Похудение: советы и рекомендации

groundhog:

но потом зачем-то на мои 25% сахара написали

потому что вы бросились в максимализм, а он был ни к чему

groundhog:

но в любом случае я не понимаю зачем такое количество овощей и фруктов в день

если интересно могу рассказать, я уже длелал это не раз, но думаю это не самая глупая инфа к размышлению

groundhog:

но хотелось показать что содержание сахара колеблется довольно в широких пределах и если этого не учитывать, то легко обожраться фруктами.

если не считать кбжу, то обожрать можно чем угодно, если считать то все равно сколько сахара в фруктах, хоть 50.
первым знание не поможет, вторым все равно, поэтому и не нужна эта инфа.

groundhog:

конечно интересно

есть такая штука как ПШ фактор организма, который неизменен в крови 7.42, на поддержание его в статике организм тратит кучу своих ресурсов, которые мало того что могли бы пойти на полезные организму вещи, типо иммунитета, телостроительства, да бонально энергии, трятятся в пустую, а количество запаса дневного цикла энергии у человека конечно, так что то что в 18 лет проходит безболезненно в 40-кет уже выростатет в дефицит и не дефицит калорий, а возможностей организма. Еще ПШ фактор важен в выводящих системах организма в щелочной среде вывод токсинам, по некоторым исследованиям отличается в 10 раз на пш 4 и 7.
как же облегчить организму эту борьбу за регуляцию ПШ? ну естественно потреблением щелочных продуктов, а это в порядке эффективности сырые фрукты, овощи, зелень, ягоды, кто наоборот закисляет в порядке эффективности приготовленные овощи, каши, молочка, мясо рыба. Как бы веганство именно на этой системе и сносит крышу своим последователям, давая им на начальном этапе ощелочится и получить заметные бонусы в здоровте, правда со временем они впадут в другую крайность защелачивание организма и потеряют мышцы-зубы-кости, но это опускается в связи со своей безграмотностью и упертой верой. По идее важен баланс, но не умозрительный, думать что организм сам решит вопрос глупо, не решит поэтому нужен эффективный контроль. Я считаю что контроль ПШ мочи просто и эффективно, если удается загнать показатель в референс 6-7 на постоянной основе вот она золотая середина, когда начинаешь эксперементировать с этим, понимаешь, что не очень это легко, приходится пересматривать рацион, каши летят к черту, мясное уменьшается, фрукты-овощи растут, главное не перебдеть и не сойти до веганства.
что еще, а ну можно пш подымать содой или минералками, в принципе на этом заложены тоже целые ответвления знахарства не слобее веганства, но это вторая крайность увы преводящая в будущем к негативным эффектам, так как каким образом контралировать переменирализацию организма и засорение остатками я не знаю, а методы без контроля внятного не приемлю, плюс у этих систем идет гашение желудочного сока, что само себе расходует рессурс организма и изнашивает тракт жкт, опасность в том что в ближайшей перспективе вреда не видно.

Донор_Ветер:

как к хлебу относишься?

я ко всему нормально отношусь просто укладывается или нет это в мои результаты другой вопрос. Если с точки зрения ПШ, то хлеб закисляет, если с точки зрения минералов бжу, мало чем от каши отличается. Так что собственно никаких к нему притензий не имею, но есть не буду, ну а на лакомство он не тянет.

AM_7:

Любые крайности - дурость. Ака и зацикливаться на чем-то. Никто не оспаривает полезность свежих овощей и фруктов. Но организм здорового человека вполне саморегулируем и если нет никаких противопоказаний, то и питаться, как травоядное нет никакого смысла любому здравомыслящему. Да, кони на селе самые здоровые животные, но они от работы дохнут, потому что больше не способны ни на что другое. А человек должен головой работать и думать в первую очередь. Можно и стог "травы" заточить - только какой в этом смысл, если можно вполне сбалансировав БЖУ принимать часть углеводов (+ клетчатки) в виде тех же термически необработанных овощей и фруктов? Эдак через некоторое время и уровень рH перестанет являться в виде ПолуШерсти

Как говорил кто-то из древних медиков - все есть лекарство, все есть яд. И то и другое определяет доза.

тут как с прессом, все верно - если он есть
если пш в норме (измерить то легче легкого) то что угодно можно, система справляется, в 18 лет так и есть, но вот если не справляется, что вангую у всех даже очень здоровых к 40-кету, то надо думать что с этим делать, так как машина чаще портится от несвоевременной замены расходников чем от чего то еще расходники поменять нериально, поэтому приходится снижать нагрузку, кто это раньше понял, тому проще.
я, например, был очень удивлен насколько мне сложно было этот ПШ задвинуть назад, хотя как раз уже года 3 сидел на очень сбалансированной, грамотной диете с большим количеством всего "правильного" и той самой упомянутой "+ клетчатки" из пачки и завышенного самомнения хватало вот только результат сдвинулся при самых очевидных ходах, меньше белка, больше свежих овощей фруктов, так что за что купил за то и продаю

Парни, вопросов про необходимость приема СВЕЖИХ, ака НЕПЕРАБОТАННЫХ овощей и фруктов (последних с разумным ограничением) нет никаких сомнений. Но вдаваться в крайности не есть гут! И еще раз повторюсь, что речь ведем о нормальных людях, не имеющих определенных мед. ограничений - у которых "пасть" широкая. А если кому-то действительно в силу мед. анализов и рекомендаций следует ограничить прием белка (нашего строительного материала), то и говорить о неправильности или несбалансированности питания для остальных нет смысла.

У меня, например, при 2,5 гр белка в суточном рационе по результатам анализов рН 6,8. Нафига мне что-то менять? Тем паче, что сейчас овощей-то нормальных - как кот наплакал. Летом осенью естественно акцент сместится. Но постоянно "рэзаць" силос

AM_7:

Но вдаваться в крайности не есть гут!

показать мой анализ не ферритины, учитывая постоянную еду гречки, яблок и говядины?
вопросы аще отпадут сразу

привет

svitanak, ПШ — это что за аббревиатура?

paraperevoz:

откуда познания и умозаключения? Есть специальное образование?

так и идите к врачам, чего вам тут надо? какая нибудь жирная тетка расскажет вам с умным лицом и познаниями, ниже плинтуса, что надо меньше есть и больше двигаться спросите у нее диплом не забудте, узнаете где она просирала свои знания. диплом в нынешние времена волнует только отдел кадров, странно это не понимать, образование обесценено, так что люди задующие вопросы типо ваших, смотрятся немного наивными и не от мира сего.

groundhog:

ПШ — это что за аббревиатура?

PH

AM_7:

Меняется что-то из начальных данных - перерасчет. Делов-тоНо Вам, уважаемый, этого не понять - тут думать надо головой, а Вы ...

так результат же у меня, а не у вас ну тут кому что соглашусь

AM_7:

Я это давно прошел

что прошли то? бессмысленные тренировки и отсутствие результатов? тут да скорее всего так и было.

AM_7:

- тяжелее всех на селе работает лошадь

ваши ассоциации увы очень гуманитарные, логический ум от них болит

AM_7:

Вам дать попробовать? С Вашим-то опытом - на раз ... сплюнуть

дык мы остались при своем, я при результатах, вы при разбитом корыте, собственно нет проблем

пс. а где "уважаемый", как же так, дочка не оценит

groundhog:

понятно ну тогда уже лучше pH

спасибо кэп, это очень важно