Ответить
  • Asia Senior Member
    офлайн
    Asia Senior Member

    33227

    14 лет на сайте
    пользователь #52268

    Профиль
    Написать сообщение

    33227
    # 11 мая 2020 10:02

    Mantiscorp, лишь бы Вам хорошо было )) ко мне девочки за похудеть приходят. Но это не Ваш вариант

  • svitanak Senior Member
    офлайн
    svitanak Senior Member

    21976

    13 лет на сайте
    пользователь #93010

    Профиль
    Написать сообщение

    21976
    # 11 мая 2020 10:16
    Mantiscorp:

    приседать со 100 кг вообще без потери калорий?

    потеря потере рознь, силовая, анаболическая нагрузка еще жжет вне тренировки и при адаптации, можно приседать со 100 кг и не получать ни роста мышц, ни внятной потери калорий, что и показывают куча дрыщей в ветке качалок:)

    Mantiscorp:

    неужто на вред? и врачи-убийцы истязают гастритчиков и язвенников дробным питанием?

    не будте дремучим, почитайте по холекобактер, поймете про этих врачей

    Mantiscorp:

    одно лечим, другое калечим?

    вангую что 99% экспериментаторов дробного питания, не смогут его удержать ни в режиме дробности, ни в режиме перспективы, так что его теоретическая (недоказаная) полезность весьма сомнительна. Обычно энтузиасты дробного питания это либо кого болячка словила не по детски, либо массонаборники, так как профицит калорий парой тяжко набрать на 2-3-4 разовом питании, да и шкалящий все время инсулин в плане массонабора отличная вещь.

    49 тач
  • KOCMOC121 Senior Member
    офлайн
    KOCMOC121 Senior Member

    11790

    11 лет на сайте
    пользователь #148350

    Профиль
    Написать сообщение

    11790
    # 11 мая 2020 14:54

    Asia, да неучам пока трудно базовые вещи объяснять. Там от 2 раз питания дистрофия желудка и смерть.... и адаптация весь расход уводит в ноль... дите неразумное - что с него взять?

    Мое обращение на "вы" - платное. С вас предоплата вперед!!
  • svitanak Senior Member
    офлайн
    svitanak Senior Member

    21976

    13 лет на сайте
    пользователь #93010

    Профиль
    Написать сообщение

    21976
    # 11 мая 2020 19:40 Редактировалось svitanak, 2 раз(а).
    KOCMOC121:

    Asia, да неучам пока трудно базовые вещи объяснять. Там от 2 раз питания дистрофия желудка и смерть.... и адаптация весь расход уводит в ноль... дите неразумное - что с него взять?

    да фиг бы с ним, какая-то логика у него прослеживается, но вот я не верю что кто-то способен четенько из дня в день выдерживать реально дробленькое, а иначе эт только хуже. Сколько у меня не было знакомых, да и сам пробовал, больше года не держится, разваливается эта диета, нет внятного мотиватора и тяжело реализовывать.
    пс. исключение эт спортсмены. заточеные на результат, но это и есть мотиватор недоступный большинству.

    49 тач
  • KOCMOC121 Senior Member
    офлайн
    KOCMOC121 Senior Member

    11790

    11 лет на сайте
    пользователь #148350

    Профиль
    Написать сообщение

    11790
    # 11 мая 2020 22:59
    svitanak:

    пс. исключение эт спортсмены. заточеные на результат, но это и есть мотиватор недоступный большинству.

    мы тоже уходим потом от дробного - изматывает)

    Мое обращение на "вы" - платное. С вас предоплата вперед!!
  • дремер Senior Member
    офлайн
    дремер Senior Member

    5408

    7 лет на сайте
    пользователь #670029

    Профиль
    Написать сообщение

    5408
    # 12 мая 2020 12:26


    Пойду за мясом :)
    Буим худеть)

    Мечты, мечты...
  • svitanak Senior Member
    офлайн
    svitanak Senior Member

    21976

    13 лет на сайте
    пользователь #93010

    Профиль
    Написать сообщение

    21976
    # 12 мая 2020 12:30
    дремер:


    Пойду за мясом :)
    Буим худеть)

    там ключевое это столько же как у него активности:) типо 1 час серфинга, 1 час скейт, 1 час турник, плюс 1 час тренировка

    49 тач
  • дремер Senior Member
    офлайн
    дремер Senior Member

    5408

    7 лет на сайте
    пользователь #670029

    Профиль
    Написать сообщение

    5408
    # 12 мая 2020 12:37

    Пиваса возьму и на диван прылягу, змарнеу я нешта пасля начы :)

    Мечты, мечты...
  • KOCMOC121 Senior Member
    офлайн
    KOCMOC121 Senior Member

    11790

    11 лет на сайте
    пользователь #148350

    Профиль
    Написать сообщение

    11790
    # 12 мая 2020 12:37
    svitanak:

    там ключевое это столько же как у него активности

    еще забываем про фарму)
    хотя ее там вроде и не много

    Мое обращение на "вы" - платное. С вас предоплата вперед!!
  • дремер Senior Member
    офлайн
    дремер Senior Member

    5408

    7 лет на сайте
    пользователь #670029

    Профиль
    Написать сообщение

    5408
    # 12 мая 2020 12:48

    Они там все на курсе
    от Билли Идола до Мадонны
    и Семенихин при его доходе не исключение

    Мечты, мечты...
  • svitanak Senior Member
    офлайн
    svitanak Senior Member

    21976

    13 лет на сайте
    пользователь #93010

    Профиль
    Написать сообщение

    21976
    # 12 мая 2020 15:49 Редактировалось svitanak, 1 раз.
    KOCMOC121:

    svitanak:

    там ключевое это столько же как у него активности

    еще забываем про фарму)
    хотя ее там вроде и не много

    фарма у него была на старте в 20 лет, а теперь вряд ли, ну максимум гр какой, этож не опель, что полна опа огурцов

    49 тач
  • Asia Senior Member
    офлайн
    Asia Senior Member

    33227

    14 лет на сайте
    пользователь #52268

    Профиль
    Написать сообщение

    33227
    # 15 мая 2020 17:52
    KOCMOC121:

    svitanak:

    пс. исключение эт спортсмены. заточеные на результат, но это и есть мотиватор недоступный большинству.

    мы тоже уходим потом от дробного - изматывает)

    ну да, твои эклеры до сих пор повторить хочу ))
    хотяяяя, лучше любоваться)
    девочкам достаточно просто плоского живота)

  • AndyMcDown Member
    офлайн
    AndyMcDown Member

    203

    7 лет на сайте
    пользователь #798760

    Профиль
    Написать сообщение

    203
    # 16 мая 2020 21:06
    Mantiscorp:

    мне Strava насчитывает за 35 мин бега (7 км) 850 ккал, вроде норм выхлоп.

    Понятно, что приборы показывают приблизительно. Эффективность будет зависеть от веса, физического развития организма и интенсивности нагрузки. После часовой пробежки 10 км с большой интенсивностью я как-то взвешивался. Весы показывали потерю 150 грамм. Это где-то 1200 калорий. Вот и получалось на неделю где-то 1 кг. За месяц - около 4 кг. Плюс к этому, сжигание жира происходит еще в течении 1 часа после бега. Бег отбивает желание жрать очень сильно. Но самое главное - интенсивность нагрузки. Потому как, если не напрягаться, то и результата не будет. Ну, и адаптацию организма к питанию и физическим нагрузкам надо учитывать...

  • Bal-lek Senior Member
    офлайн
    Bal-lek Senior Member

    5684

    14 лет на сайте
    пользователь #68510

    Профиль
    Написать сообщение

    5684
    # 16 мая 2020 21:24 Редактировалось Bal-lek, 2 раз(а).
    AndyMcDown:

    Бег отбивает желание жрать очень сильно

    крайне спорное утверждение. Ну в процессе это понятно, а вот после...

  • Govard_103 Senior Member
    офлайн
    Govard_103 Senior Member

    15974

    10 лет на сайте
    пользователь #259756

    Профиль
    Написать сообщение

    15974
    # 16 мая 2020 21:52

    Я вот всё не мог сообразить чего это ветка активизировалась :conf: .
    А потом дошло. До лета две недели :idea: . Самое время :lol: .

    Bury the pain. As I bury the knife in my body.
  • KOCMOC121 Senior Member
    офлайн
    KOCMOC121 Senior Member

    11790

    11 лет на сайте
    пользователь #148350

    Профиль
    Написать сообщение

    11790
    # 16 мая 2020 22:08 Редактировалось KOCMOC121, 1 раз.

    Govard_103, :trollface: все как обычно)
    хотя сейчас с 0 нагрузкой я понимаю - насколько все же физ активности я в день раньше наяривал... в районе 2000 получается и это сумасшедшие цифры, но сейчас тупо выгуливая собакенов 10к шагов получается (но эт затрат на 200-300 лишних калорий)

    Добавлено спустя 1 минута 40 секунд

    Мое обращение на "вы" - платное. С вас предоплата вперед!!
  • AndyMcDown Member
    офлайн
    AndyMcDown Member

    203

    7 лет на сайте
    пользователь #798760

    Профиль
    Написать сообщение

    203
    # 17 мая 2020 06:50 Редактировалось AndyMcDown, 1 раз.
    Bal-lek:

    крайне спорное утверждение. Ну в процессе это понятно, а вот после...

    Если у вас все в порядке с организмом, то после - тоже самое. Организм более охотно переключается на жировые запасы. Есть, конечно, люди, у которых организм начинает использовать больше углеводов в качестве энергии, чем жиров. Тем самым провоцируя на обжорство....Но, это скорее исключение из общей массы людей....

  • necrozz Senior Member
    офлайн
    necrozz Senior Member

    1822

    10 лет на сайте
    пользователь #248214

    Профиль
    Написать сообщение

    1822
    # 18 мая 2020 08:33
    AndyMcDown:

    Bal-lek:

    крайне спорное утверждение. Ну в процессе это понятно, а вот после...

    Если у вас все в порядке с организмом, то после - тоже самое. Организм более охотно переключается на жировые запасы. Есть, конечно, люди, у которых организм начинает использовать больше углеводов в качестве энергии, чем жиров. Тем самым провоцируя на обжорство....Но, это скорее исключение из общей массы людей....

    То вы пишете про бег с высокой интенсивностью, то про использование при этом преимущественно жиров в качестве энергии. Взаимоисключающие вещи.

  • AndyMcDown Member
    офлайн
    AndyMcDown Member

    203

    7 лет на сайте
    пользователь #798760

    Профиль
    Написать сообщение

    203
    # 18 мая 2020 09:19 Редактировалось AndyMcDown, 3 раз(а).

    Не могу понять вашу логику.... При чем тут бег с высокой интенсивностью? Речь шла о потребности питания после физических нагрузок. Бег очень здорово разгоняет обмен веществ. Плюс к этому, провоцирует организм в качестве энергии брать жировые запасы. Вот и все. Кстати, поэтому будет некорректно сравнивать эффективность потери веса физическими нагрузками и диетой, как это пытаются делать некоторые (вот, какая разница,он бегом сбросил 400 каллорий (к примеру), так я тоже самое сброшу диетой). От физических нагрузок эффективность намного шире...

    Добавлено спустя 34 минуты 52 секунды

    necrozz,
    Бег с высокой интенсивностью - это вовсе не значит анаэробная зона. У меня, например, при некоторой натренированности сердца, анаэробная зона начинается где-то с пульса 165. Я стараюсь придерживаться пульса 155-160. Это будет нормально. А вот средний пульс 140 на протяжении всей пробежки - это мало, низкая интенсивность....

    Добавлено спустя 5 минут 2 секунды

    Кстати, пульс может подсказать, что произошла адаптация организма к определенной физической нагрузке и, как следствие, эффективность упала.

  • svitanak Senior Member
    офлайн
    svitanak Senior Member

    21976

    13 лет на сайте
    пользователь #93010

    Профиль
    Написать сообщение

    21976
    # 18 мая 2020 10:13
    AndyMcDown:

    вот, какая разница,он бегом сбросил 400 каллорий (к примеру), так я тоже самое сброшу диетой

    он еще разогнал метаболизм, а вы диетой понизили, так что его нулевой рацион прибавил +100, а ваш припал на -100, ну и тут уже наблюдается разница в 600.

    AndyMcDown:

    От физических нагрузок эффективность намного шире...

    на первых 2-3 месяцах процесса все в режиме энтузиазма и считают что все поняли, так как водичка уходит, размеры уменьшаются, результаты идут, но дальше вас ждет стопэ, череда болезней, травм и обыяковости:) из этой ветки и ветки кача, разве что пара человек прошла эту точку.

    AndyMcDown:

    А вот средний пульс 140 на протяжении всей пробежки - это мало, низкая интенсивность....

    а зачем она больше? ходить ватной курицей весь день, может какого жируну 140 это и низкая эффектиность, мне надо на 140 фигячить прям конкретно

    49 тач