Похудение: советы и рекомендации

Asia:

Жировые клетки как раз резиновые. Их количество закладывается до 3 летнего возраста максимум. Дальше они только увеличиваются в размерах.

т.е. если их удалить при липоксации, то новых уже не будет и человек никогда не потолстеет?

"надо просто перестать стрелять".

"если заблудился в лесу - иди домой".

FreedomX:

Asia:

Жировые клетки как раз резиновые. Их количество закладывается до 3 летнего возраста максимум. Дальше они только увеличиваются в размерах.

т.е. если их удалить при липоксации, то новых уже не будет и человек никогда не потолстеет?

Глобально - да. В этом и суть липосакции - механически удалить жировые клетки. Но есть одно НО, на которое как на грабли постоянно наступает большое количество любителей халявного похудения через хирургию. Жировые клетки в оперируемой зоне удаляются не полностью. Конечно, некоторая их часть остается. И эта часть если снова начать есть не в себя, запросто увеличится снова в размерах. И второе. В других-то зонах жировые клетки не трогали, и опять же, если решить, что теперь можно есть все подряд, жир начинает откладываться в нехарактерных местах - наросты над коленями, непропорциональные руки, низ спины и тд. Так что везде свои нюансы, и наивно думать, что убрал - и вот оно - волшебство ))

Asia:

GeorgeG:

roses:

Монстрик, а как вам теория, что мышцы имеют лимит числа сокращений? И вы вырабатываете ресурс?

Не только мышцы. Почитайте про предел Хейфлика. Говорят, мужчине природой отведено заполнить ведро спермой. После этого - фсё. Жировые клетки тоже не резиновые, чтобы всё вместить - им приходится размножаться. Я что-то не видел среди долгожителей жиробасов.

Жировые клетки как раз резиновые. Их количество закладывается до 3 летнего возраста максимум. Дальше они только увеличиваются в размерах.

Увы, увы.
" Earlier studies on the development of overweight/obesity in adult-
hood suggested that, except for persons who become massively obese, adipose
tissue only expanded following an increase in fat cell size [8–11]. However, this
notion was based on measurements of the size of fat cells in a single adipose re-
gion (subcutaneous tissue) and estimation of total body fat mass in all regions.
This is probably erroneous because fat cell size differs markedly between the
adipose depots, and there are also considerable site variations in the expansion
of different regional fat masses during weight gain [12]. Recently, techniques
have been developed which allow the estimation of the size and number of fat
cells in specific adipose tissue depots. Short- and long-term investigations dem-
onstrate that, at least for some specific subcutaneous regions, an increase in
number rather than size can explain the growth of this adipose depot in connec-
tion with weight gain"
Arner, P. (201. Fat Tissue Growth and Development in Humans.

necrozz:

Asia:

GeorgeG:

roses:

Монстрик, а как вам теория, что мышцы имеют лимит числа сокращений? И вы вырабатываете ресурс?

Не только мышцы. Почитайте про предел Хейфлика. Говорят, мужчине природой отведено заполнить ведро спермой. После этого - фсё. Жировые клетки тоже не резиновые, чтобы всё вместить - им приходится размножаться. Я что-то не видел среди долгожителей жиробасов.

Жировые клетки как раз резиновые. Их количество закладывается до 3 летнего возраста максимум. Дальше они только увеличиваются в размерах.

Увы, увы.
" Earlier studies on the development of overweight/obesity in adult-
hood suggested that, except for persons who become massively obese, adipose
tissue only expanded following an increase in fat cell size [8–11]. However, this
notion was based on measurements of the size of fat cells in a single adipose re-
gion (subcutaneous tissue) and estimation of total body fat mass in all regions.
This is probably erroneous because fat cell size differs markedly between the
adipose depots, and there are also considerable site variations in the expansion
of different regional fat masses during weight gain [12]. Recently, techniques
have been developed which allow the estimation of the size and number of fat
cells in specific adipose tissue depots. Short- and long-term investigations dem-
onstrate that, at least for some specific subcutaneous regions, an increase in
number rather than size can explain the growth of this adipose depot in connec-
tion with weight gain"
Arner, P. (201. Fat Tissue Growth and Development in Humans.

ну значит еще одной плохой новостью для поклонников липо больше ))

Согласно Вики жировая ткань в норме подвержена изменениям в онтогенезе. Как пролиферации из слабо дифференцированных (стволовых) клеток мезенхимы, так и апоптозу. Это значит, что гены, отвечающие за эти процессы весьма чувствительны к внешним по отношению к этим клеткам агентам. Как к собственным гормонам, так и к чужеродным биологически активным веществам. Теперь сопоставьте взрывной рост количества случаев ожирения с "успехами" медицины (фармацевтики) в наше время. Жировая ткань - наиболее "благодарная" мишень для так называемых лекарств и их "побочек". Даже беременные женщины, бывает, едят лекарства горстями. Судьба такого ребёнка предопределена ещё в утробе. До кучи сюда добавим соевый белок в продуктах (известна эстрогенная активность продуктов из сои), обильно сдобренное консервантами (бензоат натрия) мясо, которое душит митохондрии и приводит к сахарному диабету второго типа. Жир, не способный быть утилизирован митохондриями, естественно, откладывается. Ну и наследственная отягощённость, доставшаяся нам от неандертальцев. В отличие от кроманьонцев, которые быстро бегали в поисках добычи, неандертальцы вели оседлый образ жизни и им было важно накопить побольше жирка на зиму. Поэтому эволюционно тормозов от обжорства у них не развилось. Хорошая тема для докторской)))

AM_7:

Поделитесь работающей и проверенной - масса же

Вы опять пытаетесь все упростить и свести к одному варианту, который сработал в вашем случае. Работающий вариант - меньше есть, больше двигаться. Это работает в вашем случае если это выполнять в определенных рамках и на достаточно долгом промежутке времени.

Именно поэтому это и не работает для большинства людей.

Потому что для выполнения всего этого требуется длительное самоограничение. А возможность следовать длительным самоограничениям зависят от уровня мотивации (или по народному - от силы воли). В конце концов в большинстве случаев уровень мотивации падает и человек срывается. Те кому по каким то причинам удается поддерживать уровень мотивации на стабильно высоком уровне - худеют, крепчают и здоровеют. И пишут на форумах секрет успеха - надо худеть крепчать и здороветь.
Но секрет успеха не в простых и понятных правилах - что и сколько есть, как заниматься и во сколько ложиться спать. Секрет успеха - как поддерживать в себе достаточный уровень мотивации чтобы заниматься этим годами.
Это в целом верно не только для похудания или занятий спортом. Выучить японский язык, научиться играть на скрипке, и т.п. и т.д. - не сложно если делать простые понятные и очень нудные действия ежедневно в течении нескольких лет. Именно поэтому японский знают не многие и на скрипке вряд ли кто то из присутствующих в этой ветке сможет сыграть.

AM_7:

А вот фигушки - оказывается, что Ваша пресловутая "масса инфы", всего лишь масса, работющая ТОЛЬКО в краткосрочном периоде (жесткий дефицит калорий - он и в Африке дефицит). Но жить в таком режиме не получится долго и без последствий.

почему вы думаете что "масса инфы" - это только о жестком дефиците калорий? Вообще то общепринятый и распространённый нынче совет - небольшой дефицит и баланс КБЖУ

MOHCTPiK:

Простите - вы вытираете? точно нужна мотивация каждый раз? или же это просто вошло в привычку?

кстати, да. где-то слышал фразу, что привычка/дисциплина уменьшает потребность в мотивации

FreedomX:

Именно поэтому это и не работает для большинства людей

большинство людей нуждается в волшебной таблетке

FreedomX:

В конце концов в большинстве случаев уровень мотивации падает и человек срывается

значит, надо либо ограничивать саму возможность сорваться. или срываться в "контролируемый занос".
я, например, человек ленивый, за вкусняшкой в магазин не побегу, даже если очень хочется.

вот для заправки личного авто - нужна дисциплина или нет?)

или для открытия дверей домой?

телефоны вот все заряжают?)

и т.д.)

написал пост, но пропал)

потому переписывать лень - привычки нет

FreedomX:

у вас странные аналогии, вы не совсем понимаете о чем идет речь

или вы)

я например привык пользоваться кредитками и получать за это кешбек ничего не переплачивая банку) - это не требует усилий, дисциплины и прочее... я вообще не задумываюсь... равно как и не могу объяснить и вспомнить - закрыл ли я дверь на замок или нет) - я не напрягаю себя доставанием ключей и т.д.

но я точно знаю что закрыл, потому что много лет назад выработал привычку - после закрытия дверей - легонько стукнуть по ней пальцами)... и вот я знаю - что дверь закрыта - потому что стучал по нет)