьте на себе, когда вас не будет, ваше вам уже не понадобится, а другие растащат всё, и не сомневайтесь.
Про грыжи нейрохирурги говорят, что они есть у всех. Вопрос лишь в том, выходят и они из канала или нет? способны они упереться в позвонки и быть зажатыми между ними? или нет. Ведь как они появились, так они могут и исчезнуть. А как они появились , вы все время лежали под телевизором, на мягком диване среди подушек, сидели на работе на стульчике, а тут тёща потребовала помощи в копке картошки, и вот грыжа, или сосед позвал диван переставить и пивом заманил, гад, или начальник приказал шкаф на работе переставить, сволочь, и т.д. Вывод - заниматься физкультурой нужно постоянно, и зарядку утром делать! И жрать нужно меньше, но качественнее. И продукты животного происхождения потреблять в меру, а не каждый день. Кисломолочные продукты в большом количестве - (это продукты животного происхождения) - некоторые считают, что это вредно! Так же, как и хлебобулочные изделия. А вы макароны и пиццу трескаете! А нужно гречку, пшено, перловку. Не жалейте пойти в лабораторию и сделать биохимический анализ за свои кровные сбережения.
По этой ссылке
https://cloud.mail.ru/public/4CGd/Kcno6sLYw можно посмотреть химический состав продуктов.
Спецы гомеопаты утверждают, что лучше и больше помогают те продукты, травы и прочее, что растет в той местности, где живете вы сами. Поэтому не ешьте лимоны, апельсины, мандарины, они для вас яд. И для членов ваших семей. Ну побаловаться можно пару раз, но в наших ягодах, фруктах и овощах есть всё, что вам нужно. И полезны они больше в сыром виде, так же, как и кальций из парного молока не равен кальцию в твороге(прошёл тепловую обработку). А кальций из обезжиренного молока усваивается хуже, чем из сливок. А вот если у вас проблема с витамином D, то и вообще может не усваиваться. Ну пока хватит. Загляну попозже.
Лечебная физическая культура (ЛФК), кинезитерапия — основной метод консервативного лечения заболеваний опорно-двигательного аппарата. (из Википедии). Тот нейрохирург, который был за физические нагрузки, категоричен против медикаментозного лечения.
Не торопитесь стареть!