svitanak:Easy_Life:ограничить - это раз в неделю-две, если совсем отказаться не получается.
ээ а зачем? гуру сказал?
сильно распинаться не хочется, потому что кроме как взрыва ненужного срача это ничего не вызовет.
Но как человек логический, любой из нас может посмотреть на людей, которые едят "как все" и как они выглядят:
обрюзгшие, с больными сосудами, сердцем, жкт уже после 30, когда должен быть самый расцвет.
Не говорю про 50-60-70 лет.
и посмотреть на тех, кто от обычного питания отходит в сторону растительного, ограничивая мясо, молоко и обработанные продукты. Или исключая совсем.
То, что мясо исключено из рациона, не означает, что нет других (и более качественных источников белка).
И исключение молока не ведет к дефициту кальция, тем более, что кальций и молоко - это миф.
Тренажерка, футбол, йога и мн. др. активности очень хорошо сочетаются с таким питанием.
И не нужно никакого гуру.
Каждый может обдумать этот вопрос сам)
а кто без сальца и колбаски не может, ну, значит не судьба))
Вот и не знала, что нужно отказываться от мяса -молока и есть одни овощи. Лосось и тунец в расчет не берем по всем известным причинам и цена тут не самое главное. На счет сои тоже самое - 99% ГМО. Форум почитаешь и думаешь - как же это я худею вопреки всем советам. 
