Как бросить курить?

Kostynya, помидоры кушайте

byonlinerby:

Что там с пластырем? Есть у кого ? В л.с. завтра в зоне x. Взяли дилеров никотиновых пластырей))?

во прет.....

Поспрорить с кем-нибудь с км постоянно рядом на покупку ему нового мобильника))))

Легко... Берете и не курите

Dmitry_B:

K_O_T:

Не курил 39 дней. Самое сложное было удержаться, когда мелкого (1,7 года) и жену забрала скорая с высокой температурой. У сына дома судороги даже были (((. Тогда и сорвался... Но ничего-жизнь идет. Все будет ок.

И кому стало легче( лучше) от того, что вы закурили?

Если человек хочет курить - пусть курит.
А все эти 39 дней он в голове держал сигареты, потому и сорвался.

Да блин. Просто прога считала в телефоне дни. Ну сорвался-сам дурень. Но осуждать то зачем...

K_O_T, кстати, сегодня отличный повод повторить, 31 мая, всемирный день отказа от курения.

всем пис!

Может, кому-то будет интересно. Мой опыт бросания курить.
Курил лет 10. Сигареты, самокрутки.

Бросал раз 100500. Пара дней - и сига снова в зубах.
Книжки, видео, злобные картинки - все это херня. Мне просто нравилось курить. Нравился сам процесс, вкус, ну, и вставляло, понятное дело.

Первый ход в отказе от сигарет - переход на электронки. Для меня в этом были только преимущества: нет запаха изо рта, не воняет ни одежда, ни руки и вообще все вокруг себя.
Парил, что называется только табачные вкусы. Крепость от 18 брал всегда. Меньшее - не накуривался.
В результате - стойкое отторжение курения сигарет. Противно даже рядом стоять.

Парил года три. Постепенно перешел на фруктовые вкусы, и вкус табака больше не был таким желанным.
Потом стало надоедать то, что зависим не то, чтобы от зависимости (пардон, каламбур), а от конкретных предметов, которые эту зависимость утоляют. Объясню - если хочешь курить, а нет сигарет, проблемы их найти почти всегда и везде нет. Если же закончилась жидкость-фигидкость для электронки и т.п. - уже проблема. Надо ехать, надо искать, надо заряжать, надо заправлять и все такое.

В итоге решил, что меня это задолбало настолько, что это стало больше, чем желание пыхтеть постоянно. Путь даже вкусно и эффективно.

Шаг второй. Планировался отпуск на моря. Решил, что будет как минимум смена обстановки: не будет этих ритуальных ситуаций типа сел в машину - трубку врот, выпил кофе на работе - трубку врот и тп. Как максимум - поплаваю, продыхаюсь.
Рискнул не брать с собой, но немного позаботился о помощниках-заменителях, т.к. одно дело ритуалы, второе дело - жажда никотина.
Валялись жвачки никоретовские, как-то пробовал ими замещать, но на то время не было желания бросать процесс, так что не помогли.
Но взял с собой. По итогу в этот раз помогали вроде бы - жевал в машине часа три, норм.
Еще купил никоретовский спрей. Вот он помогает офигенно.
По возвращению было любопытно, сколько я выдержу без своей трубки. Чтобы не затягивать время на любопытство - взял и затянулся сразу - не пошло. Через день еще раз - тоже не пошло.

В результате - не парю около месяца. Не тянет. Не хочется. Что есть - так это желание в дозе никотина. Проявляется как будто хочется что-то съесть определенное здесь и сейчас. Не злобное желание, но есть. Прекрасно утоляется спреем. Начал третий флакон - стал замечать, что потребность в нем ощущаю все реже. Не знаю как остальным - мне пока помогает.

п.с. как в отпуске, так и сейчас, вестимо, были пьянки-гулянки-кальяны - все нормально, не сдетонировало.

такой вот опыт.

Поддержу. Бросил - молодец.
Помню, да непросто было бросать. Но и несложно. Бросил одним днем.
На сегодняшний день, по истечении не одного года, думаю , а зачем курил то? Такое глупое занятие, с сегодняшнего взгляда.