Похудение: советы и рекомендации

Brigitta:

Но с возрастом резервы организма уменьшаются и за каждые 3-4 сброшенных килограмма приходится расплачиваться волосами, ногтями, кожей... Это с куревом/алкоголем всё просто: ты или пьешь/куришь или нет. С едой всё сложнее.

(и пожалуйста, не надо рекламировать "жизненно необходимые" при похудении NSP, Гербалайф и им подобные)

Мадам, Вы что-то сейчас принимаете? В смысле какие-то сильнодействующие лекарственные препараты, ибо давненько люди с такой глупостью в голове не встречались на данном ресурсе.

Если Вы решили всерьез заняться собой - то для начала хотя бы более вдумчиво ознакомьтесь с понятиями "дефицит калорий" и "КБЖУ", благо осилили подключение к интернету. Может после этого всякой чушью (выдаваемой за глубину мысли) не будете тему засорять.

Asia:

а можно примерно озвучить, когда этот возраст начинается?

возраст однако действительно начинается, лет после 40 начинаешь замечать что восстанавливаешься не так как раньше, после загула головка бобо полдня ну и если тренить сугубо как раньшьбыло, то вдруг натыкаешься на бесконечные травмы и болячки, так что смысл какой-то в ее словах есть.

Asia:

В реале есть только 2 истинных мотива похудения - размножение и выживание

блин)) и как теперь быть?
оба не остро, а есть способ схитрить?

Govard_103:

Мне думается она про это, а не про "вычислила свой TDEE, расписала с диетологом кбжу и меню, с тренером нагрузку, а волосы всё равно лезут.."

вот пришел и какабычна все испортил Я может уже белыми тапками и париком решила запасаться на фсякий

alinkini:

блин)) и как теперь быть?
оба не остро, а есть способ схитрить?

тут надо коллективный разум ветки ))

alinkini:

оба не остро, а есть способ схитрить?

Есть. Не худеть .
Ну на самом деле- если всё устраивает, нафига оно надо эти похудения, усилия, мучения и терзания?
В меру толстеньким тоже вполне по кайфу живётся .

alinkini:

блин)) и как теперь быть?
оба не остро, а есть способ схитрить?

Без паники! Есть одна хорошая диета

канал freshlife28 - кто применял инфу из недавнего? был результат?

MOHCTPiK:

канал freshlife28 - кто применял инфу из недавнего? был результат?

Из "недавнего"(с) - не знаю. А из "давнишнего" + данная ветка = со 103 кг с "копейками" и второй степенью ожирения до 77-82 кг и 15-17% (в зависимости от сезона) жировой прослойки. И часть остальной побочки (для меня было актуально в первую очередь давление с таблетками "до конца жизни"(с) со слов терапевта) ушло "по-английски"

[censored by Grace-o]

Yurkin:

Немного расскажу о своих успехах. За последний месяц-полтора хоть и регулярно ходил в зал вес колебался на уровне 119-121. Мой товарищ с которым хожу в зал посоветовал в программе одной считать КБЖУ и постараться придерживаться рекомендаций этой программы. И о чудо - как стал ограничивать жиры и углеводы, больше есть белка - вес просто посвистел вниз. Мне казалось что я итак мало ел но оказывается видно жиров и углеводов было многовато. В итоге я за 6 дней потерял 4 кг. и на сегодняшний день имею 115,5 кг веса. Это ровно на 40,3 кг меньше чем я был на старте. Кстати программа посоветовала мне потреблять 2369ккал., белков - 237г, углеводов - 148г, жиров - 92г.

слетело воды много, ничего особо хорошего, тем более что при весе 120кг, явно есть проблемы с инсулинрезестивностью и на это все столько белка это надежный путь к подагре и подобному.