Похудение: советы и рекомендации

Crazy2Taxi2:

Но как видим по калькулятору

по калькулятору могут и на 10 калориях быть

Ты хотя бы раз видел анализы людей на сверх-низкой калорийности (менее 1200)? Ну вот хотя бы 1 раз. Не прошу нормальную статку из 10-50 хотя бы, а тупо от 1 человека, который долго и упорно сидел на 1000 калориях. Ответ я знаю, можно не утруждаться

Govard_103:

antosha-ss:

поторашечку моцнага выпейте

Даме прелагать моцнае? Моветон.
" — Помилуйте, королева, — прохрипел он, — разве я позволил бы себе налить даме водки? Это чистый спирт!" К. Бегемот

кот был прав
Хотел не бегать сегодня а пробежал,10 км, не могу я без бега я тогда без настроения,мне всё не мило,и всё скучно
Я мед вуз закончил и понимаю,что я наркоманом стал от бега,без эндорфина не могу,а по весу после бега 98.5 поел, воды попил,101.7.

Crazy2Taxi2:

Еще скажите, что у вас на 5000кл под конским курсом анализы как у нормального человека

спасибо, поржал

Crazy2Taxi2:

На сбалансированном питании + витаминки?

значит не видел... но теоретизировать мастак

Crazy2Taxi2, и ещё, теоретик, для простоты научись считать без калькуляторов.
1кг веса тела за 1 час "потребляет" 1 калорию

Всё что ниже такой "физиологической" нормы - очень хорошо убивает организм. Это азы (база). Поэтому вот советчикам по 1000 калорий питаться - надо просто стрелять 2-3 раза в голову. Просто и без разговоров.

Crazy2Taxi2:

А кардио?

В зале? Я еще пока не выжил из ума, чтобы, как идиот, в помещении да еще и за деньги время "убивать", когда есть более приятное времяпровождение в данном аспекте. Мы же не в Москве и не в Нью Йорке, ни еще каком урбанистическом мегаполисе, где ни деревца, ни кустика ...

Crazy2Taxi2:

Накидал для примера, 1.5кг еды в сухом остатке +сверху накинуть концентрированой омеги

Вы что-то явно не учитываете. Если это простой математический расчет для абсолютно неподвижной субстанции, то вполне могу допустить, что так и можно теоретически предположить. Именно теоретически и для полной неподвижности.

Но вот для "статистически" средней женщины лет 35, ростом 160-165 см для сохранения веса в 50 кг, которая просто не занята ничем кроме работы в офисе, если мне не изменяет память (когда-то считал) - нужно минимум 1250-1300 ккал. Все что ниже - "минус" в карму здорового существования.

AM_7:

Но вот для "статистически" средней женщины лет 35, ростом 160-165 см для сохранения веса в 50 кг, которая просто не занята ничем кроме работы в офисе, если мне не изменяет память (когда-то считал) - нужно минимум 1250-1300 ккал. Все что ниже - "минус" в карму здорового существования.

Вы же давали ссылку
https://www.iifym.com/iifym-calculator/#calculate-my-macros

35лет_165см_55кг

KOCMOC121:

На тебе 2кг еды и ещё омеги сверху

Только что в магазине по сезону

svitanak:

должна весить под 60 в таком весе и желательно с 25% жира

Счас будем ломать шаблоны

34года_163см_47кг

веган

AM_7:

либо говорим о разном

Конечно

AM_7:

А теперь добавьте пару тренировок (любых) в неделю

Речи про них вообще не шло

AM_7:

снизьте калораж до столь лелеемой Вами цифры

По вашему же калькулятору +2тяжелых тренировок в неделю + 4кардио: всего лишь ~1500кл без дефицита

AM_7:

Crazy2Taxi2, Вы себе хорошо представляете урезание калоража на 30% от рациона?

Почему 30%, только недавно сами писали что 15%-20%
Ну и вот
https://tech.onliner.by/2019/07/16/otkaz-ot-300-kalorij

AM_7:

Я лично слабо представляю такое в нормальных условиях да еще на длительный период

Я лично себе слабо представляю 9.5млн белорусов занимающихся в тренажерке +2 раза в неделю, +4кардио разом

У большинства тренировок - 0, и кардио - 0.5 в попытках догнать автобус

Crazy2Taxi2:

А где-то разговор шел про тренажерку?
Тут как бы другая тема

ну шел разговор что здорова это 50 кг, я не согласился и назвал свой критерий, который более совершенен, что тут такого то

mrkasslar:

Нормальная тренировка для эндоморфа с бОльшим количеством повторений.

я тренировку с большим количеством повторений едва 40 минут выдерживаю, это как раз с большими весами и малыми повторениями можно часами колупаться, а если 1 мин делаешь 40 сек отдыхаешь и каждый третий подход в закисленый отказ уходишь, это копец как тяжко и выматывающего, редко кто может наравне со мной делать, а все остальные варианты многоповторки это размазывание соплей по подокольнику

Crazy2Taxi2:

Накидал для примера, 1.5кг еды в сухом остатке +сверху накинуть концентрированой омеги

был у нас уже в ветке эстет который не худел даже на 500 кк, чтот нет его больше

NetWalker:

Качалки не перевариваю - затхло, людно, шумно.

про бег тоже можно сказать - дебильные собаки, грязь, загазованость
тренировки нужны всякие, тот кто зацикливается либо бег, либо силовая, либо скорость спускают часть здоровья в унитаз, чтоб они там себе не думали.

Crazy2Taxi2:

веган

дрябложопая, уставшая от жизни телка меня не сильно привлекает, ну а кому то может и твиги нравится, а как по мне бери любую фитнес модель они все 50-55кг, но слишком исхудавшие, чутка на них жирка до 60 кг и вуоля вот оно здоровье, эти итнес модель в жизни как раз такие и есть обычно, это для фотосессий они высушиваются, что не есть здраво.

AM_7:

Где я такиме цифры упоминал?

Ну хорошо, конкретно вы цифр не писали, но сути это не меняет
Писал Свитанак и т.д.