Похудение: советы и рекомендации

Crazy2Taxi2:

KOCMOC121:

Так будет легче, чем ретранслировать чужой... неуместный контент сюда

Банальный и пресный набор как из детсадовской столовой, тоже сомнительной уместности
Грудку жуешь хоть вкус мяса чувствуется

А у человека аллергия на грудку, а ты его убить хочешь... фу, изверг

ЗЫ. выкидываешь 1 прием пищи заменяя на шоколадку, раз у самого фантазии нет. И нет нытью

Ну если по общепитам питаться, то в том же Темпо есть фитнес-меню с расчетом КБЖУ .. но вряд-ли всем это по карману.. Есть куча прилог для телефона, даже со считыванием штрих-кода, где можно эти же КБЖУ рассчитывать самостоятельно из покупных продуктов.. просто нужно немного поднапрячься для этого. А здесь уже все зависит от того, на сколько это человеку нужно.. Готов-ли он в этом разбираться.. или ждёт, пока к нему приедет готовый сет, где все сделали за него ..

Anastasia2044:

AM_7:

А как Вы хотели мышечную массу сохранить на жиротопе? Только увеличением белка за счет углеводов. Норма по жирам - табу.

У меня с массой все ок) Просто человек попросил примерное меню, а ему кидают эту ссылку.. к чему? Очевидно же, что просящий ни сном ни духом в ПП .. зачем это меню во время сушки от человека, который живет в зале?

Если в таком контексте, то да. Соглашусь, что важно довольно четко отличать понятие "избавление от излишнего жира" и "сушка".. Ибо избавиться от 8 кг жира и просушиться до 8% - ой какая пропасть

В отношении Вас остается позавидовать, что кто-то может без силового тренинга "топить" жир не теряя в массе. Ну или, корректнее, на "жиротопе", не наращивая количество белка при физнагрузке, не терять в объемах мышечной массы Расскажите, как у Вас это получается? Лично у меня дебет с кредитом не сходится в этой стезе.

AM_7:

В отношении Вас остается позавидовать, что кто-то может без силового тренинга "топить" жир не теряя в массе. Ну или, корректнее, на "жиротопе", не наращивая количество белка при физнагрузке, не терять в объемах мышечной массы Расскажите, как у Вас это получается? Лично у меня дебет с кредитом не сходится в этой стезе.

А где я сказала, что у меня нет тренинга? У меня 2-3 раза в неделю сайклинг и 2 раза в неделю функциональный тренинг без больших весов.. я люблю тренировки на выносливость, мышцы растить мне ни к чему. Я уже лет 20 пребываю в одном весе, +/- меняется качество тела.. это напрямую зависит от физ нагрузок.. А лишним жиром никогда не страдала, т.к всегда вела здоровый образ жизни

groundhog:

Anastasia2044, тогда что Вы тут делаете

а что, тут только жирикам можно?

Слушайте, увидела у одной блогерши, как она "сушит пресс" всякими вкусняшками на ночь. Записывает прямые эфиры и сторис, как ест сникерсы,конфетки, печеньки, сгущёнку и прочую сладость именно перед сном. И она именно называет это сушечка пресса. И позиционирует так, мол девочки, бросайте стереотипы, можно кушать и все дела. Конечно, каждый день она занимается спортом, бегает и на дорожке, и по улице, занимается упражнениями с резинкой, но не даёт мне покоя эта "сушка" Неужели это возможно?! И что самое интересное, в комментах и перепощенных сторис куча комментов от других девушек, которые попробовали вот такую сушку и вес пошёл вниз.
Эта девушка не выглядит на шарлатанку, видно, что она занимается собой, но как?

ana_july, сушить = использовать сильнодействующие запрещённые препараты. Думаю, что ответ понятен)

ЗЫ. Мишина точит на ночь и все норм. Правда, там расход за сутки под 5000 калорий, а ест в районе 3500 из которых 2000 вкусняхи

KOCMOC121:

ты уж определись... тебе быстрый и сладкие нужны или нет...

Никто не мешает читмилить

KOCMOC121:

ana_july, сушить = использовать сильнодействующие запрещённые препараты. Думаю, что ответ понятен)

Скорее нажирать по от 5000кл = = использовать сильнодействующие запрещённые препараты

Во в тему

KOCMOC121:

Если ты хочешь узнать можно ли есть сникерсы и худеть, то ответ - да.

Даже больше 10шт в день таких?
https://gipermall.by/catalog/item_371892.html

AM_7:

Тогда к чему вообще "вброс" про кол-во белка?

Да вы просто ищите за что зацепиться.. Я разве что-то относительно себя говорила? Я , в целом, отметила, что видео не уместно в данном случае, т.к человек, попросил примерное меню определённого калоража.. Что человек далёк от понимания КБЖУ.. и, возможно, вся его активность - это пешие прогулки и уборка в квартире. И естественно, что такое количество белка не нужно данному человеку. А вы что-то там себе додумали и уже не первый раз меня цепляете..

AM_7:

И что такое пресловутое ПП (в Вашем прошлом сообщении), когда мы говорим о сбросе веса, а вернее - уменьшении жировой прослойки? Человек должен усвоить как отче наш, что для данной цели безусловно должно соблюдаться одно правило - дефицит калоража. А чем оно достигается - второстепенно. Да, безусловно, столовая ложка растительного масла более относится к разряду ПП, но ложка сметаны 20% жирности "с горкой" менее калорийна (почитай в 3 раза), а следовательно для сброса веса подходит лучше и салат лучше заправить именно сметаной. А еще лучше - обычной простоквашей.

Вы мне это не рассказывайте, я в советах не нуждаюсь )) всей необходимой информацией я владею сполна.. так что могу самостоятельно топить жир, сушиться, качаться и питаться) найдите более благодарного собеседника)