Egoff:
AM_7, Не надо цепляться к словам. Желаемый результат для большинства заходящих в ветку как бы банально это не звучало- снижение веса и уменьшение кол-ва жира. И не надо банальщины про "жир "топить" без потери мышечной массы" - где эта мышечная масса у большинства худеющих?
Вот и покажите какой у вас процент жира, можете "кубики на прессе показать" С svitanak 
Заодно расскажите какое время сохраняете результат, месяц, год, несколько лет. А то любите других поддеть в " процессе, длящемся уже не один год" А о своем результате "победившего разума" только вскольз .
Мышцы есть у всех, хотите Вы этого или нет.
Вам здесь никто и ничего не должен показывать - это, во-первых. Во-вторых, Вы не хотите понять, что банальщина, которой пестрит интернет и забиты головы людей, разучившихся не просто анализировать, а даже осмысливать полученную информацию, катастрофически не снижается. Кубики, в очередной раз повторяюсь, это не самоцель, а всего-то НЕИЗБЕЖНОЕ дополнение, не скрою - весьма приятное, к новому образу. Причем под словом образ (для тех кто на бронепоезде) следует понимать в первую очередь образ повседневной жизни (питание, активность, включая бытовую, целенаправленные тренировкии, увлечения и т.д.) только потом внешний вид. Когда человек это осознает, то все остальное уже не воспринимается, как что-то а-ля из ряда вон выходящее. И время при этом не имеет значения - полгода, год, три или пять. Любая ххl "тушка", решив заняться собой, редко когда изначально осознает, что для того, чтобы не бороться с последствиями необходимо не создавать предпосылок для них. А для этого бесполезно прыгать с диеты на диету (примеров на топике полно, включая и "свежие"
или с тренинга на тренинг - надо менять подход в базе, что позволит в итоге сделать некогда целенаправленные, не вписывающиеся в обыденный уклад жизни, принципы обыденными. И особенно следует менять, когда что-то попросту не срабатывает на конкретном человеке. Ну и, в-третьих, так бывает порой, что лучшее действие для решительного шага вперед - это хороший пинок взад. И лучше его получить в таком виде, на мой неискушенный взгляд, нежели сорваться по итогу и списать все на обстоятельства, найдя 1000 причин для оправдания. И чем раньше и "больнее" - тем, как ни странно, действеннее
зы Сначала для себя отводил 3 месяца, затем полгода, впоследствии "ну еще плюс/минус пару-тройку месяцев" ... В итоге, посчитав время, когда началось первое действие после "пинка" самому себе - прошло уже более двух лет, в течение которых многое переосмыслено, кардинально изменены подходы и принципы по питанию и активности (бытовая, целенаправленная), что позволяет все абсолютно незаметно и обыденно "тушке" находиться в новом формате уже чуть больше года (с вариацией жировой прослойки в пределах 14-18%). Но и это еще не предел, ибо есть уже новые цели
Добавлено спустя 45 минут 57 секунд
groundhog:
Вообще сжигание подкожного жира в деле укрепления здоровья организма не самая важная часть, особенно с моим количеством жира. У кого-то он быстро уходит, у кого-то очень медленно, а еще в этом процессе легко не заметить что пошел набор жира. Я не собираюсь питаться по часам и из контейнеров со строго посчитанными калориями.
Тогда, возвращаясь к началу Вашего спича, откуда голос, что "..это явно передняя часть живота. А у меня еще и бока"(с)? Странно, не правда ли
groundhog:
И кубики мне не надо никому демонстрировать.
Не хочу Вас огорчать, или наоборот, хотелось бы обнадежить - с такими подходами Вам это не грозит
