А я так и не услышала ответ на свой вопрос про воду. Но я-то с девочками работаю, может в варианте с 120-килограммовыми мальчиками это не так важно. Потому сижу, читаю, радуюсь, что я девочка
А я так и не услышала ответ на свой вопрос про воду. Но я-то с девочками работаю, может в варианте с 120-килограммовыми мальчиками это не так важно. Потому сижу, читаю, радуюсь, что я девочка
Asia:А я так и не услышала ответ на свой вопрос про воду.
да не знаю я, не считал. Когда больше когда меньше... Даже ориентировочно сказать не могу. А что? С какой целью интересуетесь?
Govard_103:Только это не совсем то. Вы просто тренируетесь не отслеживая ничего, кроме самого факта тренировки.
Я выше писал без контроля и учёта на основании одного лишь веса, строить планы и делать выводы нельзя. Нужна не субъективная (чувствую себя прекрасно), а объективная отправная точка в оценке похудения.
я вас по прежнему не понимаю. Отправная точка для похудания - отдышка, головная боль, чувство что помрешь через 5 минут. Пройти 5 км было трудно. Какие тренировки, какой зал... Вы не читаете что я пишу.
И бассейн тут вообще не показатель, за 45 минут можно и 1.5 км проплыть, можно и 2.5 при тех же трудозатратах. Там больше зависит от техники а не от приложенных усилий. У меня техника слабая, максимум что получалось - это 1900 метров, на больше просто не хватает времени тренировки.
Зал тоже не вариант - мениск на колене - это не отмазка, это вычеркнуть все упражнения на ноги. А последняя попытка походить в зал закончилась еще и эпикондилитом на обоих локтях. Вообщем больше жрать и жать 150 для похудения - это не мой вариант, и таким советам я следовать не буду, сорри.
Govard_103:В голодухе организм начинает филонить. От простого- меньше жестикулировать и смеяться, забить на прогулку вместо этого полежать дома с книжкой, поотлынивать на тренировке, к сложному- реже дыхание, сердцебиение..
мне кажется вы продолжаете меня убеждать что я умираю с голоду, из последних сил лежу на диване, на тренировке сижу в уголке в раздевалке и вообще скоро помру. Я еще раз напишу что чувствую себя прекрасно, гораздо лучше чем в начале исхудания, но уже не уверен что это поможет
офлайн
Govard_103
Senior Member
|
|
19055 |
13 лет на сайте Город:
|
Def:я вас по прежнему не понимаю. Отправная точка для похудания - отдышка, головная боль, чувство что помрешь через 5 минут. Пройти 5 км было трудно. Какие тренировки, какой зал... Вы не читаете что я пишу.
Ну а вы не читаете что я пишу Предложите Ищите тогда свой способ проконтролировать то, как изменяются пропорции тела (сколько в нём мышц осталось, а сколько жира) и способ сделать так, чтобы уходил жир, а не мышцы (не будет нагрузки на мышцы- они будут уходить)...
Def:мне кажется вы продолжаете меня убеждать что я умираю с голоду, из последних сил лежу на диване, на тренировке сижу в уголке в раздевалке и вообще скоро помру. Я еще раз напишу что чувствую себя прекрасно, гораздо лучше чем в начале исхудания, но уже не уверен что это поможет
Я максимум предполагаю. И незачем убеждать. Вы спрашиваете, люди дают ответ. Проверить то что тут говорят, или не проверить решите сами.
Причём одно предположение вы видите (что вы не доедаете) второе предположение (что вы не соблюдаете те самые 2000, а наедаете больше) вы не видите, или игнорируете .
Опять же это лишь дистанционная консультация. И тут даже не конкретно про ваш случай. Это 2 самые распространённые причины ситуации когда спрашивают про не падающий вес на низких калориях.
1- Неверный подсчёт (сюда всё, от ошибок в оценке веса и калорийности продукта, до неучтённых сознательно, или бессознательно перекусах, неверная оценка всей физактивности в течении дня). Тогда жди не жди, вес не снизится.
2- Подсчитано верно, но калорийность мала и граничит с голодом для организма. Тогда осталось лишь подождать (помните миннесотский эксперимент?) И через 3-6 месяцев будете таким же красавчиком, как парни из миннесоты. Если не сорвётесь раньше и здоровье не подведёт.
Это как звонок в сервис: "У меня не включается комп" первым ответом будет "Проверьте, включен ли он у вас в розетку и есть ли электричество в квартире вообще" А не "Проверьте дежурные напряжения там-то и этам."
Def:А что? С какой целью интересуетесь?
да как раз с той, что Вы спрашивали, ибо пить нужное количество воды, не менее важно, чем есть нужное количество калорий
Asia:пить нужное количество воды, не менее важно, чем есть нужное количество калорий
А какое нужное кол-во?
Egoff:Asia:пить нужное количество воды, не менее важно, чем есть нужное количество калорий
А какое нужное кол-во?
рассчитывается с учетом физической активности, веса и еще некоторых факторов, включая например, курение. Но базовая ориентация - от 25-30 мл на кило веса.
Asia:Egoff:Asia:пить нужное количество воды, не менее важно, чем есть нужное количество калорий
А какое нужное кол-во?
рассчитывается с учетом физической активности, веса и еще некоторых факторов, включая например, курение. Но базовая ориентация - от 25-30 мл на кило веса.
Источник информации?
Egoff, Вы это серьезно? Ну тогда могу сказать так - весь гугл. И любой хотя бы один раз худеющий (не говоря о профи)))
Asia:Egoff, Вы это серьезно? Ну тогда могу сказать так - весь гугл. И любой хотя бы один раз худеющий (не говоря о профи)))
Да серьезно, интересно есть этому научное обоснование?
Egoff:Asia:Egoff, Вы это серьезно? Ну тогда могу сказать так - весь гугл. И любой хотя бы один раз худеющий (не говоря о профи)))
Да серьезно, интересно есть этому научное обоснование?
Есть, и не одно. Но ломать копья с неверующими не буду. Времени жалко.
Камилла, я не навязываю )) Худейте хоть на виски ))
По 15-летней практике сталкиваюсь и не с такими вопросами, и удивительно, что Деф не сказал классическое "пью много, 2 литра"
Asia:По 15-летней практике сталкиваюсь и не с такими вопросами, и удивительно, что Деф не сказал классическое "пью много, 2 литра"
То то и оно что легенда гласить пить надо много 1,5-3 л в день, дальше обычно уточняют только воды, любой жидкости и.т.п. (нужное подчеркнуть). Есть научное обоснование- поделитесь ссылкой, нет- так и скажите (ответы в стиле сам дурак, это и так все знают, мне не интересны).
Может necrozz обладает информацией и поделится.
В этой ветке уже 1000 страниц, и все обсуждалось не раз. Если кому-то не жалко тратить свое время по 10-му кругу, велкам.
Egoff:много 1,5-3 л в день
кому и 1,5 много, а кому и 3 мало. Но не мое дело - убеждать тут кого-то, да и зачем
Egoff:Источник информации?
прям как "причина остановки", когда люди говорят о полезном из своего опыта, неудачники хотят пруфов, но ведь нет никаких причин им самим их поискать, ну и если что аргументировано опровергнуть
Asia:Egoff:Asia:пить нужное количество воды, не менее важно, чем есть нужное количество калорий
А какое нужное кол-во?
рассчитывается с учетом физической активности, веса и еще некоторых факторов, включая например, курение. Но базовая ориентация - от 25-30 мл на кило веса.
пойду выпью
svitanak:Egoff:Источник информации?
прям как "причина остановки", когда люди говорят о полезном из своего опыта, неудачники хотят пруфов, но ведь нет никаких причин им самим их поискать, ну и если что аргументировано опровергнуть
svitanak, Я по практике уже не раз вижу, что тот, кто реально хочет решать вопрос - даешь толчок - и ищет сам. Но когда начинается "а дай пруф, а это не пруф, а так себе источник", то сразу ясно, что толку будет 0 ))
svitanak:когда люди говорят о полезном из своего опыта, неудачники хотят пруфов,
Есть "опыт" некоего товарища лечащего _опу огурцами. Воспользуетесь его опытом?
Def:Asia:Egoff:Asia:пить нужное количество воды, не менее важно, чем есть нужное количество калорий
А какое нужное кол-во?
рассчитывается с учетом физической активности, веса и еще некоторых факторов, включая например, курение. Но базовая ориентация - от 25-30 мл на кило веса.
пойду выпью
В стиле нашей ветки рекомендация будет такая
Ну а захотите серьезно поговорить - велкам в личку. Чем смогу - помогу )
Egoff:svitanak:когда люди говорят о полезном из своего опыта, неудачники хотят пруфов,
Есть "опыт" некоего товарища лечащего _опу огурцами. Воспользуетесь его опытом?
пользуйтесь, что Вам мешает?
Asia:кому и 1,5 много, а кому и 3 мало. Но не мое дело - убеждать тут кого-то, да и зачем
Egoff:Есть научное обоснование- поделитесь ссылкой, нет- так и скажите (ответы в стиле сам дурак, это и так все знают, мне не интересны).
Asia:svitanak:
когда люди говорят о полезном из своего опыта, неудачники хотят пруфов,Есть "опыт" некоего товарища лечащего _опу огурцами. Воспользуетесь его опытом?
пользуйтесь, что Вам мешает?
Вы тоже это пробовали? Или это "и так все в гугле знают"?
svitanak:неудачники хотят пруфов, но ведь нет никаких причин им самим их поискать, ну и если что аргументировано опровергнуть
А вы все свои личные психологические проблемы на форуме изливаете?