Egoff:svitanak:в основном активность и кбжу, тренировки так даже уменьшил
Об этом и речь, просто некоторые люди не могут понять что активность не равно "силовые тренировки". Хотя силовые тренировки и должны присутствовать.Но упарываться в тренажерке пять раз в неделю, крича на каждом углу, без силовых вы ничего не добьетесь- глупо.
Если Вы не в состоянии понять, что худеть можно по-разному, то это не мои траблы. Сколько раз работать с весами - два раза в неделю или 5-6 - действительно, не суть. Я ходил почти каждый день потому что мне это в кайф и мои программы позволяли мне восстанавливаться к следующему посещению тренажерки. Если я чувствовал, что что-то не айс - тренажерка заменялась на дополнительную прогулку. Это что касаемо целенаправленной нагрузки. Вся остальная, ака ежедневно-бытовая, была за счет сокращения времени валяния на диване, поездок на транспорте, пешком по лестницам и т.д..