matkiv:
итог -3-4 кг (f а мне больше наверное не нужно).
ну сошла вода, соли стали в теле более концентрированы, ждите ответки через 2-3 месяца по суставам.
вот вам и пример
Но в последнюю неделю сбой дало здоровье.
дело не в том что надо вернуть сладкое и булки, дело в том что подобным действием вы слишком урезаете калории, а надо держать минус не более 300кк, так что бросили мучное и сладкое, добавте каши много, овощей много, вес должен по 1-2 кг в месяц уходить, это и есть здоровое похудение, считайте 300х30=9000, 1кг жира=8000кк.
Добавлено спустя 2 минуты 34 секунды
paraperevoz:
Похудел на 22кг. начиная с декабря. В планах еще минус 7. Но в последнюю неделю сбой дало здоровье. Одновременно острый простатит, ОРВИ, ячмень и воспаление нерва. Даже и не знаю что дальше делать. Значительно увеличил калории, а вес продолжает уходить. Только это почему то не радует.
обычное дело, вода слита, интоксикация организма, снесение иммунитета, плюс весна сама по себе не располагает к его увеличению, ну и понеслась, терпите уж, включите в ежедневный рацион 2-3 кг свежих овощей фруктов зелени, поможет.