Решил научится подтягиваться на 1 руке и первой что решил попробовать, это повисеть на 1 вытянутой руке( на двух мой максимум 2.30, и как оказалось это совсем не легко). В первой попытке провисел всего 6 секунд. За пару недель догнал до 30 сек на каждую на мягком турнике, на трубе около 20 сек. При висе с рукой в 90 градусов по 5 сек на каждую. Вот стало интересно мож кто то тоже такой херней заморачивается и какие успехи. Подтягиваюсь всего 24 раза.
Скачал прогу PULL-ups pro для смартфона. Бесплатная версия программы подтягивание с 1 до 10 раз (первый эта), платная около 2 баксов с 10 до 20 второй этап и 3 этап с 20 до 30. Решил попробовать, начал с 3 этапа. С учетом что пол года толком не подтягивался тяжеловато.