Как бороться с храпом?

Lonewolf, не ты че я ще просто пошутил про противогаз. хотя в нем храпеть скорее всего не получиться

Есть несколько вариантов искоренения ХРАПа. Берём обычный скотч и заклеиваем храпуну рот, жестоко но зато если человек напился и храпит как паровоз, то ему уже пофиг как спать, лиш бы спать, так вот обычно это помогает, сами как-то пробовали. Если храп по трезвянке то нада сначала выяснить от чего он храпит, ваще храп - это значит что у человека есть какие-то нарушения в огранизме, например человек когда толстеет, храпит. Если подойти к делу со здоровым оптимизмом то нужно храпуну вручить микрофон к губам и наушники одеть, пусть сам себе храпит в уши... недумаю что он больше будет храпеть. Из своего опыта знаю что некоторые личности так уже

http://pcnews.ru/news/news.shtml?83669

Компания Gadget Universe выпустила устройство, которое поможет избавиться от храпа.

Новинка, получившая название Snore Stopper, представляет собой компактный высокочувствительный детектор, способный определять различные оттенки храпа. Аппарат надевается на запястье и, как только спящий начинает храпеть, производит слабый и практический безболезненный электрический сигнал.

По словам Gadget Universe, устройство никак не повлияет на сон, зато поможет человеку бороться с неприятными звуками, поскольку организм отучится храпеть, чтобы не получать лишний шоковый заряд.

Стоимость Snore Stopper составляет около 60 американских долларов.

Устройство прикольное, но дело в том что храп - это всё таки плохо для организма. Человек во сне должен спать с закрытым ртом и дышать исключительно носом. Так что лучше сходить к врачу.

в тему (как вариант)

Командированый пришел в гостиницу, а там все места заняты, кроме

одного, в двухместном номере. Его честно предупреждают, что оно

свободно потому, что сосед необычайно громко храпит, и никто там

не может уснуть. Он соглашается, поскольку выбора все равно нет.

Утром командированый выходит свежий и отдохнувший. Его спрашивают:

- Как вам удалось выспаться при таком храпуне?

- Я зашел в номер - он храпит. Я подошел, поцеловал его в щечку

и сказал "Спокойной ночи, противный" - он проснулся, и не только

не храпел, но даже и глаз-то не сомкнул!

ЛЁГКИЙ ХРАП - ТЯЖЁЛЫЕ ПОСЛЕДСТВИЯ

Автор: Ирина РЫЖОВА

…Приходилось ли вам ночью прятать голову под подушку, чтобы наконец уснуть? Сколько часов вы провели без сна, глядя в темноту и пытаясь подавить обиду на лежащего рядом спутника жизни? Пробовали ли вы переворачивать любимого на бок, чтобы его оглушительный храп прекратился и вы смогли бы все-таки отдохнуть?

Вы не понимаете, о чем идет речь? Значит, вы редкая счастливица: согласно мировой статистике, после 35 лет каждый пятый мужчина во сне регулярно храпит. А с возрастом количество возмутителей ночного спокойствия увеличивается до 70%. Позже к ним присоединяются и дамы: разменяв пятый десяток, похрапывать начинает почти половина представительниц прекрасного пола.

На храп супруга бесполезно обижаться: люди делают это не по прихоти, а по вполне объективным причинам. Механизм храпа, по меткому наблюдению ЛОР-врачей, напоминает механизм действия духового музыкального инструмента. Этот инструмент - т.н. мягкое нёбо, или задняя стенка горла. Во время сна она расслабляется и под воздействием вдохов спящего начинает вибрировать и «звучать». В принципе, «зазвучать» может любой из нас: этому способствует снижение тонуса мышц глотки. Можно захрапеть из-за хронического недосыпания, приема снотворных или антигистаминных лекарств, из-за переедания на ночь.

Особенно интенсивно храпят граждане, страдающие ожирением: врачи из лаборатории расстройств сна университета Торонто установили, что мужчине для развития храпа достаточно превысить свой идеальный вес на 20%, женщине - на 30-40%. Чем больше человек весит, тем быстрее у него с возрастом слабеют ткани задней стенки горла, «ответственные» за храп.

Однако чаще всего ночные рулады выдают люди с аномалиями носоглотки и дыхательных путей. Среди анатомических причин храпа - искривление носовой перегородки, врожденная узость глотки и носовых ходов, увеличенные миндалины, удлиненный нёбный язычок, аденоиды и нарушения прикуса. Такие «патологические» храпуны храпят практически в любом положении, для избавления от проблемы необходимо хирургическое вмешательство, которое исправит тот или иной дефект.

С храпом, вызванным сниженным тонусом глотки и нёбного язычка, придется бороться в домашних условиях. Если супружеский долг заставляет вас еженощно соседствовать с храпуном, постарайтесь сделать все для его «нейтрализации». Незадолго до отхода ко сну устройте в спальне небольшую влажную уборку: сухой воздух неблагоприятно влияет на дыхательные пути. Медвежью услугу может оказать слишком высокая подушка и все, что способствует перегибу шеи во сне. Усиливают вероятность появления храпа курение и алкоголь, и если уж вы не собираетесь отказываться от вредных привычек в принципе, воздержитесь от рюмки и сигареты перед сном.

Довольно эффективное средство борьбы с храпом - использование специальных препаратов, которые стимулируют тонус мышц мягкого нёба и язычка и повышают «упругость» дыхательных путей. Предотвращать храп и снижать его интенсивность могут масла некоторых трав, в частности, масло североамериканского растения гаултерии (Gaultheria procumbens). Масло гаултерии стимулирует и тонизирует дряблые мышцы мягкого нёба и язычка, предотвращая их втягивание во время дыхания, обладает местным противовоспалительным и освежающим действием. Гаултерия особенно хорошо работает с мятным и эвкалиптовым маслами, хорошо известными своим антисептическим, капилляроукрепляющим и противоотечным действием.

Средства для борьбы с храпом обычно выпускаются в виде комплекса натуральных эфирных масел в форме спрея: так удобнее орошать заднюю стенку нёба. Причем использование их часто дает двойной эффект: уменьшение интенсивности храпа плюс профилактика фарингита и тонзиллита. Но помните: если храп не прекращается, несмотря на все ваши старания, необходимо обратиться к специалисту: может потребоваться тщательное обследование полостей носа и рта, мягкого нёба, глотки и особенностей строения шеи.

Но храп - проблема не только для окружающих, которые не высыпаются, нервничают и не в силах полноценно работать после «бурной» ночи. Храп может серьезно угрожать здоровью самого возмутителя ночного спокойствия. Главная проблема - связанные с храпом приступы апноэ (остановки дыхания), когда расслабленное мягкое нёбо перекрывает дыхательные пути, лишая спящего доступа кислорода. Повторяющиеся ночные эпизоды апноэ могут со временем вызывать дыхательную недостаточность и формирование своеобразных повторяющихся циклов: возникающие во время дневного или ночного сна приступы удушья внезапно сменяются пробуждением с попыткой отдышаться и последующим засыпанием. Внешне это выглядит как внезапное прекращение храпа и представляется благом: в это время супруге (или супругу) иногда удается заснуть.

Впрочем, и без апноэ храпуну несладко. Практически всегда его преследуют утренние головные боли, повышенная сонливость, психическая заторможенность. Кроме того, храп может провоцировать ухудшение состояния сердечно-сосудистой системы: с годами уже существующие проблемы с сердцем могут дополняться аритмией, брадикардией, тахикардией и др.

Белорусская газета № 30 [498] от 01.08.2005

Тенисный мячик на спину к пижаме пришить.. смешно но помогает.

А ещё удар локтём в бок. )

Вообще-то .. если кому-то мешает - меняй партнёра! от храпа ничего действительно эфективного нет.

Rico:

...Всем известно, что стоит лишь немного толкнуть храпящего человека во время его сна, как последний почти сразу же прекращает мешать другим пребывать в сладких объятиях Морфея....

(c) 3dnews.ru

Не согласен. Нету никакой разницы, просыпается человек или нет. Если он останется в том же положении, то он продолжит храпеть и все приведёт к тому, что храпут просто не заснет и под утро заработает синяк под ребром, а сосед - мешки под глазами.

Даже если у человека отекшие связки, все равно найдется такое положение тела и головы, когда он будет нормально дышать. Можете попробовать сами. Ложитесь на спину на горизонтальную поверхность и попробуйте запрокинуть голову назад и самое главное расслабьте все мышцы горла. Чувствуете, что стало тяжелей дышать? Вот оно - дыхание, которое превратится в храп. То же самое будем наблюдать, если голова лежит на пухлой подушке и сильно наклонена вперед. Лично мне легче всего дышится, когда я лежу на спине и голова находится на невысокой подушке (5-10см) в положении "прямо". Реже "спинной позы" храп можно услышать, если человек лежит на животе, но проблема заключается в том, что многие не любят спать таким образом. К тому же, когда человек лежит на животе, ему приходится поворачивать голову на 90 градусов, что тоже может затруднить дыхание и привести к храпу. Поэтому лидер среди храпоненавистников - это поза "на боку". В таком положении меньше всего шансов услышать ненавистные всем звуки.

И в заключении вот вам совет: ворочайте ближнего своего и да не восхрапит он!

Не дать ближнему уснуть, а занять чем либо

был в клинике санте, вроде у них написано что избавляют от храпа