Ответить
  • Nickolasha Member
    офлайн
    Nickolasha Member

    214

    16 лет на сайте
    пользователь #17920

    Профиль
    Написать сообщение

    214
    # 29 августа 2007 16:10

    Садишься на стул, на ступню ноги сверху кладешь груз 1 кг. Распрямляешь ногу полностью и на весу держишь сколько можешь. Делать хотя бы раз в день и дойти до 1 мин. Это упражнение очень укрепляет связки колена.

    Если это же упражнение делать динамично (поднял-опустил), только с бОльшим весом и на спец. станке (обычно в атлет. залах) то укрепляются и мышцы колена.

    Для здоровых (или почти здоровых) колен:

    Очень полезно для укрепления колен и улучшения их кровоснабжения - перекаты с ноги на ногу в боковом направлении сидя. Сесть на корточки, одну ногу выпрямить и отставить вбок. Переносить вес тела на эту ногу, сгибая ее и выпрямляя другую. НО (!) здесь надо делать очень осторожно, потому что нагрузка на колени большая, можно (нужно) сначала помогать руками (дотрагиваться до пола) и облегчать вес.

  • Артёмка Senior Member
    офлайн
    Артёмка Senior Member

    22045

    17 лет на сайте
    пользователь #6766

    Профиль
    Написать сообщение

    22045
    # 6 сентября 2007 09:17

    Nickolasha, спасибо!

    это получается типа статической нагрузки, если просто поднять и держать?

    Поделись улыбкою своей - и тебе её не раз ещё припомнят...
  • Володька Onliner Auto Club
    офлайн
    Володька Onliner Auto Club

    2674

    16 лет на сайте
    пользователь #13677

    Профиль
    Написать сообщение

    2674
    # 20 сентября 2007 23:33

    а может ли быть, что артроскопия "говорит", что с мениском все ок, хотя на самом деле не ок?

  • Тигра Onliner Team
    офлайн
    Тигра Onliner Team

    24161

    17 лет на сайте
    пользователь #8380

    Профиль
    Написать сообщение

    24161
    # 20 сентября 2007 23:42

    о как... есть такой team оказывается? :spy::lol: Ну я пока мысленно, но уже с вами :roll: Проблемы с коленными суставами имеют место быть... пока не остро но кто его знает :D

    в отпуске до 28 сентября
  • Alexus_M Кальян Team
    офлайн
    Alexus_M Кальян Team

    3559

    15 лет на сайте
    пользователь #39297

    Профиль
    Написать сообщение

    3559
    # 25 сентября 2007 11:46

    Володька,

    Да по идее на телевизоре доктору все должно быть видно....

    Я постоянно занят. Я ничего не делаю, и это отнимает у меня все время.
  • Nickolasha Member
    офлайн
    Nickolasha Member

    214

    16 лет на сайте
    пользователь #17920

    Профиль
    Написать сообщение

    214
    # 25 сентября 2007 12:18
    Артёмка:

    Nickolasha, спасибо!

    это получается типа статической нагрузки, если просто поднять и держать?

    Да, именно так.

  • Nickolasha Member
    офлайн
    Nickolasha Member

    214

    16 лет на сайте
    пользователь #17920

    Профиль
    Написать сообщение

    214
    # 25 сентября 2007 12:24
    Володька:

    а может ли быть, что артроскопия "говорит", что с мениском все ок, хотя на самом деле не ок?

    Артоскопия - это уже хирургическое вмешательство. Обычно делают в случаях, когда нет совсем (!) никаких сомнений, что ее делать нужно, т.е. "чистить" сустав. Это фактически уже диагностика во время операции.

    Если есть сомнения - лучше сначала сделать MRT. Там тоже на сканах (снимках) (или на экране компьютера) хорошо все видно- все соединительные ткани, в том числе мениски (хрящи), связки и мышцы. Рентген этого не показывает.

  • Лешик Senior Member
    офлайн
    Лешик Senior Member

    7345

    16 лет на сайте
    пользователь #25837

    Профиль
    Написать сообщение

    7345
    # 20 мая 2008 10:14

    Вопрос часто хрустят колени.

    Что это может быть и как лечить?

    Alc 320 Sam C200 SE K500 SE K750 Sam E900 SE P1 Sam S5230 Sam S5250 Len P770 Len P780 Len P2
  • Alexus_M Кальян Team
    офлайн
    Alexus_M Кальян Team

    3559

    15 лет на сайте
    пользователь #39297

    Профиль
    Написать сообщение

    3559
    # 20 мая 2008 12:15

    Лешик,

    К доктору. Рентген, возможно, томография. Там видно будет.

    Я постоянно занят. Я ничего не делаю, и это отнимает у меня все время.
  • and.i Senior Member
    офлайн
    and.i Senior Member

    1064

    15 лет на сайте
    пользователь #33375

    Профиль
    Написать сообщение

    1064
    # 5 июля 2008 12:33

    может подскажете, на предыдущей странице задавали вопрос, но никто не ответил. короче, при хотьбе все нормально, никуда колени не выворачиваются, а вот после того как посидел на корточках, реально не могу разогнуть ноги, очобенно левую. горит огнем внутрення сторона коленного сустава. достаточно посилеть секунд 20, и все, при подеме боль. во время того как сижу на корточках ничего не чувствую. что это может быть? заранее спасибо :beer:

  • Alexus_M Кальян Team
    офлайн
    Alexus_M Кальян Team

    3559

    15 лет на сайте
    пользователь #39297

    Профиль
    Написать сообщение

    3559
    # 6 июля 2008 20:09

    and.i,

    К доктору. Однозначно.

    Я постоянно занят. Я ничего не делаю, и это отнимает у меня все время.
  • and.i Senior Member
    офлайн
    and.i Senior Member

    1064

    15 лет на сайте
    пользователь #33375

    Профиль
    Написать сообщение

    1064
    # 7 июля 2008 17:18

    о как...неужто так серьезно?

  • Артёмка Senior Member
    офлайн
    Артёмка Senior Member

    22045

    17 лет на сайте
    пользователь #6766

    Профиль
    Написать сообщение

    22045
    # 7 июля 2008 17:53

    and.i, можно не идти. в принципе.

    когда нибудь останешься в положении на корточах, и так будешь передвигаться.

    на форуме тебе толком никто не скажет. скорей всего мениск. связки думаю что не при чём.

    Поделись улыбкою своей - и тебе её не раз ещё припомнят...
  • TribalBY Senior Member
    офлайн
    TribalBY Senior Member

    908

    12 лет на сайте
    пользователь #136673

    Профиль
    Написать сообщение

    908
    # 8 июля 2008 10:23

    Мне сделали артроскопию, еще нужно сделать пластику, но врач сказал, что если "закачать" колено,

    то для любительского футбола-бицкатбола этого будет вполне достаточно:znaika:.

    Так вот вопрос, как его "закачивать"?

    Одно из упражнений приведено выше, а что еще делать??

    Мот у кого есть опыт?

    Dont let them change ya...
  • and.i Senior Member
    офлайн
    and.i Senior Member

    1064

    15 лет на сайте
    пользователь #33375

    Профиль
    Написать сообщение

    1064
    # 8 июля 2008 12:30

    когда нибудь останешься в положении на корточах, и так будешь передвигаться.

    на форуме тебе толком никто не скажет. скорей всего мениск. связки думаю что не при чём.

    напугали, попрусь на следующей неделе к врачу. просто не хотелось лишний раз делать рентген...интересно, где я мог получить травму, нигде не падал, давно не играл ни в футбол, не в баскетбол, само по себе что-ли заболело.:conf: единственные нагрузки - много ходил, в день км 5 минимум, сейчас уже нет.

    P.S. спасибо что откликнулись!

  • Alexus_M Кальян Team
    офлайн
    Alexus_M Кальян Team

    3559

    15 лет на сайте
    пользователь #39297

    Профиль
    Написать сообщение

    3559
    # 8 июля 2008 13:22

    TribalBY,

    Приседания со штангой видимо...

    Я постоянно занят. Я ничего не делаю, и это отнимает у меня все время.
  • TIM189 Senior Member
    офлайн
    TIM189 Senior Member

    1617

    14 лет на сайте
    пользователь #71111

    Профиль
    Написать сообщение

    1617
    # 8 июля 2008 13:55

    У меня киста правого наружного мениска (заключение по МРТ)

    Подскажите, нужна ли операция???

    У меня ничего не болит и не болело, просто колено иногда застывало в одном положении (согнутом) и ни в перед ни назад...

    Вот думаю нужна ли операция?

    Врачи говорят одно, почитав форумы видно другое.... Кто что СКАЖЕТ?

    Mess with the best Die like the rest...
  • Alexus_M Кальян Team
    офлайн
    Alexus_M Кальян Team

    3559

    15 лет на сайте
    пользователь #39297

    Профиль
    Написать сообщение

    3559
    # 8 июля 2008 14:14

    TIM189,

    Ты думаешь, что тут сборище хирургов-травматологов? :) Тут врач говорить должен, исходя из результатов обследования... и не флудеры на форумах :wink:

    Я постоянно занят. Я ничего не делаю, и это отнимает у меня все время.
  • Артёмка Senior Member
    офлайн
    Артёмка Senior Member

    22045

    17 лет на сайте
    пользователь #6766

    Профиль
    Написать сообщение

    22045
    # 9 июля 2008 11:36

    Alexus_M, +1 :super:

    TIM189, обратись, и слушай специалистов. Если застывает в одном положении радости думаю мало.

    Поделись улыбкою своей - и тебе её не раз ещё припомнят...
  • maximusR1 Куратор team
    офлайн
    maximusR1 Куратор team

    765

    12 лет на сайте
    пользователь #112090

    Профиль
    Написать сообщение

    765
    # 9 июля 2008 11:59

    К врачу однозначно, у моего приятеля похожие симптомы были(врачи сказали застарелое повреждение мениска) ,

    в боровлянах вырезали мениск, прошло 3 недели и уже в футбол бегает.

    Blackberry Team. PIN: 2С1B40A7