Ответить
  • Mantiscorp Senior Member
    офлайн
    Mantiscorp Senior Member

    9369

    13 лет на сайте
    пользователь #73584

    Профиль
    Написать сообщение

    9369
    # 7 мая 2020 10:47
    2250402:

    В еде есть не только БЖУ. А еще куча всякого бесполезного с энергетической точки зрения

    я в курсе, но заявлено 3 кг пищи при 400 гр бжу, неужто на воде с огурцами сидите?

    2250402:

    Да и энергетический выхлоп бега довольно низок (вспотел, запыхался и задолбался - не равно потратил много калорий)

    мне Strava насчитывает за 35 мин бега (7 км) 850 ккал, вроде норм выхлоп.

    2250402:

    К тому же ставилась задача не расстаться с большим количеством мышц

    посмотрел фото Усейна Болта. Не похоже, что он "расстался с большим количеством мышц"

  • KOCMOC121 Senior Member
    офлайн
    KOCMOC121 Senior Member

    11790

    11 лет на сайте
    пользователь #148350

    Профиль
    Написать сообщение

    11790
    # 7 мая 2020 11:21
    Mantiscorp:

    мне Strava насчитывает за 35 мин бега (7 км) 850 ккал, вроде норм выхлоп.

    кардио в 100 весом за час будет 600 (если там не спринты/интервалки)
    всё остальное - вранье ради красивых циферок

    ЗЫ. исключения есть, но там немного другая разновидность кардио + а-адаптация

    Добавлено спустя 2 минуты 3 секунды

    Mantiscorp:

    посмотрел фото Усейна Болта.

    наверно он белый и не на допинге :trollface:
    и, наверно, в тренажерке он бегает :trollface:

    Мое обращение на "вы" - платное. С вас предоплата вперед!!
  • Mantiscorp Senior Member
    офлайн
    Mantiscorp Senior Member

    9369

    13 лет на сайте
    пользователь #73584

    Профиль
    Написать сообщение

    9369
    # 7 мая 2020 11:45
    KOCMOC121:

    кардио в 100 весом за час будет 600

    "это смотря кто считает" (с) Ермошина
    У меня при весе в 100 за 10 км (55 мин) Amazfit насчитывает 1030 ккал, Strava - 1300, но никак не 600

  • KOCMOC121 Senior Member
    офлайн
    KOCMOC121 Senior Member

    11790

    11 лет на сайте
    пользователь #148350

    Профиль
    Написать сообщение

    11790
    # 7 мая 2020 12:05
    Mantiscorp:

    У меня при весе в 100 за 10 км (55 мин) Amazfit насчитывает 1030 ккал, Strava - 1300, но никак не 600

    намекну, что перетягать в зале за 1 час 40 тонн столько не даст по трате энергии... поэтому можно дальше верить)

    ЗЫ. мой точный измеритель дал мне за 30 минут только 1 раз 600 калорий, когда я шел в горку быстрым шагом с 50кг мешком на плечах - а я свой измеритель 2 года через еду тестировал и все погрешности его знаю)

    Добавлено спустя 2 минуты 13 секунд

    KOCMOC121:

    в зале за 1 час 40 тонн столько не даст по трате энергии

    это кладешь штангу 50кг на плечи и пошел приседать 1 час без перерыва - 2 сек опускание, 2 секунды подьем и 0.5 секунды отдых вверху и так час без перерыва, как сделаешь - расскажешь что такое 1000 калорий потратить за час :trollface:

    Мое обращение на "вы" - платное. С вас предоплата вперед!!
  • svitanak Senior Member
    офлайн
    svitanak Senior Member

    21984

    13 лет на сайте
    пользователь #93010

    Профиль
    Написать сообщение

    21984
    # 7 мая 2020 12:09
    Mantiscorp:

    У меня при весе в 100 за 10 км (55 мин) Amazfit насчитывает 1030 ккал, Strava - 1300, но никак не 600

    эти датчики не учитывают алгоритма вашего развития, если бы вы бегали с эппал вотч, то на старте тоже было бы много, а через 2-3 недели скатилось в банальные 600 и это правильно, так как есть привыкание, адаптация

    Добавлено спустя 2 минуты 15 секунд

    Mantiscorp:

    я в курсе, но заявлено 3 кг пищи при 400 гр бжу, неужто на воде с огурцами сидите?

    да ладно, ну видно же что человек озвучил мечту, чего придираться:)

    49 тач
  • Mantiscorp Senior Member
    офлайн
    Mantiscorp Senior Member

    9369

    13 лет на сайте
    пользователь #73584

    Профиль
    Написать сообщение

    9369
    # 7 мая 2020 14:11
    KOCMOC121:

    а я свой измеритель 2 года через еду тестировал и все погрешности его знаю

    походу это - очень секретный измеритель, имя которого нельзя произносить?

    svitanak:

    а через 2-3 недели скатилось в банальные 600 и это правильно, так как есть привыкание, адаптация

    тот же вес переносится на то же расстояние тем же способом. то есть физически выполняется одна и та же работа, не?

  • KOCMOC121 Senior Member
    офлайн
    KOCMOC121 Senior Member

    11790

    11 лет на сайте
    пользователь #148350

    Профиль
    Написать сообщение

    11790
    # 7 мая 2020 14:21
    Mantiscorp:

    тот же вес переносится на то же расстояние тем же способом. то есть физически выполняется одна и та же работа, не?

    нет ибо адаптация

    Mantiscorp:

    имя которого нельзя произносить?

    а уже опробована трата в 1000 калорий в зале, чтоб понять что это такое?
    и свои методы измерения мы обкатали уже в стольких чатах на стольких атлетов, что прям в пору писать диссеры... и да, все равно при весе в 100кг час бежать, чтоб расход был 1000 пока никому не удалось (фактически придется на максималке делать или быть полным 0 в беге)

    Мое обращение на "вы" - платное. С вас предоплата вперед!!
  • Mantiscorp Senior Member
    офлайн
    Mantiscorp Senior Member

    9369

    13 лет на сайте
    пользователь #73584

    Профиль
    Написать сообщение

    9369
    # 7 мая 2020 14:31 Редактировалось Mantiscorp, 1 раз.
    KOCMOC121:

    нет ибо адаптация

    что "адаптация"?
    работа по перемещению точки приложения силы, равной одному ньютону, на расстояние одного метра всегда равна 1 джоуль. независимо от наличия/отсутствия адаптации

    KOCMOC121:

    свои методы измерения мы обкатали уже в стольких чатах на стольких атлетов, что прям в пору писать диссеры

    ну, раз эти секретные методы даже в чатах обкатаны, то никакие диссеры не нужны, научную степень прямо в чате и присвоят

    KOCMOC121:

    а уже опробована трата в 1000 калорий в зале, чтоб понять что это такое?

    так "адаптация" же позволяет хоть целый день приседать со 100 кг вообще без траты калорий, не?

  • Алися Junior Member
    офлайн
    Алися Junior Member

    30

    менее полугода на сайте
    пользователь #3024595

    Профиль
    Написать сообщение

    30
    # 7 мая 2020 14:39

    Привет, хотела бы спросить ваше мнение про интервальное голодание

  • zhuzhu.bara Neophyte Poster
    офлайн
    zhuzhu.bara Neophyte Poster

    10

    6 лет на сайте
    пользователь #1267897

    Профиль
    Написать сообщение

    10
    # 7 мая 2020 14:46
    Алися:

    Привет, хотела бы спросить ваше мнение про интервальное голодание

    Плохая идея для женского организма. Осенью похудела от стресса на -5 кг с 60 до 55. Грубо говоря весь мой рацион составлял только кефир. И после этого я стала постоянным клиентом женской клиники. Стоит ли экстримально сбрасывать нежелательные кг путем голодания? Я думаю - нет :)

  • Алися Junior Member
    офлайн
    Алися Junior Member

    30

    менее полугода на сайте
    пользователь #3024595

    Профиль
    Написать сообщение

    30
    # 7 мая 2020 14:51

    Я думаю, интервальное голодание - это режим питания, заключающийся в периодическом отказе от еды.

  • Алёнушка... Neophyte Poster
    офлайн
    Алёнушка... Neophyte Poster

    16

    менее полугода на сайте
    пользователь #3024624

    Профиль
    Написать сообщение

    16
    # 7 мая 2020 14:54
    zhuzhu.bara:

    Алися:

    Привет, хотела бы спросить ваше мнение про интервальное голодание

    Плохая идея для женского организма. Осенью похудела от стресса на -5 кг с 60 до 55. Грубо говоря весь мой рацион составлял только кефир. И после этого я стала постоянным клиентом женской клиники. Стоит ли экстримально сбрасывать нежелательные кг путем голодания? Я думаю - нет :)

    Питаться только кефиром - это совсем не интервальное голодание

  • Алися Junior Member
    офлайн
    Алися Junior Member

    30

    менее полугода на сайте
    пользователь #3024595

    Профиль
    Написать сообщение

    30
    # 7 мая 2020 14:56

    Система 16\8 - полный отказ от пищи на 16 часов и 8 часов, когда есть можно. Ограничения по видам продуктов эта система не предусматривает

  • Алёнушка... Neophyte Poster
    офлайн
    Алёнушка... Neophyte Poster

    16

    менее полугода на сайте
    пользователь #3024624

    Профиль
    Написать сообщение

    16
    # 7 мая 2020 15:06
    Алися:

    Система 16\8 - полный отказ от пищи на 16 часов и 8 часов, когда есть можно. Ограничения по видам продуктов эта система не предусматривает

    Алися, если знаешь - расскажи подробнее

  • Алися Junior Member
    офлайн
    Алися Junior Member

    30

    менее полугода на сайте
    пользователь #3024595

    Профиль
    Написать сообщение

    30
    # 7 мая 2020 15:07

    Основной плюс в том, что не нужно отказываться от еды совсем и даже пропускать завтрак, обед или ужин.

  • Алёнушка... Neophyte Poster
    офлайн
    Алёнушка... Neophyte Poster

    16

    менее полугода на сайте
    пользователь #3024624

    Профиль
    Написать сообщение

    16
    # 7 мая 2020 15:08

    А за 8 часов разве успеешь поесть три раза?

  • Алися Junior Member
    офлайн
    Алися Junior Member

    30

    менее полугода на сайте
    пользователь #3024595

    Профиль
    Написать сообщение

    30
    # 7 мая 2020 15:15

    Запросто. И то, что ты успеваешь, это эмоционально гораздо проще, чем абсолютное голодание

  • KOCMOC121 Senior Member
    офлайн
    KOCMOC121 Senior Member

    11790

    11 лет на сайте
    пользователь #148350

    Профиль
    Написать сообщение

    11790
    # 7 мая 2020 15:28
    Mantiscorp:

    что "адаптация"?
    работа по перемещению точки приложения силы, равной одному ньютону, на расстояние одного метра всегда равна 1 джоуль. независимо от наличия/отсутствия адаптации

    советую почитать про миофибрилы и митохондрии и как в целом идет трата энергии, как организм адаптируется к меньшей (не нулевой) трате энергии

    Mantiscorp:

    ну, раз эти секретные методы даже в чатах обкатаны, то никакие диссеры не нужны, научную степень прямо в чате и присвоят

    твоя проблема пока что заключается в том, что ты не допер, что все исследования показывают аналогичные значения (для новичков и продвинутых)

    Mantiscorp:

    так "адаптация" же позволяет хоть целый день приседать со 100 кг вообще без траты калорий, не?

    вот видишь, мой глупый юноша, ты хочешь забежать в крайность, а ведь никто не сказал, что не будет трат калорий... кто тебя этому надоумил? зачем ты хочешь соврать?

    Мое обращение на "вы" - платное. С вас предоплата вперед!!
  • Алёнушка... Neophyte Poster
    офлайн
    Алёнушка... Neophyte Poster

    16

    менее полугода на сайте
    пользователь #3024624

    Профиль
    Написать сообщение

    16
    # 7 мая 2020 15:28

    Это типа, завтрак в 10. Обед 14. Ужин 18. Так получается?

  • KOCMOC121 Senior Member
    офлайн
    KOCMOC121 Senior Member

    11790

    11 лет на сайте
    пользователь #148350

    Профиль
    Написать сообщение

    11790
    # 7 мая 2020 15:28
    Алися:

    Привет, хотела бы спросить ваше мнение про интервальное голодание

    ничем не отличается от обычного дефицита калорий

    Добавлено спустя 58 секунд

    zhuzhu.bara:

    Плохая идея для женского организма. Осенью похудела от стресса на -5 кг с 60 до 55. Грубо говоря весь мой рацион составлял только кефир.

    противоречие самой себе :-?
    это не ПГ - это картизол и все сопутствующее

    Мое обращение на "вы" - платное. С вас предоплата вперед!!