Похудение: советы и рекомендации

Govard_103:

Asia:

Ну и я мелькаю периодически.

Можно почаще

Аппетит отбивать?

Govard_103, надо найти кого-нить некрасивого и воплотить твой бизнес-план спрячь его на всякий. Или сожги

Asia:

сожги

Ты что, сдурел?

Я его лучше съем!

Asia:

Вы сказали, что его достижения не видели. Так вот - видели, и эти достижения вызывают уважение.

Вы видели или он в ветке выкладывал. Космос был, Govard_103 был, ваши тоже проскакивали (если не ошибаюсь), его не видел.

Asia:

Egoff, здесь много веток с фото. Никто не обязан выкладывать именно сюда.

Я же черным по русскому написал.

Egoff:

Его достижений, никто в этой ветке не видел.

Или есть что то в этой ветке??

Asia:

бог реабилитологии - ещё и не так заворачивал зато людей на ноги ставил.

Когда он станет богом ..... А пока человек испробовавший несколько диет, и предлагающий всем "включать мозг". ( как там в поговорке "умный учится на чужих ошибках, ......).

Asia:

а тебе лишь бы пожрать

Egoff:

Учитывайте что вы сейчас общаетесь с человеком неоднократно худевшим и толстевшим. Его достижений, никто в этой ветке не видел. Все только с его слов.

Вы, как обычно, заблуждаетесь, пытаясь выдавать свои мысли за сказанное мной. Вы уцепились за перефразированную мной цитату незабвенного Марка Твена: "Бросить курить легко. Я сам бросал раз сто"(с), не уловив, к сожалению, сарказма. Бывает

Я худел всего один раз. Остальное - глупые попытки "меньше есть и больше двигаться", "диеты с ограничениями" и прочая глупость, которая попросту вырвана из контекста необходимого, а потому ничего не значащая, хотя и правильная на первый взгляд. Результат закономерен: сброс 3-4 кг "воды", а затем неминуем набор + 4-6 кг. Сброс в 5-6 кг и получи "обраточку" в 7-8. И это только циферки на весах, ничего общего не имеющих с похудением, как таковым.

Без подсчета сбалансированного КБЖУ, дефицита за счет увеличения активности (в т.ч. и бытовой), а не тупого урезания объемов съеденного (ака "кушать меньше"(с), проповедуемого очередным чудиком) - видели бы Вы или они сколько иногда приходилось съедать в процессе худения, чтобы выбрать норму на определенном этапе, кода практически исключены были различного рода вкусняшки (это, конечно, только мои заморочки, чтобы не сорваться) и корректировке всего этого по мере сброса лишнего жира - у рядового обывателя с "широкой костью" и "возрастным замедлением обмена веществ", "наследственной предрасположенностью" и т.д. ничего путного не получится.

MOHCTPiK:

Сегодня общался со своим кардиологом. В общем для похудения в моем случае - только аэробные нагрузки. Анаэробные противопоказаны. Из-за сильно быстрого сброса веса и вычокого риска отложений потом жира на сосудах в виде бляшек. Аэробные - норм.

Двигаюсь дальше)

А вот это правильно. С Вашим ростом пока ниже 100 кг не опустите аэробные предпочтительнее

А уж затем, для бОльшего эффекта можно постепенно и силовую нагрузку добавлять и смотреть на самочувствие. "Все есть лекарство и все есть яд. То и другое определяет доза" (с)

MOHCTPiK:

Сегодня общался со своим кардиологом. В общем для похудения в моем случае - только аэробные нагрузки. Анаэробные противопоказаны.

Хороший кардиолог у Вас, различает уровни нагрузки. Обычно кардиологи разрешают только ходьбу

Идею про «6—8 стаканов в сутки» запустил известный американский диетолог Фредерик Стар в своей книге Nutrition for Good Health 1974 года. В книге не указаны ссылки на научные исследования, которые могли бы подтвердить слова Стара. The Guardian пишет, что активным спонсором исследований о необходимости «8 стаканов воды» является компания Danone, которая владеет брендами питьевой воды Evian, Volvic и Badoit.

Все что надо знать про "советы иирекомендации", как в целом, так и в масштабах этой ветки.
Asia, у нас тут вроде главная по воде, так?