Ответить
  • Asia Senior Member
    офлайн
    Asia Senior Member

    33437

    14 лет на сайте
    пользователь #52268

    Профиль
    Написать сообщение

    33437
    # 15 июля 2020 14:33
    ЖитьЗдорово:

    без спорта

    слила водичку в [censored by Grace-o] и очередная реклама волшебных средств :lol:

  • KOCMOC121 Senior Member
    офлайн
    KOCMOC121 Senior Member

    11832

    11 лет на сайте
    пользователь #148350

    Профиль
    Написать сообщение

    11832
    # 15 июля 2020 15:05

    Asia, уверен, что это гербалайф

    Мое обращение на "вы" - платное. С вас предоплата вперед!!
  • Asia Senior Member
    офлайн
    Asia Senior Member

    33437

    14 лет на сайте
    пользователь #52268

    Профиль
    Написать сообщение

    33437
    # 15 июля 2020 16:47
    KOCMOC121:

    Asia, уверен, что это гербалайф

    Делаем ставки? )) Так и хочется сказать "а я ж говорила" :lol:

  • ЖитьЗдорово Neophyte Poster
    офлайн
    ЖитьЗдорово Neophyte Poster

    4

    4 года на сайте
    пользователь #1950365

    Профиль
    Написать сообщение

    4
    # 16 июля 2020 16:34

    Вовсе нет - это разработанная программа похудения на основе долгих лет проб и ошибок.
    Мне физические нагрузки, например, нельзя. Таких много людей.

  • svitanak Apple Team
    офлайн
    svitanak Apple Team

    22074

    13 лет на сайте
    пользователь #93010

    Профиль
    Написать сообщение

    22074
    # 16 июля 2020 16:40
    ЖитьЗдорово:

    Вовсе нет - это разработанная программа похудения на основе долгих лет проб и ошибок.
    Мне физические нагрузки, например, нельзя. Таких много людей.

    таких людей нет, есть в люди с [censored by Grace-o], вот это нельзя, а физические нагрузки и можно и необходимы всем

    49 тач
  • ЖитьЗдорово Neophyte Poster
    офлайн
    ЖитьЗдорово Neophyte Poster

    4

    4 года на сайте
    пользователь #1950365

    Профиль
    Написать сообщение

    4
    # 16 июля 2020 17:27

    Такие люди есть, мне физические нагрузки запрещены врачами!

  • svitanak Apple Team
    офлайн
    svitanak Apple Team

    22074

    13 лет на сайте
    пользователь #93010

    Профиль
    Написать сообщение

    22074
    # 16 июля 2020 17:37
    ЖитьЗдорово:

    Такие люди есть, мне физические нагрузки запрещены врачами!

    врачи от врать, вот если бы докторами тогда еще можно обсуждать

    49 тач
  • Asia Senior Member
    офлайн
    Asia Senior Member

    33437

    14 лет на сайте
    пользователь #52268

    Профиль
    Написать сообщение

    33437
    # 16 июля 2020 18:23
    ЖитьЗдорово:

    Такие люди есть, мне физические нагрузки запрещены врачами!

    на основании чего?

  • SANITAR_LESA WoT Club
    офлайн
    SANITAR_LESA WoT Club

    22653

    9 лет на сайте
    пользователь #355384

    Профиль
    Написать сообщение

    22653
    # 10 августа 2020 15:20
    AM_7:

    Я не гуру в этой области

    дальше можно не продолжать

    Хорошо было дикарям : не нравится человек - убил, нравится - съел!
  • NetWalker Senior Member
    офлайн
    NetWalker Senior Member

    1651

    13 лет на сайте
    пользователь #105599

    Профиль
    Написать сообщение

    1651
    # 10 августа 2020 21:48
    svitanak:

    а я сошел с ума и бегать начал:) бегаю 5 км за 25 мин по армейской схеме утром, один раз попробовал 10км в принципе легко пробег за час, слил 2 кг за 2 месяца и это при ежедневном беге, так что похудение ожидать особо не стоит, но экспиренс интересный, до конца лета можно пробовать.

    Тут проблема в пульсовых зонах. Жир почти не сгорает в диапзонах пульса 150 и выше. При такой нагрузке тратится гликоген и углеводы.
    А вот 2 часа бега трусцой с пульсом 135-145 сожгут под 900 калорий 90% жира. Это скучно, очень. Проверено и не раз. Поэтому жечь жир лучше табатой. Вместо двух часов всего 16 минут 2 раза в неделю. Попробуйте - первые дня 4 ваши мышцы вам такую оргию споют и покажут атрофию всего тела, что вы сами себя зауважаете.

  • Asia Senior Member
    офлайн
    Asia Senior Member

    33437

    14 лет на сайте
    пользователь #52268

    Профиль
    Написать сообщение

    33437
    # 11 августа 2020 09:13
    NetWalker:

    что вы сами себя зауважаете.

    личЪно у меня после табаты не уважение к себе, а желание найти похоронное бюро подешевле :D

  • svitanak Apple Team
    офлайн
    svitanak Apple Team

    22074

    13 лет на сайте
    пользователь #93010

    Профиль
    Написать сообщение

    22074
    # 11 августа 2020 09:20 Редактировалось svitanak, 2 раз(а).
    NetWalker:

    Тут проблема в пульсовых зонах. Жир почти не сгорает в диапзонах пульса 150 и выше.

    люблю учащих про пульсовые зоны:) читайте больше глупости в интернете, жир он жгет пульсом:)

    NetWalker:

    опробуйте - первые дня 4 ваши мышцы вам такую оргию споют и покажут атрофию всего тела, что вы сами себя зауважаете.

    когда доживете до моих 50 с хвостиком, и будете жать от груди 150, при своих 90, тогда и расскажите чего стоите

    49 тач
  • AndyMcDown Member
    офлайн
    AndyMcDown Member

    206

    7 лет на сайте
    пользователь #798760

    Профиль
    Написать сообщение

    206
    # 12 августа 2020 19:50 Редактировалось AndyMcDown, 1 раз.

    NetWalker,
    Не обобщайте. Пульсовые зоны у всех разные. Зависит от веса и уровня физической подготовки. У сильно полного человека пульс может подскочить до 150 только от того, что он ногу на велосипед закинет.... :P Не говоря о том, что у такого человека пульс в покое будет достаточно высокий. И что тогда? Лежать на диване и ничего не делать?

    Добавлено спустя 10 минут 29 секунд

    Да и вообще.... Забудьте про этот бред о пульсе 120 во время бега. Чтобы эффективно сжигался жир нужна хорошая интенсивность. А при хорошей интенсивности, чтобы пульс был достаточно низким, это надо иметь просто офигенно натренированную годами сердце. У вас тогда в покое вместо 62 ударов в минуту должно быть около 40... :insane: А это уже проф. спортсмены.... и соответствующие заболевания прилагаются.... В розницу не дают....только все оптом... :lol:

  • AM_7 Senior Member
    офлайн
    AM_7 Senior Member

    4023

    12 лет на сайте
    пользователь #112711

    Профиль
    Написать сообщение

    4023
    # 13 августа 2020 23:11
    ЖитьЗдорово:

    Такие люди есть, мне физические нагрузки запрещены врачами!

    Да ладно! Не все "люди в белых халатах" являются врачами, ака "ЖитьЗдорово" и ЕленаМалышева.

    SANITAR_LESA:

    AM_7:

    Я не гуру в этой области

    дальше можно не продолжать

    Так для одноклеточных дальше и не требуется - вполне достаточно и ДО этого. Как бЕ ;) .

    NetWalker:

    Тут проблема в пульсовых зонах. Жир почти не сгорает в диапзонах пульса 150 и выше. При такой нагрузке тратится гликоген и углеводы.
    А вот 2 часа бега трусцой с пульсом 135-145 сожгут под 900 калорий 90% жира. Это скучно, очень. Проверено и не раз. Поэтому жечь жир лучше табатой. Вместо двух часов всего 16 минут 2 раза в неделю. Попробуйте - первые дня 4 ваши мышцы вам такую оргию споют и покажут атрофию всего тела, что вы сами себя зауважаете.

    Двое вас с "санитаром" 8) .

    AndyMcDown:

    Чтобы эффективно сжигался жир нужна хорошая интенсивность.

    Сорри - трое ... если вот так вот напрямки. Может для "эффективного сжигания жира" обывателю нужно в базовых понятиях нечто иное для начала усвоить, что-то гораздо проще и тем не менее гораздо более продуктивное, а?

    зы Люди, Вы, часом тему не попутали - надо быть полным Чудаком (на букву "М"), чтобы применять в целях ПОХУДЕНИЯ (!!!!! - мозг включите - !!!!!) тренинг по системе табата :znaika:

    ..
  • svitanak Apple Team
    офлайн
    svitanak Apple Team

    22074

    13 лет на сайте
    пользователь #93010

    Профиль
    Написать сообщение

    22074
    # 14 августа 2020 08:21 Редактировалось svitanak, 2 раз(а).
    AM_7:

    зы Люди, Вы, часом тему не попутали - надо быть полным Чудаком (на букву "М"), чтобы применять в целях ПОХУДЕНИЯ (!!!!! - мозг включите - !!!!!) тренинг по системе табата

    ну если есть желание пожечь жир с живота, а не мышцы на плечах, так какой вариант то? нужна одновременно подымающая гормоны и высоко затратная тренировка, табата как раз подходит, пусть не она, тогда интенсивные сплиты с коротким отдыхом в тренажерке или на турничках, ну или легкоатлетические старты какие с рывками и прыжками. А нет желания, здоровья, возможностей, так и останется пузико, ничего не попишешь, львиная доля постоянных посетителей тренажерки-беговой дорожки такая. Диеты тож в этом слабо помогают если нет природного высокого гормонального фона, по простому 20-30 лет.

    49 тач
  • necrozz Senior Member
    офлайн
    necrozz Senior Member

    1834

    10 лет на сайте
    пользователь #248214

    Профиль
    Написать сообщение

    1834
    # 14 августа 2020 09:40
    NetWalker:

    Тут проблема в пульсовых зонах. Жир почти не сгорает в диапзонах пульса 150 и выше. При такой нагрузке тратится гликоген и углеводы.
    А вот 2 часа бега трусцой с пульсом 135-145 сожгут под 900 калорий 90% жира. Это скучно, очень. Проверено и не раз. Поэтому жечь жир лучше табатой. Вместо двух часов всего 16 минут 2 раза в неделю.

    Сжигаемые калории всегда ограничены физическим состоянием, тем энергозапросом который в состоянии осилить организм. Затраты на 2 часа бега в зависимости от кондиций и собственного веса могут разниться от где-то 800 до 2500 ккал.
    16 минут два раза в неделю табаты конечно лучше с точки зрения затрат чем 16х2 медленного бега, но в целом - за долгий бег тратится больше. Т.е. и есть можно больше и худеть лучше. Хотя особо разницы нет, т.к. влияет множество факторов включая еду и постоянство занятий.
    Что в общем то подтверждается статистикой. Например метаанализ ВИИТ против медленного долгого бега. Средняя потеря % жира в ВИИТ группах составила 1,26%, в традиционно беговых 1,48%.
    И у того и у другого подхода есть свои плюсы, поэтому не стоит изобретать велосипед и можно просто воспользоваться устоявшимся эмпирическим правилом 80/20. Где 80% это долгое низкоинтенсивное и 20% высокоинтенсивка, спринты, табатта.

  • svitanak Apple Team
    офлайн
    svitanak Apple Team

    22074

    13 лет на сайте
    пользователь #93010

    Профиль
    Написать сообщение

    22074
    # 14 августа 2020 11:07 Редактировалось svitanak, 1 раз.

    подумалось, все уперлись в эти калории, активности, смотрите в корень - в гормоны, настраивайте максимально высокий фон (многоразовые силовые всплески за день, плюс спокойствие и зож) и все начнет уходить как в молодости, сколько там не жри и чего, без крайностей естественно, дурака и в церкви побьют.
    пс. очень жаль что эти анализы дороговаты и не всякому по карману на регулярной основе, а то бы никаких сложностей у людей заинтересованных с похудением бы не было.

    49 тач
  • AM_7 Senior Member
    офлайн
    AM_7 Senior Member

    4023

    12 лет на сайте
    пользователь #112711

    Профиль
    Написать сообщение

    4023
    # 15 августа 2020 00:30
    svitanak:

    AM_7:

    зы Люди, Вы, часом тему не попутали - надо быть полным Чудаком (на букву "М"), чтобы применять в целях ПОХУДЕНИЯ (!!!!! - мозг включите - !!!!!) тренинг по системе табата

    ну если есть желание пожечь жир с живота, а не мышцы на плечах, так какой вариант то? нужна одновременно подымающая гормоны и высоко затратная тренировка, табата как раз подходит, пусть не она, тогда интенсивные сплиты с коротким отдыхом в тренажерке или на турничках, ну или легкоатлетические старты какие с рывками и прыжками. А нет желания, здоровья, возможностей, так и останется пузико, ничего не попишешь, львиная доля постоянных посетителей тренажерки-беговой дорожки такая. Диеты тож в этом слабо помогают если нет природного высокого гормонального фона, по простому 20-30 лет.

    Давайте делить "мух от котлет" - тема о похудении, а не определенной рекомпозиции тела. Табата зачОт тогда, когда основная проблема осознана, решена и по медицине вопросов нет. О каких ВИИТ может идти речь, когда у человека тушка имеет >30% жировой прослойки, а его давление 160\100? Да и откровенно говоря - не всем нужны "кубики", хотя безусловно стремится к ним нужно. Кому-то по-душе Лазар Ангелов или Уитни Джонс на турнире, а кто-то тупо хочет иметь тело, например, выходящего из моря Бонда в "Казино Рояль" или Карлы Гуджино в "Син Сити". Убрать с пяток-другой кг жира (за первоначальный "слив воды" не буду начинать, ибо априори не обсуждается) - вот что надо помнить. Гормоны таки да, но и они не первооснова для человека, всего лишь попросту запустившего себя в части постоянного переедания и низкой активности.

    ..
  • Morskoj briz КРЫМсята
    офлайн
    Morskoj briz КРЫМсята

    28224

    14 лет на сайте
    пользователь #75738

    Профиль
    Написать сообщение

    28224
    # 15 августа 2020 09:53 Редактировалось Morskoj briz, 1 раз.
    ЖитьЗдорово:

    Такие люди есть, мне физические нагрузки запрещены врачами!

    просто сладкого не есть не пробовали?

    Добавлено спустя 4 минуты 57 секунд

    KOCMOC121:

    Asia, уверен, что это гербалайф

    орифлейм коктейли делает и еще ..российская какая то дрянь...там язык сломать можно

    научи меня своим сахарным штучкам
  • svitanak Apple Team
    офлайн
    svitanak Apple Team

    22074

    13 лет на сайте
    пользователь #93010

    Профиль
    Написать сообщение

    22074
    # 15 августа 2020 12:07
    AM_7:

    Гормоны таки да, но и они не первооснова для человека, всего лишь попросту запустившего себя в части постоянного переедания и низкой активности.

    людей с проблемными гормонами очень много, иначе бы сахарный диабет в разной стадии не был у 50% пожилых, его основа закладывается в 30-40

    49 тач