Медики, подскажите по витаминам

Олег_В.:

2582906, мульти-табс, мультимакс, витрум. Даже обычный Ундевит вполне подойдёт.

Покажите исследования подтверждающие эффективность мультивитаминов для "поддержания иммунитета в зимний период" ?

Олег_В.:

Покажите исследования опровергающие мои многолетние наблюдения по эффективности мультивитаминов?

Сразу после того как вы покажете исследования опровергающие мои многолетние наблюдения о том что вокруг земли вращается чайник Рассела.

Олег_В.:

shaperid, исследования, подтверждающие эффективность мультивитаминов, это мои 34 года их употребления, включая 2 года ундевит в армии.

Вы в курсе что после не значит вследствии? Причинно следственная связь между вашим употреблением витаминов и не болеем не установлена. Не говоря уж о том что еденичный случай не может служить ничем.

Олег_В.:

shaperid, вижу, что вам нужны шашечки, а не ехать.

Дада, а ехать это если например человек заболел простудой, потом выпил урины, и выздоровел. И пофиг что он бы и так выздоровел, зато сейчас он уверен в чудесной силе урины.
Вот у вас ровно та же лоигка

посоветуйте рыбий жир для ребенка 10 лет, какой эффективней? можно привезти из Польши , России.

2582906, причину не знаю. Скорее всего финансовая для импортёра мульти-табса, но не факт. .

Андрактив М Сила Плюс. Фальсификат!!! Сделано в Белоруссии.

Как правильно выбрать Омега 3?

Оме́га-3-полиненасы́щенные жи́рные кисло́ты (ПНЖК) относятся к семейству ненасыщенных жирных кислот, имеющих двойную углерод-углеродную связь в омега-3-позиции, то есть после третьего атома углерода, считая от метилового конца цепи жирной кислоты. Наиболее важными омега-3-полиненасыщенными жирными кислотами являются альфа-линоленовая кислота (АЛК), эйкозапентаеновая кислота (ЭПК) и докозагексаеновая кислота (ДГК).

1. Первым делом уберите в сторону все банки на которых написано «Омега-3-6-9». Только Омега 3.
Несмотря на то, что Омега — 6 и 9 также являются незаменимыми жирными кислотами, никакого реального дефицита в них нет. Например, самое распространённые подсолнечное масло с избытком перекрывают нашу потребность в Омега-6.
Соотношение Омега 3:Омега 6 в рационе современного человека 1:31, 1:34, а должно быть 1:3.
И в современных условиях заботиться нужно скорее о том, как уменьшить количество последних в ежедневном рационе, ведь их избыток так же негативно отражается на здоровье, как и недостаток.
Что касается Омега-9, то ежедневная потребность в них крайне мала, кроме того, они успешно синтезируются в организме из других полиненасыщенных жирных кислот.
Почему производители выпускают препараты с таким составом?
Мне трудно ответить на этот вопрос однозначно. Скорее всего, из маркетинговых соображений. Ведь чем больше в баночке «кажущейся пользы», тем дороже она может стоить и тем выше ее ценность в глазах потенциального потребителя. Не нужно поддаваться этой уловке, покупая подсолнечное масло по цене фарм-препаратов. Выбирайте добавки, в составе которых присутствуют только жиры животного происхождения (ЭПК+ДГК).

2. Из чего сделана Омега 3. Самым лучшим исходным сырьем для производства послужила мелкая морская рыба (анчоусы, сардины), т.е. жир, полученный из мышц рыбы, а не из ее печени. Ищите эту информацию в инструкции либо на упаковке и избегайте Омеги из печени (самый токсичный орган) и выбирайте из мяса мелкой морской рыбы.
3. Внимательно изучите состав (альфа-линоленовая кислота(АЛК), эйкозапентаеновая кислота (ЭПК) и докозагексаеновая кислота (ДГК)). Чаще будет указано зарубежное сокращение: ALA, EPA, DHA. и откажитесь от всех вариантов, в состав которых входит АЛК, так как эффективность трансформации АЛК в ДГК и ЭПК очень невелика. Поэтому, нет никакого смысла переплачивать за присутствие практически бесполезной в данном случае альфа-линоленовой кислоты в составе. ALA будет везде, это база, она содержиться в растительных продуктах (льняное масло). А вот остальные должны быть указаны в процентном соотношении.

4. Просуммируйте количество ЭПК и ДГК в рекомендованной производителем суточной норме.
По рекомендации Всемирной организации здравоохранения суточная потребность в Омега-3 составляет от 500 до 1000 мг. Российский Минздрав рекомендует более высокую минимальную суточную норму — 1 г (максимум 2,5 г). В процессе выбора предпочтение стоит отдать тем препаратам, у которых минимальная суточная норма обеспечивается одной-двумя капсулами. Это удобно для приема и, как правило, экономически более выгодно.

5. Оцените соотношение ЭПК и ДГК. Оптимальным и наиболее эффективным является соотношение ЭПК – ДГК = 2:1

6. Отсутствие эфиров. Это легко проверить, выдавив капсулу Омега 3 на пенопласт. Растворяет пенопласт – есть эфиры, не растворяет – нет. Эфиры не способствуют решению противовоспалительных проблем в организме, хотя состав будет содержать больше ненасыщенных кислот.

5. Правильный выбор упаковки.
Если Омега 3 продается в бутилированном жидком виде, то при контакте с кислородом неизбежно масло Омега 3 окисляется и становится канцерогеном. Омега 3 должна быть в вакуумной капсуле – это не маркетинговый ход повышения цены, это забота о вашем здоровье.

6. Кашерность и соответствие фармацевтическому стандарту GMP. Важный критерий – здесь первостепенное значение имеет, из чего и как сделана желатиновая капсула и ее содержимое.

7. Цена. А точнее – цена одной капсулы. Ведь в упаковке их может быть разное количество. Не поленитесь поделить всю стоимость на количество капсул и только тогда сравнивать по цене.

Огромное всем спасибо за информацию

2582906:

Также авокадо очень полезен именно из-за омега3

Что?) Неправда. Авокадо это мононенасыщеные кислоты. В частности 70% это олеиновая кислота. Это омега 9.
А омега3 там мало, и оно в виде ALA для конвертации в DHA и EPA зависит от генов.

Не знаю как многие, но я после удаления щитовидной железы (папиллярный рак 3стадия) после долгих поисков и проблем со здоровьем по совету знакомых решил попробовать пить витамины [censored by Grace-o], и хоть результаты пришли не сразу одно стало очевидно последний раз меня ложили на лучевую терапию в 2017г, в прошлом 2018 г после диагностики - ничего не обнаружили наступила ремиссия) очень этому рад)[censored by Grace-o]