Похудение: советы и рекомендации

Mantiscorp:

приседать со 100 кг вообще без потери калорий?

потеря потере рознь, силовая, анаболическая нагрузка еще жжет вне тренировки и при адаптации, можно приседать со 100 кг и не получать ни роста мышц, ни внятной потери калорий, что и показывают куча дрыщей в ветке качалок

Mantiscorp:

неужто на вред? и врачи-убийцы истязают гастритчиков и язвенников дробным питанием?

не будте дремучим, почитайте по холекобактер, поймете про этих врачей

Mantiscorp:

одно лечим, другое калечим?

вангую что 99% экспериментаторов дробного питания, не смогут его удержать ни в режиме дробности, ни в режиме перспективы, так что его теоретическая (недоказаная) полезность весьма сомнительна. Обычно энтузиасты дробного питания это либо кого болячка словила не по детски, либо массонаборники, так как профицит калорий парой тяжко набрать на 2-3-4 разовом питании, да и шкалящий все время инсулин в плане массонабора отличная вещь.

KOCMOC121:

Asia, да неучам пока трудно базовые вещи объяснять. Там от 2 раз питания дистрофия желудка и смерть.... и адаптация весь расход уводит в ноль... дите неразумное - что с него взять?

да фиг бы с ним, какая-то логика у него прослеживается, но вот я не верю что кто-то способен четенько из дня в день выдерживать реально дробленькое, а иначе эт только хуже. Сколько у меня не было знакомых, да и сам пробовал, больше года не держится, разваливается эта диета, нет внятного мотиватора и тяжело реализовывать.
пс. исключение эт спортсмены. заточеные на результат, но это и есть мотиватор недоступный большинству.

Пиваса возьму и на диван прылягу, змарнеу я нешта пасля начы

Они там все на курсе
от Билли Идола до Мадонны
и Семенихин при его доходе не исключение

KOCMOC121:

svitanak:

пс. исключение эт спортсмены. заточеные на результат, но это и есть мотиватор недоступный большинству.

мы тоже уходим потом от дробного - изматывает)

ну да, твои эклеры до сих пор повторить хочу ))
хотяяяя, лучше любоваться)
девочкам достаточно просто плоского живота)

AndyMcDown:

Бег отбивает желание жрать очень сильно

крайне спорное утверждение. Ну в процессе это понятно, а вот после...

Govard_103, все как обычно)
хотя сейчас с 0 нагрузкой я понимаю - насколько все же физ активности я в день раньше наяривал... в районе 2000 получается и это сумасшедшие цифры, но сейчас тупо выгуливая собакенов 10к шагов получается (но эт затрат на 200-300 лишних калорий)

AndyMcDown:

Bal-lek:

крайне спорное утверждение. Ну в процессе это понятно, а вот после...

Если у вас все в порядке с организмом, то после - тоже самое. Организм более охотно переключается на жировые запасы. Есть, конечно, люди, у которых организм начинает использовать больше углеводов в качестве энергии, чем жиров. Тем самым провоцируя на обжорство....Но, это скорее исключение из общей массы людей....

То вы пишете про бег с высокой интенсивностью, то про использование при этом преимущественно жиров в качестве энергии. Взаимоисключающие вещи.

AndyMcDown:

вот, какая разница,он бегом сбросил 400 каллорий (к примеру), так я тоже самое сброшу диетой

он еще разогнал метаболизм, а вы диетой понизили, так что его нулевой рацион прибавил +100, а ваш припал на -100, ну и тут уже наблюдается разница в 600.

AndyMcDown:

От физических нагрузок эффективность намного шире...

на первых 2-3 месяцах процесса все в режиме энтузиазма и считают что все поняли, так как водичка уходит, размеры уменьшаются, результаты идут, но дальше вас ждет стопэ, череда болезней, травм и обыяковости из этой ветки и ветки кача, разве что пара человек прошла эту точку.

AndyMcDown:

А вот средний пульс 140 на протяжении всей пробежки - это мало, низкая интенсивность....

а зачем она больше? ходить ватной курицей весь день, может какого жируну 140 это и низкая эффектиность, мне надо на 140 фигячить прям конкретно