Похудение: советы и рекомендации

Govard_103:

Постоянно то худею, то отжираюсь как не в себя.

Ой не заливай ))) Может ты и думаешь, что разжираешься, но что-то по фото не видно. Или фото нафоткал на всю жизнь вперед стройные
Просто не надо себе рамки ставить жесткие, а то каждый раз тогда и получается как в последний раз. Когда поймете, что этот торт никуда от вас не денется, то и съесть его целиком, чтоб врагам не досталось, не так уж и захочется. Я вообще ем (по меркам окружающих) овердофига, но сначала выпиваю пресловутый стакан воды (ну как стакан, 400 мл), потом ем прилично так фруктов-овощей, а уж потом все остальное. Поверьте, захотите впихнуть торт - не влезет )) Половина - дааа ))

Asia:

по фото

Фото субъективны. Ракурсы там всякие... "рабочей стороной" сфоткался, или не очень рабочей.. отвлекающие манёвры типа усов .
Я ж не по фото о себе сужу, а по размеру труселей ленте сантиметровой и весам.
А там разбежки очень даже видно . Разница в овер 15 кг. бывала. И отнюдь не мышц, а считай одни тортики с шавухой, пополам с диетой, назначенной Космосом (это там где пиво и кальмар)...

Кстати, Trysapme, а не пробовали наоборот? Не меняя питания и особо не заморачиваясь КБЖУ, сначала месяц-полтора позаниматься ОФП, для прикола поставив какую-нибудь вполне достижимую цель. Ну там из разряда "Быстрее, выше, сильнее." Типа на 1-2-3 подтягивания больше к концу месяца. Или на 1-2-3 км. в беге дальше. Или те самые км. чуточку шустрее. А вот когда достигнете цели, начинать думать про дефицит и баланс бжу.
Из плюсов, с некоторой вероятностью вес начнёт падать уже от одного повышения активности. Даже если вес не изменится, вы действительно станете чуть быстрее, выше, сильнее..

Trysapme, если в армию теперь заберут - вопрос веса сам решится )). КМК ))

3010917:

Asia, распространённое заблуждение

в первые полгода все набирают вес
рацион высококалорийный и режим

Ну остаются же ещё полтора. Или сколько там? ))

Ну вот. Совсем запутали. То в первые полгода набирают, то во вторые
Суть, я так понимаю одна - в армии жиреют. Непорядок

Asia:

Ну вот. Совсем запутали. То в первые полгода набирают, то во вторые
Суть, я так понимаю одна - в армии жиреют. Непорядок

первые полгода вес теряют, изменение в питании и активная физическая нагрузка, плюс по началу многие не едят половину из рациона (кто то капусту кто то кашу и т.д) а вот через 6 месяцев режим меняется (по сути после карантина и учебки) вот на этом этапе и начинается набор (вот близкий мне пример 79-72-82)

groundhog:

может деды начинают отбирать у новобранцев еду и деньги? Вот и набирают вес

просто возраст такой, что идет крепчание не взирая на низкий калораж

Всем привет. Хотим поспорить с другом, кто больше похудеет за месяц. Я вешу 80, он 100(условно). Естественно, если мы скинем по 10 кг,то победа должна быть у меня: % массы тела я скинул больший. Можно спорить на % массы тогда(ему 10 как мне 8кг),но он не согласен, якобы разница не такая. Какой предложите справедливый метод?

drego:

Dimetrius29, ИМТ (индекс массы тела) или % содержания жира в организме, второй метод считаю самым справедливым, но он требует дополнительный замер, ведь может случится что у вашего друга отеки и там воды 2 ведра (скажем из за пищевой аллергии), тогда вы проиграете 100% ну или наоборот.

Добавлено спустя 35 секунд

Хотя Ваше пари считаю глупостью, которая может навредить здоровью

Так метод сравнения по ИМТ эквивалентен сравнению по % массы тела, ведь рост не изменяется. % жира в организме идея хорошая, но нужны тогда весы, которым оба доверяем. Мб еще есть идеи?
P.S. полноценное питание останется, никто не собирается голодать днями ради пари. Скажем, хотим себя замотивировать и похудеть, как это посчитать по-честному

Dimetrius29:

drego:

Dimetrius29, ИМТ (индекс массы тела) или % содержания жира в организме, второй метод считаю самым справедливым, но он требует дополнительный замер, ведь может случится что у вашего друга отеки и там воды 2 ведра (скажем из за пищевой аллергии), тогда вы проиграете 100% ну или наоборот.

Добавлено спустя 35 секунд

Хотя Ваше пари считаю глупостью, которая может навредить здоровью

Так метод сравнения по ИМТ эквивалентен сравнению по % массы тела, ведь рост не изменяется. % жира в организме идея хорошая, но нужны тогда весы, которым оба доверяем. Мб еще есть идеи?
P.S. полноценное питание останется, никто не собирается голодать днями ради пари. Скажем, хотим себя замотивировать и похудеть, как это посчитать по-честному

Нельзя скинуть 10 кг за месяц и питаться полноценно.