Медики, подскажите по витаминам

lonely_phantom:

user_192119411945:

Надо нормальные комплексы выбирать,учитывая ,что дефицитов много

Конкретные примеры в студию?

Примеры дефицитов или комплексов.Если дефицитов,то дефицит йода,цинка,селена,витамина д-это из-за климата,земли и солнца.

lonely_phantom:

user_192119411945, примеры комплексов, где учтены дефициту магния, цинка, В12 и Д.

Центрум,доппельгерц актив (капсулы),витрум,центровит,не говоря уже про спортивные витамины.

Все витамины в качестве БАДов - ерунда. Во первых БАДы - не факт, что там всё будет и в нужной дозировке - а не больше/меньше. Это БАДы... Не лекарственные препараты. Во вторых - БАДы нужны тем кто плохо питается, имеет приличные злоупотребления и т.д. (например алкоголики, малоимущие и т.д.). Но у таких слоёв и денег нет на БАДы, да и желания).

Если же у человека есть потребность в определённых витаминах и врач назначает коррекцию - то никакие БАДы тут не помогут. Только лекарственные препараты. И нужными курсами. Скажем для ликвидации недостатка витаминов B - есть Нейромультивит. Для витамина D - есть Devit 50 000 и т.д.

Мне вот врачами Devit 50 000 было назначено на 2 месяца по 50 000 в неделю на протяжении 2-х месяцев, а далее выход по 50 000 раз в 2 недели ещё определённое время и т.д. Сам бы я такую дозу не принимал. Равно как и другим без обследований и назначений не советовал.

Например у меня есть определённые полиморфизмы в генах, которые свидетельствуют о том, что я генетически склонен к недостатку витаминов D и B12. Никакими бадами тут не пробить. Это просто деньги на ветер.

Как пример:

Вы предрасположены к нормальному уровню железа. При полноценном и сбалансированном питании причин для беспокойства нет.

Вы более предрасположены к дефициту витамина D, чем 75% людей. Рекомендуется

Надо знать,когда принимать витаминные комплексы,и зачем,и какие.А если знать,то и толк будет.

Главное верить что в бад положили хоть что-нибудь толковое.
Сыпят разные премиксы для животных - а народ и радуется

lonely_phantom:

Не плохо, а не рационально или выборочно.

Вот что меня удивляет - человечеству миллионы лет. Какой период не возьми - всегда было питание, как получится... Не важно - дичь какую завалили охотники в древности, либо крестьяне какие лет 200 назад). Всегда было нерациональное и выборочное питание. Что есть - то и кушают. И ничего - выжили. Более того - миллионы людей в современном мире точно так же - отлично и активно живут без всяких бадов. Обычной пищи - хватает с запасом.

Кому нужны бады? В первую очередь тем кто имеет высокие физ.нагрузки - т.е. тренируется, либо скажем работает в литейке...А далее - все остальные - веганы, любители диет и т.д. Ну и отдельно те кому нужно быстро восстановиться - скажем после различных заболеваний, после родов, при акклиматизации и т.д.

Опять же - чтобы был результат - нужны приличные дозировки БАДов. Например омега-3. И не общего, а именно жирные кислоты DHA + EPA - 2-3 грамма имеет смысл.

Но подобное естественно должен назначать врач - то есть бады-витамины нужны, но только как назначенная терапия для решения конкретных задач, которые были выявлены в результате обследований.

В ином случае - всё это деньги на ветер. Покупка волшебных баночек с пилюлями.

Я уже не говорю о том, что качественные витаминные премиксы - стоят дорого. Не говоря уже о GMP. Большинство производителей бадов так не заморачиваются. И мешают что и как придётся. А так как испытания и прочие вещи значительно упрощены для бадов - что там будет и в каком количестве - никто ничего не гарантирует.

Вот оно - мнение обывателя:

shaperid:

А есть куча бадов с тем же эффектом.

Клинические испытания проводятся с лекарственными препаратами и много лет - это единственный способ проверить - как действует то или иное вещество. С БАДами таких исследований обычно никто не проводит. Никаких долгосрочных клинических исследований. В итоге никто толком не может проверить - к чему приводит приём скажем курсами определённых витаминных комплексов на протяжении 5-10 лет.

Пустышка это, либо вред. Либо польза - если да, то какая? Вот и получается - что все эти спонтанные приёмы витаминов по мотивам разных инстаграммов и т.д. - в лучшем случае деньги на ветер. В худшем - организм обязательно ответит, на впихивание непонятно чего внутрь себя .

lonely_phantom:

Хммм. Вам напомнить, сколько лет они жили и какое было их качество жизни? Или сами вспомните?

Это миф кстати, что раньше жили мало... Средняя продолжительность жизни была небольшой, но за счёт совсем иных факторов. От войн до эпидемий... Бады тут не причём).

lonely_phantom:

Вот только сейчас полно аллергий и непереносимостей

Вы действительно считаете, что бады с непонятно какими миксами помогут?

Взял первое попавшееся на озоне - ОМЕГА 3-6-9 - Бестселлер! - почти 1000 отзывов, практически всё в полном экстазе...

Смотрим подробнее:

картинка

Даже сами они пишут - что нужно кушать 20 (!) капсул в сутки, чтобы получилось адекватное потребление ПНЖК Омега 3. Чтобы 2 грамма на собирать. А если на 3 грамма - то 30 капсул. Опять же - жирные кислоты DHA и EPA - они не указывают. Сознательно. Сколько их там - а кто знает... Как и жир - из какой рыбы... Рыба кстати тяжёлые металлы накапливает. И не только.

По итогу получается - пустышка Которую народ массово закупает. В лучшем случае это для успокоения самих себя - мол пью рыбий жир, потому что живу в местности с малым количеством солнца. Зато дёшево... 170 рублей за 100 капсул.

Solgar, Омега-3, ЭПК и ДГК, тройная сила, 950 мг, 100 мягких таблеток

Принимать следует 2-3 таблетки в день. Итого - на 1-1,5 месяца. БАД хороший - и производитель и состав:

Омега-3 950 мг - это самая высокая концентрация в Solgar натуральных полиненасыщенных жирных кислот Омега-3 EPA и DHA из холодноводных рыб. Этот состав поддерживает здоровье сердечно-сосудистой системы, суставов и кожи. Подвергается молекулярной дистилляции для удаления ртути.

Предлагаемое использование
В качестве пищевой добавки для взрослых принимайте одну (1) мягкую таблетку два раза в день, желательно во время еды или по указанию врача.

Другие ингредиенты
Рыбий жир, желатин, растительный глицерин, натуральные смешанные токоферолы.

Содержит рыбу (анчоусы, сельдь, скумбрию, сардины).

Но цена - 32 доллара на iherb. С учётом доставки и прочего - и того больше. В итоге получается, что на курс в 3 месяца отдать нужно не меньше 100 долларов, а то и 200 - если покупать на месте.

В итоге имеем в массах что? Правильно - самообман. И просто выброс денег на ветер в лучшем случае. Потому что чтобы получить результат и не зря потратить деньги - нужно и врача толкового подобрать, и заплатить ему, и анализов кучу сделать, и ещё бады дорогие купить...

Потому большинство и так - ничего не получает, не важно - выбрасывает на БАДы деньги или нет...

lonely_phantom:

Собственно, в этой теме я неоднократно об этом упоминала.

В этой теме почти никого нет. Большинство покупают БАДы в лучшем случае по совету в аптеке - дайте витаминок каких-нибудь полезных или поначитавшись инсты и прочих).

shaperid:

Типичная ошибка выжившего. На каждого такого долгожителя тысячи не долгожителей. Плюс врать про возраст это излюбленная тема таких вот долгожителей. даже сейчас очень большая часть нынешних долгожителей это просто те кто потеряли документы, соврали или ошиблись в годе и т.д.

Погуглим:

Чем ближе к нашим дням, тем больше данных сохранялось. Правительства вводили обязательную выдачу свидетельств о рождении, о заключении брака, о смерти. Поначалу только для благородного сословия.

Все те записи показывают, что детская смертность оставалась по-прежнему высокой. Но если мужчина доживал до 21 года, не погибнув от несчастного случая, не став жертвой насилия или отравителя, он мог надеяться дожить практически до такого же возраста, что и мы сейчас.

В период с 1200 по 1745 гг. 21-летний в среднем доживал до возраста между 62 и 70 годами - за исключением XIV века, когда бубонная чума радикально снизила вероятную продолжительность жизни до 45 лет.

shaperid:

Но да, эт вообще к бадам не имеет отношения.

Как раз таки к бадам это действительно не имеет отношения - чтобы проводить зависимость - мол раньше мало жили, а теперь благодаря бадам живут больше .

Немного погуглим ещё:

В начале VII века до н.э. греческий поэт Гесиод писал, что мужчина должен жениться, когда ему не меньше и не сильно больше, чем 30 лет.

В древнем Риме так называемый cursus honorum (лат. "путь чести" - последовательность военных и политических магистратур, через которые проходила карьера древнеримских политиков сенаторского ранга - позволял молодым политикам сделать первую заявку на блестящую карьеру (квестор) только в возрасте 30 лет.

А уж консулом (вершина карьеры римского политика) римлянин мог стать только в 42 года (для плебеев) или в 40 (для патрициев).

В 1994 году было проведено исследование, в ходе которого продолжительность жизни всех упомянутых в Окфорском словаре античности (живших в древней Греции и Риме) сравнивалась с возрастом тех, чьи имена вошли в более позднее издание Биографического словаря Чамберса.

Из 397 древних греков и римлян 99 умерли насильственной смертью, в сражении или покончили с собой.

Из оставшихся 298 те, кто родился до 100 года до н.э., дожили в среднем до 72 лет. Те, кто родился после 100 года до н.э., жили в среднем до 66. (Авторы исследования предположили, что сокращению жизни могло способствовать использование свинца в качестве материала для водопроводных труб.)

А как насчет средней продолжительности жизни у тех, кто умер между 1850 и 1949 гг.? 71 год - всего на год меньше, чем у их предков, живших до 100 года до н.э.

(с) BBC

Кармочка:

MOHCTPiK:

lonely_phantom:
Собственно, в этой теме я неоднократно об этом упоминала.

В этой теме почти никого нет. Большинство покупают БАДы в лучшем случае по совету в аптеке - дайте витаминок каких-нибудь полезных или поначитавшись инсты и прочих).

К сожалению так и есть, а потом побочки всякие вылазят.

Надо покупать знаючи,что надо.Кто понимает ,тот покупает нормальные комплескы,или составляет,что надо и все норм.Кроме того,медики,тоже назначают бады.

MOHCTPiK:

user_192119411945:

Надо покупать знаючи,что надо.Кто понимает ,тот покупает нормальные комплескы,или составляет,что надо и все норм.Кроме того,медики,тоже назначают бады.

Медиков толковых мало. А те что есть - не факт, что за 10-20 минут приёма (не важно платного или бесплатного) вникнут в потребности пациента.

Вот выше был пример с Нейромультивит.
Открываем реестр и видим - какие субстанции, кто и где делал, кто выходной контроль обеспечивал и т.д.
https://grls.rosminzdrav.ru/Grls_View_v2.aspx?routingGuid=28ffa1f ... 8b2b587&t=

тиамина гидрохлорид (вит. B1) 100 мг
пиридоксина гидрохлорид (вит. B6) 200 мг

Теперь возьмём популярный БАД на том же Озон - более 600 восторженных отзывов. Бестселлер.

бад В

B1 - 1,5 мг
B6 - 2 мг

То есть дозировки до 100 раз меньше. Не говоря уже о том что непонятно - какое сырьё и т.д.

И это при том, что Нейромультивит назначается врачами до 3-х раз в день. При определённых целях.

Так какой смысл в таких БАДах?

Между прочим у знакомых ,ребенок 10 лет по назначению врача принимал мильгамму в таблетках,на 11 пошли высыпания,а принимал нейромультивит курсами по 20 таблеток с перерывом 1 неделю,то хоть бы что.А по сути,получается,вот,что витамины такие-сякие не лечат,потому что бады,а ведь лекарства тоже не лечат,какое лекарство вылечило человека от гипертонии,диабета и так далее,никакого,значит все лекарства -это бады.