Вопрос к бодибилдерам...

Магазин мега спорт - Берестянская 8.

Топик про тело уже был поищи там много чего начитаешь интерестного.

SunKa:

Народ, подскажите плиз где и какой вы покупаете протеин и добавки(в частности креатин)? А то что-то на Жданиках маловат выбор...

to REDWALL: Что в падлу ответить на личную или просто не заглядываешь?

на старину Рэда не гони - он просто примус где-то починяеть...

а про то, где как и почем - дествительно ьыла отдельная ветка причем обширная - искать нужно чуть лучше...

Спасибо за содействие, но... Был я на Козлова: стоят 4 банки(2 гейнера+2 белка) Меня сейчас больше интересует гейнер, так там только маленькие банки 1.5 кг - это только на 11 дней/порций и стоит 24т. Где бы достать этот же Геркулес Mass Gain только банку на 4.5 кг, а ещё круче на 8кг покет????? Хоть в России заказывай с того сайта что Рэд дал, только вот они сюда не посылают пока... Поразительно просто! Неужели мы и здесь так отстаём, что эта коморка на Козлова - центр питания всего Минска??? Хотя наверно просто все кто давно тренируется берут в своих залах... Может кто поможет, за мной не заржавеет!

Эт смотря какие задачи. Ежели "для тонуса" - сто лет оно не надо.



Ну а если к лету на пляже мышцой крутить, дело другое.

SunKa:

Это зависит не только и не столько от задач или профессионализма, сколько от генетики, т.е. от типа телосложения, скорости метаболизма и т.д. С моей массой в 68 при росте 188 как раз и следует подумать в первую очередь о наборе этой самой массы, а уж потом... А сделать это очень не просто без хорошего и регулярного(студенчество ) питания. Вот и хочу попробывать гейнер! Только плиз не надо советовать всякий метан и т.п. - здоровье(особенно некоторых органов ) прежде всего!!!

Ну так одинми добавками тоже сыт не будешь - так и желудок посадить мона Нада ж и творог хавать и грудки там всякие куриные - это ж кладезь белка

ЗЫ. А метан это точно

5 месяцев пью протеин - Увеличил объём груди на 3 см, ручки на сантиметр.

Раскладка с едой - за день до тренировки пью протеин 2-3 раза в день, ем абы как. В день тренировки протеин тоже 2-3 раза (3 после тренировки через час), ем сникерсы большие в них содержание жиров - углеводов идеальное + протеин получается то, то нужно. Чтоб на тренировке не зевать не менее чем за час можно съесть мюсли либо рисовые шарики (600 руб 350 грамм) они (шарики) калорийные с большим количеством углеводов. Идут шарики легче, чем мюсли. Углеводы в шариках (как и в сникерсах) из сахаров, нужно прилично выкладываться, чтоб в жирок такие углеводы не перешли.

Удачи.

з.ы. Да! Орехи полезны очень, аминокислоты в них полезные есть.

Мо посоветуете чего нужно жрать чтоб вес набрать, необязательно для качалки, для себя (даже из нормальной еды, а не всякой химии). а то кг 6-8 не помешало бы. а то нешта похедел за зиму

NiteRider, не работает

Подскажите,где в Минске можно купить такой пояс-корсет