|
офлайн
Senior Member
Автор темы
|
||
10049 |
22 года на сайте
|
|
|
Собсвтенно задача - ненапряжный бег для поддержания формы. Поскольку опыта не имею, возник такой вопрос:
Как одеватся в зимних условиях для пробежек? Спортивные костюмы (дорогие и не очень) как я посмотрю все синтетические - это правильно?. Что под низ? Утеплять ли горло? Шапка?
Пока логика такая - тепло оденешься - вспотеешь - простудишься. Холодно оденешься - переохладишься - простудишься.. 
тут смысл не в том как оденешься, а в том как бегать будешь
я ещё не видел никого, кто бы замерз на бегу (ну разве, что как в анекдоте про верблюда в пустыне)
так что сильно не утепляйся, а если ты не мертвый, то вспотеешь в любом случае, так что рекомендую бежать до самого дома 
|
офлайн
Onliner Founder
|
||
14366 |
24 года на сайте
|
|
|
|
офлайн
Senior Member
|
||
3257 |
22 года на сайте
|
|
|
|
офлайн
Senior Member
|
||
616 |
22 года на сайте
|
|
|
|
офлайн
velcom team
|
||
2728 |
20 лет на сайте
|
|
|
зимой вообще бегать нельзя медведь - самое разумное животное, залег и спит, а мы чего-то суетимся, бегаем 
Deniz, а если серьезно, то лучше всего костюм спортивный не синтетику, а шерсть, наполовину, хлопок, что угодно, но только не синтетику. во-вторых, в мастерке должен быть достаточно высокий верх (воротник), шарф не спасет (вспотееешь сильно), а так хоть шею прикроешь, шапку обязательно, перчатки легкие, если очень руки мерзнут... вроде все.
r00t:зимой лучше бегать в зале.
Не согласен, на улице во много раз здоровее.
По теме: если хочешь хорошо пропотеть - недышащая ветровка и теплая байка под нее. Допускается только если ты заканчиваешь бег прямо у подъезда. Если просто комфортно пробежатся - тонкая водолазка из шерсти или синтетических underwear материалов, наверх байка из полартека. Шапка обязательно, перчатки - по погоде.
Дышать - одновременно через нос и рот. При неинтенсивном беге - только через нос.
Ну и не забывай выбирать мягкие дорожки дабы не забивать ноги по асфальту и бетону
|
офлайн
velcom team
|
||
2728 |
20 лет на сайте
|
|
|
|
Nirikash,
Ну и не забывай выбирать мягкие дорожки дабы не забивать ноги по асфальту и бетону
особенно в данную погоду 
а если зима будет настоящая, то снега и на асфальте хватит
|
офлайн
Senior Member
|
||
588 |
20 лет на сайте
|
|
|
Nirikash, полартек продувается 
виндблок (он же виндстоппер) там мембранка внутри. Вот тогда будешь как у христа за пазухой..
|
офлайн
Senior Member
|
||
1706 |
23 года на сайте
|
|
|
А если дышиш ртом, то к верхнему нёбу (ха, типа нижнее есть:)) притрагивайся языком, воздух лучше нагревается. Иначе можно нахвататься холодного (правда мороз счас еще тот).
