Принимать или нет спортивные добавки в спортзале.

Тренер рекомендует принимать добавки. Аминокислоты, л-карнитин и прочее. За и Против?

Посчитайте, сколько белка вы должны получать в день для роста мышц. Обычно считают 2гр на кг веса (это для тренирующихся на набор мышечной массы, "обычным" людям нужно меньше). Т.е. при весе 80 кг - 160гр чистого белка в день. Если можете получать их из пищи - то вам, конечно, добавки не нужны. Вот только сможете ли вы физически столько съесть? Это около килограмма куриной грудки. Или 40 куриных яиц. Или килограмм творога. Кароч из пищи набрать нужное количество белка практически нереально.
А вот какие аргументы "против" протеина/аминокислот - я даж не знаю.. Ну кроме страшилок стиля ОБС, что это "жуткая химия" и "стоять не будет". Салатик с вареной "колбасой", крабо выепалками и магазинным маянезиком в глазах таких людей - не химия. А, грубо говоря, сушеная молочная сыворотка - химия.

MyPeace, раз тренер рекомендует - лучше у него и спросить.
Или можно почитать на fitness-online.by, например.
Dymatize хороший протеин выпускает. Который Elite Whey.

metandienon, вот вы это спросите у тех, кто делает круглые глаза, глядя, как я замешиваю протеиновый коктейль в молоке, и орет, что я же вообще умру и желудок у меня прожжется насквозь и вообще это же "жуткая химия". И такие страшилки были всегда - к вопросу о "с каких пор".

Говоряць, шпиены воду отравили вроде ядом
Ну а хлеб тапер - из рыбьяй чешуи!

metandienon:

Kykypyka,

А вот какие аргументы "против" протеина/аминокислот - я даж не знаю.. Ну кроме страшилок стиля ОБС, что это "жуткая химия" и "стоять не будет"

с каких это пор такие жуткие страшилки о белках и аминокислотах? тут как минимум нужно обожраться metandienonом. и то врядли.

а можа аны трансгенныя.