Ответить
  • Crazy2Taxi2 Senior Member
    офлайн
    Crazy2Taxi2 Senior Member

    10014

    11 лет на сайте
    пользователь #647215

    Профиль
    Написать сообщение

    10014
    # 16 июля 2019 23:44 Редактировалось Crazy2Taxi2, 5 раз(а).
    AM_7:

    ака для здоровой жизни

    Вообще к пониженному сбалансированному коларажу не относится
    Можно точно также на 3000-5000кл жрать одни тортики

    AM_7:

    Чтобы лечить голову, надо хотя бы понимать "за диагноз"

    Диагноз есть, тот кто смог набрать больше 100кг жиром, уже не здоров на голову

    Па нетрах і лясах імчыцца Ваўкалак, вольны Ваўкалак. Парваўшы ланцугі, чужыя сцягі, каб на волі жыць, Праз пасткі і лаўжы шлях яго ляжыць
  • Неизвестный кот Junior Member
    офлайн
    Неизвестный кот Junior Member

    86

    4 года на сайте
    пользователь #2737576

    Профиль

    86
    # 16 июля 2019 23:46

    Del.

  • AM_7 Senior Member
    офлайн
    AM_7 Senior Member

    4667

    16 лет на сайте
    пользователь #112711

    Профиль
    Написать сообщение

    4667
    # 17 июля 2019 09:54
    Crazy2Taxi2:

    AM_7:

    ака для здоровой жизни

    Вообще к пониженному сбалансированному коларажу не относится
    Можно точно также на 3000-5000кл жрать одни тортики

    Не "соскивайте" - речь шла именно о заявленных Вами 1000 ккал. О каком здоровом организме речь? Человеческом, ессно (не бройлеров, чай, выращиваем).

    И, сорри, кОлораж - это относится к цветовой палитре :beer:

    ..
  • svitanak Apple Team
    офлайн
    svitanak Apple Team

    22638

    16 лет на сайте
    пользователь #93010

    Профиль
    Написать сообщение

    22638
    # 17 июля 2019 10:39
    Crazy2Taxi2:

    Диагноз есть, тот кто смог набрать больше 100кг жиром, уже не здоров на голову

    это может быть и без диагноза, на вполне умеренном питании, с профицитом естественно, иначе бы жопа не росла, но далеко не обжорством, доживете лет до 40 поймете, что все кругом не сильно стройные и не обжираются как-то.

    только лучшее
  • Wahoo Junior Member
    офлайн
    Wahoo Junior Member

    92

    14 лет на сайте
    пользователь #192045

    Профиль
    Написать сообщение

    92
    # 17 июля 2019 11:23

    3 раза в неделю в бассейн плавать по 2 сеанса (я до судорог плавал)
    И жрите что хотите и сколько хотите.
    -18кг за 6 месяцев.
    Единственно устаешь адски, но зато сон очень качественный потом.

  • Yurr Neophyte Poster
    офлайн
    Yurr Neophyte Poster

    14

    13 лет на сайте
    пользователь #324701

    Профиль
    Написать сообщение

    14
    # 17 июля 2019 11:48

    Ежедневный секс с женой в течение года - и опа! - Пятидесяти пяти килограммов как и не бывало! Ушла куда-то...

  • Crazy2Taxi2 Senior Member
    офлайн
    Crazy2Taxi2 Senior Member

    10014

    11 лет на сайте
    пользователь #647215

    Профиль
    Написать сообщение

    10014
    # 17 июля 2019 12:24 Редактировалось Crazy2Taxi2, 3 раз(а).
    AM_7:

    О каком здоровом организме речь?

    Для девушки до 50кг при пониженном метаболизме, вполне нормальный калораж

    Добавлено спустя 1 минута 49 секунд

    svitanak:

    это может быть и без диагноза, на вполне умеренном питании,

    Возьмем средний вес в 70кг, 15-20лишних кг уже вполне видны в зеркало,
    так что если растет дальше, то только из-за головы

    Добавлено спустя 1 минута 12 секунд

    svitanak:

    доживете лет до 40 поймете, что все кругом не сильно стройные

    Планирую выйти на то время + в форму, Тилль вон тож подкачивается :) надо соответствовать

    Добавлено спустя 3 минуты 10 секунд

    Эрик (Manowar) тож почти стройный

    Па нетрах і лясах імчыцца Ваўкалак, вольны Ваўкалак. Парваўшы ланцугі, чужыя сцягі, каб на волі жыць, Праз пасткі і лаўжы шлях яго ляжыць
  • mrkasslar Member
    офлайн
    mrkasslar Member

    205

    11 лет на сайте
    пользователь #736953

    Профиль
    Написать сообщение

    205
    # 17 июля 2019 12:47 Редактировалось mrkasslar, 1 раз.
    svitanak:

    доживете лет до 40 поймете, что все кругом не сильно стройные
    Планирую выйти на то время + в форму, Тилль вон тож подкачивается :) надо соответствовать

    Тилль сейчас и Тилль даже 6-7 лет назад - совсем разные по физухе. Он перестал выступать с голым торсом после 2012 года, если память не изменяет

  • lucull Senior Member
    офлайн
    lucull Senior Member

    895

    11 лет на сайте
    пользователь #710915

    Профиль
    Написать сообщение

    895
    # 17 июля 2019 12:58

    Так смешно читать ....
    Народ вы поймите простую истину - нужно есть , чтобы жить .
    А не жить ради еды .

    Посеешь поступок - пожнёшь привычку , посеешь привычку - пожнёшь характер , посеешь характер - пожнёшь судьбу.
  • mrkasslar Member
    офлайн
    mrkasslar Member

    205

    11 лет на сайте
    пользователь #736953

    Профиль
    Написать сообщение

    205
    # 17 июля 2019 13:00

    В целом, поделюсь своим опытом.

    Кардио - до 5-6 раз в неделю утром. 6 миль, средний темп 9:30 мин на 1 милю.
    Тренировки силовые. зале - 3 раза в неделю по 1 час 45 минут.
    Пешие прогулки днем в обед и пешком до квартиры и вниз (живу на 10 этаже).
    Учет калорий веду в собственной гуглодоке. Учет шагов - Apple Watch, Apple Health.

    Диета. 200-240 грамм белка, 50-60 грамм жира, 240-320 грамм углей. 1 раз в дней 10 устраиваю углеводную загрузку с количеством углеводов до 700 г в день. Первое время это меня сильно смущало, но сейчас отношусь к этому с пониманием.
    Если перед загрузкой на утреннем кардио еле тяну ноги (гликогена то нету), то после углеводной загрузки - бегаю до 7 миль и больше в здоровом темпе.

    В целом, вес в районе - 94-95 кг. Основные изменения видны на талии: она становится уже.

    Минусы диеты. Иногда перебор по белку, жирам и... (внезапно!!!) углям.

  • KOCMOC121 Senior Member
    офлайн
    KOCMOC121 Senior Member

    11988

    15 лет на сайте
    пользователь #148350

    Профиль
    Написать сообщение

    11988
    # 17 июля 2019 13:09
    mrkasslar:

    Тренировки силовые. зале - 3 раза в неделю по 1 час 45 минут.

    Это не тренировка, а какой-то изврат.
    При нормальном темпе и интенсиновсти даже убер подготовленный атлет не выдержит больше 45 минут (ну если не сидит в телефоне, не лялякает и не отдыхает по 5-15 минут)

    Добавлено спустя 42 секунды

    Crazy2Taxi2:

    Для девушки до 50кг при пониженном метаболизме

    проще говоря - для нездорового человека (голова и/или тело)

    Мое обращение на "вы" - платное. С вас предоплата вперед!!
  • Crazy2Taxi2 Senior Member
    офлайн
    Crazy2Taxi2 Senior Member

    10014

    11 лет на сайте
    пользователь #647215

    Профиль
    Написать сообщение

    10014
    # 17 июля 2019 13:14
    KOCMOC121:

    проще говоря - для нездорового человека (голова и/или тело)

    В каком месте девушка 1.55-1.6м в 50кг не здорова?

    Но вообще как говорится: ...есть только недообследованные

    Добавлено спустя 6 минут 34 секунды

    C дефицитом как раз и будет 1000кл

    Па нетрах і лясах імчыцца Ваўкалак, вольны Ваўкалак. Парваўшы ланцугі, чужыя сцягі, каб на волі жыць, Праз пасткі і лаўжы шлях яго ляжыць
  • svitanak Apple Team
    офлайн
    svitanak Apple Team

    22638

    16 лет на сайте
    пользователь #93010

    Профиль
    Написать сообщение

    22638
    # 17 июля 2019 13:23 Редактировалось svitanak, 1 раз.
    Crazy2Taxi2:

    Возьмем средний вес в 70кг, 15-20лишних кг уже вполне видны в зеркало,
    так что если растет дальше, то только из-за головы

    молодо-зелено-максималиски

    Crazy2Taxi2:

    Планирую выйти на то время + в форму

    я уже за жизнь столько раз планировал и серьезно брался, что особо не загадываю:) причем я тот у кого пресс в полтос, физика на зависть соплякам, но все может быть и в минус, так что не надо так категорично

    lucull:

    Так смешно читать ....
    Народ вы поймите простую истину - нужно есть , чтобы жить .
    А не жить ради еды .

    нас что на первую страницу выкинуло? столько решателей привалило, с такими вот перлами:)

    только лучшее
  • KOCMOC121 Senior Member
    офлайн
    KOCMOC121 Senior Member

    11988

    15 лет на сайте
    пользователь #148350

    Профиль
    Написать сообщение

    11988
    # 17 июля 2019 13:23
    Crazy2Taxi2:

    C дефицитом как раз и будет 1000кл

    вот тут и нездорова :-?
    хз как ещё объяснить, что 2+2=4, а не 0.4, как просто кому-то хочется

    Мое обращение на "вы" - платное. С вас предоплата вперед!!
  • svitanak Apple Team
    офлайн
    svitanak Apple Team

    22638

    16 лет на сайте
    пользователь #93010

    Профиль
    Написать сообщение

    22638
    # 17 июля 2019 13:25
    Crazy2Taxi2:

    В каком месте девушка 1.55-1.6м в 50кг не здорова?

    да в любом, малая мышечная масса у нее = низкие гормоны, должна весить под 60 в таком весе и желательно с 25% жира, тогда будет как тростиночка, но при этом коня остановит и детей наражает

    только лучшее
  • Crazy2Taxi2 Senior Member
    офлайн
    Crazy2Taxi2 Senior Member

    10014

    11 лет на сайте
    пользователь #647215

    Профиль
    Написать сообщение

    10014
    # 17 июля 2019 13:27
    svitanak:

    должна весить под 60

    Под 60кг сидя в офисе будет живот выпирать, ляхи отвисать и конечно задница

    Па нетрах і лясах імчыцца Ваўкалак, вольны Ваўкалак. Парваўшы ланцугі, чужыя сцягі, каб на волі жыць, Праз пасткі і лаўжы шлях яго ляжыць
  • svitanak Apple Team
    офлайн
    svitanak Apple Team

    22638

    16 лет на сайте
    пользователь #93010

    Профиль
    Написать сообщение

    22638
    # 17 июля 2019 13:29 Редактировалось svitanak, 1 раз.
    Crazy2Taxi2:

    svitanak:

    должна весить под 60

    Под 60кг сидя в офисе будет живот выпирать, ляхи отвисать и конечно задница

    а причем тут в офисе, должна со штангой 70кг на плечах приседать раз 10, вот тогда будет здорова

    только лучшее
  • mrkasslar Member
    офлайн
    mrkasslar Member

    205

    11 лет на сайте
    пользователь #736953

    Профиль
    Написать сообщение

    205
    # 17 июля 2019 13:29 Редактировалось mrkasslar, 3 раз(а).
    KOCMOC121:

    Это не тренировка, а какой-то изврат.

    Нормальная тренировка для эндоморфа с бОльшим количеством повторений.
    Включая время на разминку, тренировку и убрать за собой снаряды.

    А категоричность Ваших постов и поверхностность суждений наталкивает на определенные мысли

  • KOCMOC121 Senior Member
    офлайн
    KOCMOC121 Senior Member

    11988

    15 лет на сайте
    пользователь #148350

    Профиль
    Написать сообщение

    11988
    # 17 июля 2019 13:38

    mrkasslar, не существует эндоморфных тренировок.
    А есть ещё категоричность суждений у Дориана Ятса, Тома Платца и Джеффа Кавальера. И опыт суммарный наталкивает, что просто кто-то в зале занимается ерундой.

    Все кто когда-либо пробовал тренироваться со мной через 5-10 минут говорили одинаковые фразы (при том даже те кто занимается 10+ лет) - "очень тяжело - я лучше пойду заниматься как раньше". Но это к слову. Удачи в 2-часовых так называемых тренировках.

    Мое обращение на "вы" - платное. С вас предоплата вперед!!
  • mrkasslar Member
    офлайн
    mrkasslar Member

    205

    11 лет на сайте
    пользователь #736953

    Профиль
    Написать сообщение

    205
    # 17 июля 2019 13:44

    омг)
    срочно памятник этому хлопцу!))