Похудение: советы и рекомендации

2640463:

Судя по всему вам в том момент вашей жизни было главное чтобы водичка была сладкой, а что это за напиток было не важно.

Никогда не любил сладкую воду). Наверное со школы любил и до сих пор люблю простую воду.

Ну а привычки и прочее... Вот люблю зелёный чай. Да и просто чай. Завариваю. Обратил в своё время внимание - что если вечером выпью пару чашек - сложнее спать. Искал напиток на замену. Так как люблю пить). Нашёл цикорий. Правда не весь - а несколько производителей. Ну одного особенно понравился. Дорогой. Но можно взять на 50% скидках регулярно. Друзья вот смотрели, как я по 20 банок на год беру и тоже пробовали - никому не зашло). А я под настроение могу дней 5 в неделю попить вечером. Иногда и 2 кружки.

2640463:

Как показывает статистика большинство просто живёт и ничего не корректирует.

Миллионы мух не могут ошибаться?)

Коррекция кстати не только по весу. Вот довелось по случаю сделать МРТ на днях нескольких интересных мест). Вроде брюшной полости и забрюшинного пространства. Ничего критичного - вроде камней-песка и т.д. нет... Но есть разные нюансы, которые потребуют коррекции определённой. Но опять же - это будет не так, как у многих - а просто через определённые ЛЮБИМЫЕ привычки.

Def, с так ми как Вы даже за большие деньги работать - упасибоже

Asia:

Def, с так ми как Вы даже за большие деньги работать - упасибоже

да, цыганам со мной трудно. По ушам не поездишь с умным видом.

2640463:

MOHCTPiK:

то набрал бы десяток кг легко

Ещё одна очень странная фраза от вас. Набрать больше того что вы весите сейчас не меняя при этом количества и качества питания, скажем вы весите 100, а хотите набрать 150, будет вам очень и очень трудно. Этому есть сотни свидетельств культуристов которым долгие годы не удаётся набрать нужную им массу тела.

Я не знаю, что вы видите в моих фразах уже не первый раз. Но сами пишите очень странное... Я выделил например. Расскажите как можно набрать вес, если ничего не делать с питанием?) Что до культуристов - вы снова подменяете понятия. Они НУЖНУЮ МАССУ хотят набрать, а не тупо ВЕС.

С другой стороны - раз вы не понимаете, что я пишу - пропускайте мои сообщения, а не вырывайте слова из сообщения. Берегите нервы и голову).

MOHCTPiK:

Ну если вы на работу будете ходить скажем 4 км туда и 4 обратно. Причём каждый день, а до и после работы ещё нужно скотину покормить и много всего приятного - например зимой каждый день топка. И постоянно подкидывать нужно. Еженедельно баня - куда нужно воды наносить, дров и т.д. - потом вытопить, затем ещё холодной воды наносить и т.д. И это просто без заготовок... Или огородов). А ещё дети). И много чего ещё... Закатки вот сами из магазина не прилетают).

все это тоже фигня. У меня одна бабушка была тощая как спичка, а вторая - необьемная. Обе - жили в частных домах, делали все вышеперечисленные работы. Да и в целом баб толстых на деревнях хватает, при всех тех работах которые на них висят и в колхозе и дома.

Просто если бы деревенские бабы спросили мнения местных фитнес-цыган, то узнали бы что все они делают неправильно. И корову доить надо стоя а не сидя, и сало надо без хлеба есть. И еще много тайн, которые вы не знаете а мы не скажем.

MOHCTPiK:

Они НУЖНУЮ МАССУ хотят набрать, а не тупо ВЕС.

Вес — векторная величина, сила, с которой тело действует на опору или подвес.
Масса — скалярная величина, мера инертности тела (инертная масса) либо «заряд» гравитационного поля (гравитационная масса)

2640463:

MOHCTPiK:

не любил сладкую воду

Вы поняли, что ваша проблема была не в чае? Сладким его пить, пресным, или вообще не пить дело только лично вкуса. Помимо чая я так понимаю рацион ваш изобиловал углеводами и животными жирами?

Не правильно понимаете). Я читаю ваши сообщения и вижу, что человек пишет какие-то свои личные комплексы, но как бы перенося на собеседника.

Но отвечу. Что я всегда кушал и кушаю ровно столько сколько считаю нужным. И то что считаю нужным). Это касается как скажем чая, мяса, либо тех же лекарств). Тут можно много писать - но смысл? Могу лишь пройтись по вершкам - чтобы понятно было про мои тараканы). Скажем если мне в чай в гостях всё же положат сахар случайно - я его выпью, не отказываясь. Но сам пью без сахара. Потому что мне так нравится. Опять же - это лишний сахар... Равно как при необходимости я могу и нектар выпить), но всегда покупаю соки, если покупаю), потому что в пакетах тоже 100% сок - соком не считаю, как таковым). Равно как из лекарств - я всегда беру только оригинальные препараты - не дженерики. Впрочем, если под рукой будет обычная таблетка - и стоять вариант не выпить ничего, либо выпить её - выпью и её).

Точно так же и по еде. Скажем при равных прочих в общепите - выберу цельный кусок мяса, а не котлету. Даже если котлета будет паровая). И воду пью тогда - когда хочу пить... Организм сам подскажет). А не доводя литры до каких-то цифр...

Если мне нравится овсянка, а чечевица нет - то я буду кушать овсянку). Так сформирую свой рацион. Надеюсь понятно...

Def:

AM_7:

Об этом говорилось неоднократно - тупое занижение калорий, которое не корректируется в зависимости от потребностей организма на определенном этапе, приведет в итоге к обратному результату. Чему Вы и являетесь наглядным примером. Вот только при таком изначальном весе и "стабильные 2000 к"(с) на протяжении полугода - хтотаЎрот

блин, ну вот ожидаемый ответ. У вас не получается потому что вы все делаете неправильно. Тупо, а не умно. Потребности измерьте и взвесьте.. А поначалу ж - "просто подсчет калорий", "просто дефицит калорий". А затем, когда это не работает - ну сами виноваты, врете и вообще надо огурцы вдоль есть, а вы поперек.
AM_7, как измерить "потребности организма на определенном этапе". Только не отсылайте к калькуляторам которые от веса и роста калории считают. И уж точно не ссылку на какой то особый калькулятор, который по особой секретной формуле считает. Все это из той же оперы.

Вам год взад все разложили по-полочкам, разъяснив Ваши ошибки и недопонимания до азов. Но Вы же "самый умный, единственный и уникальный" - результат закономерен.

В качестве очередной подсказки: дефицит калорий за счет их урезания - мысль правильная, но действия ошибочны. Внимательно подумайте иной путь достижения дефицита при употреблении ... сколько у Вас уже СНОВА - 133 кг? ... ну для начала начните с 3300 к, сбалансированных по БЖУ

зы Я при 103 кг начинал с 2900 Удачи, "зайчик"

2640463:

В чае кофеина содержится больше чем в кофе, но его эффект более мягкий за счёт того, что кофеин в нём находится в связаном виде с танином и образует вещество таннат кофеина или его ещё называют теин. Впрочем если пить крепкий чай или просто много чая, то эффект будет такой же как и от кофе. Теин в больших дозах как и кофеин являются алкалоидами психоактивными веществами по сути действия наркотиками как и этиловый спирт. Отсюда и ваши бессонницы. Чай вообще надо пить строго в меру. И желательно не на ночь. А так бывшие заключённые чай обожают пить крепкий, тк другие вещества на зоне добыть проблематично.

Вы точно считаете, что я подобную информацию не в силах знать сам? Вам 20 лет?) Посмеялся). Особенно от ответа в стиле - по вершкам), но с такой пафосной подачей). Понятно было бы, если бы человек про пуэр написал например нюансы какие), либо по зелёному чаю). Но такое - вызывает только улыбку). С кем я общаюсь).

Def:

все это тоже фигня. У меня одна бабушка была тощая как спичка, а вторая - необьемная. Обе - жили в частных домах, делали все вышеперечисленные работы. Да и в целом баб толстых на деревнях хватает, при всех тех работах которые на них висят и в колхозе и дома.

Да потому что смотреть нюансы надо). Естественно тут всего не опишешь. И гормональные есть проблемы... Да и кто тех баб в деревнях обследует, даже сейчас? А что было раньше?)))

И просто - вот я тоже знаю в деревне упитанные семьи... Так там так соль сыпят в блюда, что их "я не досолила" - у меня вызывает слёзы от количества соли в блюдах). А когда скажем такая упитанная тётка в гостях была - сам видел - она по простому попросила пачку соли, отсыпала себе в блюдце горку и чуть ли не обваливала каждый кусок еды в данной горке). Естественно она вся в теле, что называется).

В общем много можно писать).

AM_7:

Вам год взад все разложили по-полочкам, разъяснив Ваши ошибки и недопонимания до азов.

ничего мне год назад никто не раскладывал. Не обольщайтесь насчет эффекта своих постов. Было как обычно, "вы все неправильно делаете, подумайте, достигайте не так а по другому":

AM_7:

мысль правильная, но действия ошибочны.

Для начала начните со своих тезисов:

AM_7:

ну для начала начните с 3300 к, сбалансированных по БЖУ

кто сказал что у меня рацион не сбалансирован? Откуда вы заранее знаете? Вы даете советы, не зная даже исходных данных.... Поразительно.

AM_7:

Я при 103 кг начинал с 2900

и что? В мире есть некий процент людей которым зашел тот или иной способ. Существовании тысяч разных диет и тренировок не дадут соврать.