Crazy2Taxi2, по соли слив, по диуретикам слив, даже по атлетам слив.
Обидно, наверно, когда девочки с мозгами весом 50кг сушатся на калорийности больше чем ты?
Crazy2Taxi2, по соли слив, по диуретикам слив, даже по атлетам слив.
Обидно, наверно, когда девочки с мозгами весом 50кг сушатся на калорийности больше чем ты?
офлайн
Crazy2Taxi2
Senior Member
|
|
10014 |
11 лет на сайте Город:
|
KOCMOC121:Обидно, наверно, когда девочки весом 50кг сушатся на калорийности больше чем ты?
На 3000кл сушатся?
Чтож тогда 1 страницей назад девочка с 3000кл, половину из которых составляют быстрые углеводы не сушится?
KOCMOC121:по диуретикам слив
очки в любой оптике выпишут
https://do4a.net/threads/Последняя-неделя-перед-соревнованиями-За ... ody.22703/
KOCMOC121:даже по атлетам слив
Че там за атлет, Михаэль Шумахер?
Crazy2Taxi2:Ну так кто тут еще максималист
да вы, у вас же фото на обсуждаемую 50 кг девушку это тетка 250 кг
офлайн
Crazy2Taxi2
Senior Member
|
|
10014 |
11 лет на сайте Город:
|
KOCMOC121:Обидно, наверно, сушатся на калорийности больше
От гугла реклама лезет...
"атлет" почти с вашим ростом с более чем достаточной активностью, и никаких от 5000калорий
Основу массонаборной диеты для роли Тора составляла высокобелковая пища (мясо, курица, яйца), протеиновые коктейли, а также натуральные источники углеводов — порция фруктов после силовой тренировки для закрытия углеводного окна, а также гарнир из овощей каждый прием пищи как источник клетчатки. Основным источником сложных углеводов была киноа (похожая на гречку крупа).
Еда потреблялась с тщательным контролем над калориями и над составом рациона в белках, жирах и углеводах. Ежедневно актер съедал 3000 ккал, примерно половина из которых приходилась на углеводы, треть на белки, а оставшаяся часть — на всевозможные растительные жиры
https://fitseven.ru/programmy/trenirovki-zvezd/chris-hemsworth
svitanak:да вы, у вас же фото на обсуждаемую 50 кг девушку это тетка 250 кг
Так и калораж там не 3000калорий, а 23 000
p.s. svitanak, я конечно понимаю что вы имели ввиду,
но кто научил тут многих глотать не то что слова, а и целые смысловые конструкции опускать... ?
AM_7:Главное, чтобы Вы ПОНЯЛИ, что именно находится в основе и без чего похудеть невозможно в принципе.
В основе находится высокоэффективное кардио; а сколько железки не тягай, эффект будет печальным
Crazy2Taxi2:AM_7:Главное, чтобы Вы ПОНЯЛИ, что именно находится в основе и без чего похудеть невозможно в принципе.
В основе находится высокоэффективное кардио; а сколько железки не тягай, эффект будет печальным
Извините, но корма для тролей у меня больше нет. А спорить с дураками бесполезно. Если захотите узнать почему - Марк Твен Вам в помощь.
офлайн
Донор_Ветер
Senior Member
|
|
2040 |
10 лет на сайте Город:
|
офлайн
Донор_Ветер
Senior Member
|
|
2040 |
10 лет на сайте Город:
|
10 км на работу на велосипеде, 10км с работы на велосипеде - и процесс похудения через месяц пошел. Хотя при этом калорий не так уж много сжигается. Правда еще и бегаю при этом. Но без велосипеда вес особо не уходил
groundhog:10 км на работу на велосипеде, 10км с работы на велосипеде - и процесс похудения через месяц пошел. Хотя при этом калорий не так уж много сжигается. Правда еще и бегаю при этом. Но без велосипеда вес особо не уходил
Бегаете с велосипедом - это правильно. Не все мозги седлом натирать
Но вне зависимости от того, худели или толстели участники, по мере старения организма у них у всех наблюдался один и тот же эффект — снижение обмена липидов (жиров) в клетках жировой ткани. Это означает, что баланс между расходом энергии и ее сохранением нарушается: организм предпочитает не сжигать жиры, а запасать их.
У тех участников исследования, которые не начали компенсировать этот эффект путем уменьшения объема потребляемых с пищей калорий, масса тела в среднем выросла на 20%. Исследователи также подчеркивают, что повысить жировой обмен, то есть заставить организм сжигать жиры, можно не только путем снижения калорийности питания, но и с помощью повышенной физической активности.
«Полученные нами результаты впервые демонстрируют, что возрастные изменения веса регулируются процессами, происходящими в жировой ткани, причем независимо от каких-то других факторов, — отметил один из авторов исследования, профессор Петер Арнер (Peter Arner). — Это открывает новые пути для лечения ожирения».
И хотя не очень "уважаю" сей раздел тутбая, но более менее на обывательском уровне понятно, что одним питанием д(Т)ело не привести в норму. Отсюда постой вывод - мышцы должны находиться под нагрузкой, которые обеспечивает только работа с отягощениями (тренажерный зал или собственный вес). Остальное - в качестве дополнительной активности и только приветствуется, впрочем, как и любое другое, что вынуждает оторвать свой зад от дивана или кресла. Даже поход в соседний кабинет во время работы вместо звонка по телефону следует поставить в приоритет. А уж если коллеги на пару этажей выше или ниже - вообще зачОт
офлайн
Донор_Ветер
Senior Member
|
|
2040 |
10 лет на сайте Город:
|
ТЫЦ:У тех участников исследования, которые не начали компенсировать этот эффект путем уменьшения объема потребляемых с пищей калорий, масса тела в среднем выросла на 20%. Исследователи также подчеркивают, что повысить жировой обмен, то есть заставить организм сжигать жиры, можно не только путем снижения калорийности питания, но и с помощью повышенной физической активности.
AM_7:но более менее на обывательском уровне понятно, что одним питанием д(Т)ело не привести в норму. Отсюда постой вывод - мышцы должны находиться под нагрузкой, которые обеспечивает только работа с отягощениями
Ваш личный "экспертный мнений" , про работу с отягощениями, несомненно дополняет результаты приведенного исследования .
Egoff:Ваш личный "экспертный мнений" , про работу с отягощениями, несомненно дополняет результаты приведенного исследования .
лет 5 назад я весил 130 кг, при этом тренировался 4 раза в неделю десятилетиями, силовые были ого го, в жиме до 180 на раз дошел, сказать что обжирался так тоже нет, перебор был естественно, но углеводы всегда зажимал.
Egoff:AM_7:но более менее на обывательском уровне понятно, что одним питанием д(Т)ело не привести в норму. Отсюда постой вывод - мышцы должны находиться под нагрузкой, которые обеспечивает только работа с отягощениями
Ваш личный "экспертный мнений" , про работу с отягощениями, несомненно дополняет результаты приведенного исследования .
Не только мой, но и тех людей, которые без силового тренинга не смогли привести свое тело в тот вид, который им хотелось бы. И процесс похудения, причем без излишней (читай - неоправданной) потери ММ - это только часть собственной трансформации, в основе которой дефицит калорий и сбалансированное питание. Вы знаете иной способ - велкам!
svitanak:Egoff:Ваш личный "экспертный мнений" , про работу с отягощениями, несомненно дополняет результаты приведенного исследования .
лет 5 назад я весил 130 кг, при этом тренировался 4 раза в неделю десятилетиями, силовые были ого го, в жиме до 180 на раз дошел, сказать что обжирался так тоже нет, перебор был естественно, но углеводы всегда зажимал.
Так сказать то что хотели? Помог контроль калорийности питания?
офлайн
Crazy2Taxi2
Senior Member
|
|
10014 |
11 лет на сайте Город:
|
AM_7:Не только мой, но и тех людей, которые без силового тренинга не смогли привести свое тело в тот вид, который им хотелось бы
Есть куча обратных примеров, той же йоги, ну и стоит учитывать что "идеальный" вид у каждого свой
AM_7:без силового тренинга не смогли привести свое тело в тот вид
Так этож у вас нет кубиков!?
Crazy2Taxi2:AM_7:Не только мой, но и тех людей, которые без силового тренинга не смогли привести свое тело в тот вид, который им хотелось бы
Есть куча обратных примеров, той же йоги, ну и стоит учитывать что "идеальный" вид у каждого свой
Силовая йога от обычной отличаются довольно значительно. Но и задачи йоги в общем-то несколько иные, нежели целенаправленный силовой тренинг. На счет идела - не путайте формы и содержание. Бугры излишне гипертрофированной мышечной массы, ака и анорексичная "изысканная" худоба имеют мало общего с проработанным телом с приемлемым уровнем жира в здоровой зоне (с учетом пола и возраста).
Crazy2Taxi2:AM_7:без силового тренинга не смогли привести свое тело в тот вид
Так этож у вас нет кубиков!?
С чего это Вы вдруг взяли? Естественно, что такой сечки, как у моделей на подиуме, нет. А то, что я получил бонусом при достижении 15%-го уровня жировой прослойки (с изначальных почти 30) - лишь следствие, но никак не самоцель.
Egoff:Помог контроль калорийности питания?
много чего, в основном активность и кбжу, тренировки так даже уменьшил
svitanak:в основном активность и кбжу, тренировки так даже уменьшил
Об этом и речь, просто некоторые люди не могут понять что активность не равно "силовые тренировки". Хотя силовые тренировки и должны присутствовать.Но упарываться в тренажерке пять раз в неделю, крича на каждом углу, без силовых вы ничего не добьетесь- глупо.