Ответить
  • AM_7 Senior Member
    офлайн
    AM_7 Senior Member

    4267

    14 лет на сайте
    пользователь #112711

    Профиль
    Написать сообщение

    4267
    # 24 октября 2021 15:23
    Gor4ec:

    Про похудение тема зачотная.. А вот кто подскажет, как набрать вес? Не имею в виду жЫр. Зал есть, питание вроде норм, а вес в 70 кг ну вообще никак (при росте 178). Как быть?

    "Зал есть ..." - а тренинга нет.
    "Питание вроде ..." - а должно быть минимум сбалансированным на 100% для Ваших целей + еще чуток.

    Судя по запросам - в зале Вы новичок, а, следовательно, в первый год занятий, более-менее способны по-любому набрать 7-10 кг при работе с весами. Присмотритесь к работе инструктора в своем зале (пол не важен), пообщайтесь на предмет своей проблематики, послушайте что он(а) скажет. И если Вам сделают акцент на основных базовых упражнениях со свободными весами (гугл в помощь) - оплатите ему совсем гуманные и подъемные суммы за составление программы тренировок и питания (все в прайсе). Затем - велкам.

    Временами наблюдаю картину, когда люди, приходя впервые в тренажерку, сразу же начинают качать грудь и бицепс на скамье, а потом удивляются, что "не растут", хотя "регулярно принимают протеиновые добавки" 8)

    ..
  • necrozz Senior Member
    офлайн
    necrozz Senior Member

    1854

    11 лет на сайте
    пользователь #248214

    Профиль
    Написать сообщение

    1854
    # 25 октября 2021 11:39
    Gor4ec:

    Про похудение тема зачотная.. А вот кто подскажет, как набрать вес? Не имею в виду жЫр. Зал есть, питание вроде норм, а вес в 70 кг ну вообще никак (при росте 178). Как быть?

    питание вроде норм
    ключевой момент выделен.
    Ну а по вопросу тренировок ссылку на профильную ветку уже дали.

  • Govard_103 Senior Member
    офлайн
    Govard_103 Senior Member

    17794

    11 лет на сайте
    пользователь #259756

    Профиль
    Написать сообщение

    17794
    # 26 октября 2021 14:01

    Камрады- поделитесь мнением:
    Заказал с айХерба ништячков пачку, пришло такое СМС
    Уважаемый клиент! По вашему отправлению от iHerb.com (номер заказа....) требуется подтверждение данных для таможенного контроля. Заполните форму по ссылке: http://form.ponyexpress.by/?orderNumber=*** Все платежи включены в стоимость товара, трекинг посылок доступен на сайте ponyexpress.by. Заполнить требуется до 28.10.2021.
    Перешёл по ссылке- "подключение не защищено, не сообщайте этому сайту конфиденциальную информацию" при этом требуется ввести номер паспорта, идентификационный номер :conf:

    Жёлтая карточка была показана пользователю за этот пост модератором DCHook (26 октября 2021 16:16)
    Основание: 3.5.18

    Bury the pain. As I bury the knife in my body.
  • AM_7 Senior Member
    офлайн
    AM_7 Senior Member

    4267

    14 лет на сайте
    пользователь #112711

    Профиль
    Написать сообщение

    4267
    # 30 октября 2021 01:47

    Def, разобрались более-менее в вопросе или "сдулись"? ;)

    ..
  • mak32 Senior Member
    офлайн
    mak32 Senior Member

    38501

    13 лет на сайте
    пользователь #121299

    Профиль
    Написать сообщение

    38501
    # 30 октября 2021 10:09 Редактировалось mak32, 1 раз.
    Govard_103:

    Камрады- поделитесь мнением:
    Заказал с айХерба ништячков пачку, пришло такое СМС
    Уважаемый клиент! По вашему отправлению от iHerb.com (номер заказа....) требуется подтверждение данных для таможенного контроля. Заполните форму по ссылке: http://form.ponyexpress.by/?orderNumber=*** Все платежи включены в стоимость товара, трекинг посылок доступен на сайте ponyexpress.by. Заполнить требуется до 28.10.2021.
    Перешёл по ссылке- "подключение не защищено, не сообщайте этому сайту конфиденциальную информацию" при этом требуется ввести номер паспорта, идентификационный номер :conf:

    А что за спам уже не банят? Так всё плохо с пользователями? Онлайнер, как низко ты пал.((

    Жёлтая карточка была показана пользователю за этот пост модератором DCHook (1 ноября 2021 13:56)
    Основание: 3.5.10

    Мы вскормлены пеплом великих побед.
  • svitanak Apple Team
    офлайн
    svitanak Apple Team

    22317

    14 лет на сайте
    пользователь #93010

    Профиль
    Написать сообщение

    22317
    # 30 октября 2021 10:22
    mak32:

    А что за спам уже не банят? Так всё плохо с пользователями? Онлайнер, как низко ты пал.((

    он не спамер, а старый обитатель ветки, разница есть

    только лучшее
  • Govard_103 Senior Member
    офлайн
    Govard_103 Senior Member

    17794

    11 лет на сайте
    пользователь #259756

    Профиль
    Написать сообщение

    17794
    # 30 октября 2021 10:57
    mak32:

    А что за спам уже не банят?

    В чём спам по вашему состоит?
    В том что я аж в 2 ветки похожие сообщения прислал (так за это карту дали)? Или в том что упомянул сотни раз упомянутый айХерб :D ?

    Bury the pain. As I bury the knife in my body.
  • mak32 Senior Member
    офлайн
    mak32 Senior Member

    38501

    13 лет на сайте
    пользователь #121299

    Профиль
    Написать сообщение

    38501
    # 30 октября 2021 15:21
    svitanak:

    mak32:

    А что за спам уже не банят? Так всё плохо с пользователями? Онлайнер, как низко ты пал.((

    он не спамер, а старый обитатель ветки, разница есть

    Ааа ну ладно. Сорян.)

    Мы вскормлены пеплом великих побед.
  • -Krab- Senior Member
    офлайн
    -Krab- Senior Member

    1981

    13 лет на сайте
    пользователь #143386

    Профиль
    Написать сообщение

    1981
    # 1 ноября 2021 13:28

    Govard_103, нормальная тенденция. Логистика вещь довольно странная, а в нынешние времена и подавно. Ваш заказ отдали перевозчику, который просит доп. данные (мне лично еще и звонили). Давать их или нет, дело Ваше. Но то, что доставка будет долгой, в этом я не сомневаюсь. У меня доставка заняла около 90 дней.

  • Govard_103 Senior Member
    офлайн
    Govard_103 Senior Member

    17794

    11 лет на сайте
    пользователь #259756

    Профиль
    Написать сообщение

    17794
    # 1 ноября 2021 14:06

    -Krab-,
    То что просят данные это норм.
    Просто чего тогда форму запроса нормально не сделать, чтоб пользователей не распугивать?
    Ну, а доставка да..
    Если что у айХерба есть сроки и правила. Если не укладываются- можно подавать на возврат денежки..

    Bury the pain. As I bury the knife in my body.
  • svitanak Apple Team
    офлайн
    svitanak Apple Team

    22317

    14 лет на сайте
    пользователь #93010

    Профиль
    Написать сообщение

    22317
    # 3 ноября 2021 11:08 Редактировалось svitanak, 1 раз.
    Govard_103:

    -Krab-,
    То что просят данные это норм.
    Просто чего тогда форму запроса нормально не сделать, чтоб пользователей не распугивать?
    Ну, а доставка да..
    Если что у айХерба есть сроки и правила. Если не укладываются- можно подавать на возврат денежки..

    мне раза 3-4 этой доставкой из китая шло, все быстро, до дверей, это российские службы начали рынок окучивать

    только лучшее
  • groundhog Senior Member
    офлайн
    groundhog Senior Member

    11535

    19 лет на сайте
    пользователь #3189

    Профиль
    Написать сообщение

    11535
    # 3 ноября 2021 11:57
    Gor4ec:

    А вот кто подскажет, как набрать вес? Не имею в виду жЫр. Зал есть, питание вроде норм, а вес в 70 кг ну вообще никак (при росте 178). Как быть?

    Какой возраст? Мясо растет под нагрузкой если в организме есть гормон роста и тестостерон. Когда гормона роста нет ( после 25-35 лет) то рост мяса происходит очень медленно и при условии правильного питания и тренинга. Результат начнет появляться после роста силы мышц, когда сможете дать достаточную нагрузку.

    И генетика имеет значение. Зачем Вам лишнее мясо?

  • Brigitta Member
    офлайн
    Brigitta Member

    275

    13 лет на сайте
    пользователь #129580

    Профиль
    Написать сообщение

    275
    # 4 ноября 2021 18:00 Редактировалось Brigitta, 2 раз(а).
    Def:

    Govard_103, претензии у автора истории не по адресу. Ему бы к врачам обратиться, чтобы толстых лечили лучше, а с худыми уж как получится, их носить не проблема. Ну или если не лучше, то хотя бы дольше, а через какое то время на больничных харчах все сравняются.

    Лежала я как-то в больнице на Сенницкой, так там шикарно кормили: рыба, мясо, творог. Без изысков, конечно, но всё вполне себе прилично приготовлено. Я еще подумала, что так хорошо кормят потому, что там много беременных на сохранении. (и порции огромные - не каждый осилит).
    Но, надо сказать, кормят совсем не диентично: батоны в довесок, сахар везде, где только можно. На таком питании точно не похудеешь (даже если убрать батоны и сахар).

    Добавлено спустя 24 минуты 34 секунды

    Была какая-то передача с психологом, и там задавался вопрос про то, как лучше мотивировать человека бросить курить: сказать, что у него будет рак, проблемы с потенцией, уйдет жена... На что был дан ответ, что такая постановка вопроса способна мотивировать очень небольшую часть людей, на большинство же способно подействовать только вот это: у тебя УЖЕ рак, УЖЕ проблемы с потенцией, женой....
    На большинство, но тоже не на всех.
    С похудением видимо тоже.

  • AM_7 Senior Member
    офлайн
    AM_7 Senior Member

    4267

    14 лет на сайте
    пользователь #112711

    Профиль
    Написать сообщение

    4267
    # 5 ноября 2021 00:52 Редактировалось AM_7, 1 раз.
    Brigitta:

    Def:

    Govard_103, претензии у автора истории не по адресу. Ему бы к врачам обратиться, чтобы толстых лечили лучше, а с худыми уж как получится, их носить не проблема. Ну или если не лучше, то хотя бы дольше, а через какое то время на больничных харчах все сравняются.

    Лежала я как-то в больнице на Сенницкой, так там шикарно кормили: рыба, мясо, творог. Без изысков, конечно, но всё вполне себе прилично приготовлено. Я еще подумала, что так хорошо кормят потому, что там много беременных на сохранении. (и порции огромные - не каждый осилит).
    Но, надо сказать, кормят совсем не диентично: батоны в довесок, сахар везде, где только можно. На таком питании точно не похудеешь (даже если убрать батоны и сахар).

    Добавлено спустя 24 минуты 34 секунды

    Была какая-то передача с психологом, и там задавался вопрос про то, как лучше мотивировать человека бросить курить: сказать, что у него будет рак, проблемы с потенцией, уйдет жена... На что был дан ответ, что такая постановка вопроса способна мотивировать очень небольшую часть людей, на большинство же способно подействовать только вот это: у тебя УЖЕ рак, УЖЕ проблемы с потенцией, женой....
    На большинство, но тоже не на всех.
    С похудением видимо тоже.

    Искренне надеюсь, что именно Вы находились "в больнице на Сенницкой"(с) не на сохранении - ибо, судя по сказанному,, Вам рожать явно противопоказано. Поколение дебилов итак зашкаливает, а тут еще и "новый формат" на подходе :-?

    Жёлтая карточка была показана пользователю за этот пост модератором DCHook (5 ноября 2021 09:49)
    Основание: 3.5.17

    ..
  • svitanak Apple Team
    офлайн
    svitanak Apple Team

    22317

    14 лет на сайте
    пользователь #93010

    Профиль
    Написать сообщение

    22317
    # 5 ноября 2021 16:12
    Brigitta:

    Но, надо сказать, кормят совсем не диентично: батоны в довесок, сахар везде, где только можно. На таком питании точно не похудеешь (даже если убрать батоны и сахар).

    на любом питании похудеешь, тупо создавая дефицит калорий, уже 100 раз приводили в пример похудение одного голландца вроде на морожено и водке

    только лучшее
  • Asia Senior Member
    офлайн
    Asia Senior Member

    33801

    15 лет на сайте
    пользователь #52268

    Профиль
    Написать сообщение

    33801
    # 7 ноября 2021 11:45
    Brigitta:

    Но, надо сказать, кормят совсем не диентично: батоны в довесок, сахар везде, где только можно. На таком питании точно не похудеешь (даже если убрать батоны и сахар).

    ну и правильно делают, а то потом будут претензии, что плохо кормили :znaika: С какого вообще в больницах не по диетологическому профилю заботиться о чьих-то наетых жирах? Да даже если б и заботились, то правильно Говард показал - пяток конфеток от добрых родственников, и вся больничная диета побоку. Кто в курсе, а у жестко худеющих в больницах передачки шмонают? :trollface:

    Brigitta:

    у тебя УЖЕ рак, УЖЕ проблемы с потенцией, женой....
    На большинство, но тоже не на всех.
    С похудением видимо тоже.

    у 90% с большего так. В реале есть только 2 истинных мотива похудения - размножение и выживание. Все остальные отмазки через пару уточняющих вопросов все равно приведут к базовым. Так вот пока человек думает, что с этим у него все более-менее ок, то фиг он за себя возьмется.

  • svitanak Apple Team
    офлайн
    svitanak Apple Team

    22317

    14 лет на сайте
    пользователь #93010

    Профиль
    Написать сообщение

    22317
    # 7 ноября 2021 14:35
    Asia:

    В реале есть только 2 истинных мотива похудения - размножение и выживание.

    это краткосрочные мотивы, редко на долго их хватает, самый главный мотив это создание правильной логической цепочки в мозгу, когда действия по похуданию становятся хобби.

    только лучшее
  • Govard_103 Senior Member
    офлайн
    Govard_103 Senior Member

    17794

    11 лет на сайте
    пользователь #259756

    Профиль
    Написать сообщение

    17794
    # 7 ноября 2021 14:37
    svitanak:

    действия по похуданию становятся хобби.

    Перефразируя старый анекдот:
    - Петрович, у тебя есть мечта?
    - Есть... Бросить пить Похудеть хочу
    - Так бросай похудей!
    - Да!? А как жить потом? Без мечты-то :weep:

    Bury the pain. As I bury the knife in my body.
  • Asia Senior Member
    офлайн
    Asia Senior Member

    33801

    15 лет на сайте
    пользователь #52268

    Профиль
    Написать сообщение

    33801
    # 7 ноября 2021 16:14
    svitanak:

    хобби.

    лучше привычным образом жизни, и это ни разу не поедание гречки и кефира )

    Govard_103:

    svitanak:

    действия по похуданию становятся хобби.

    Перефразируя старый анекдот:
    - Петрович, у тебя есть мечта?
    - Есть... Бросить пить Похудеть хочу
    - Так бросай похудей!
    - Да!? А как жить потом? Без мечты-то :weep:

    :znaika: :lol:

  • Brigitta Member
    офлайн
    Brigitta Member

    275

    13 лет на сайте
    пользователь #129580

    Профиль
    Написать сообщение

    275
    # 8 ноября 2021 15:09 Редактировалось Brigitta, 3 раз(а).
    svitanak:

    Brigitta:

    Но, надо сказать, кормят совсем не диентично: батоны в довесок, сахар везде, где только можно. На таком питании точно не похудеешь (даже если убрать батоны и сахар).

    на любом питании похудеешь, тупо создавая дефицит калорий, уже 100 раз приводили в пример похудение одного голландца вроде на морожено и водке

    Лет в 20 наверное всё так и есть. Видала я девиц, которые за пару месяцев сбрасывали чуть ли не 10 кг без каких либо видимых проблем для здоровья/внешности.
    Но с возрастом резервы организма уменьшаются и за каждые 3-4 сброшенных килограмма приходится расплачиваться волосами, ногтями, кожей... Это с куревом/алкоголем всё просто: ты или пьешь/куришь или нет. С едой всё сложнее.

    (и пожалуйста, не надо рекламировать "жизненно необходимые" при похудении NSP, Гербалайф и им подобные)