Похудение: советы и рекомендации

svitanak:

yurik2805:

так надо везде отсосать (шутка )

вот не знаю возможно ли это, это же травма совсем не слабая, думаю 2-3 кг отсосать это очень даже большой объем, который аукнется.

так отсасывают подкожный жир , а он безвреден .
висцеральный ( вроде бы он вредный ) наверно не отсасывают

Сосать или не сосать, вот в чем вопрос. (чета ржу )

Личное дело каждого конечно,решать пребегнуть ли к помощи хирургов.мое мнение,что можно значительно снизить вес при помощи обычной корректировки питания.Мой опыт:после вторых родов изрядно поправилась,мягко говоря)решила во что бы то ни стало вернуть прежнюю форму .я подобрала себе диету,на которой я чувствовала себя комфортно(не было дикого чувства голода,срывов) и спустя месяц минус 10 кг.не стоит конечно забывать о физ.нагрузке,хотя бы минимальной.так же будет не лишним походить на массаж,так как кожа остаётся растянутой ((кстати очень хороший массажист в Минске [censored by kruzechka_chaju],конечно мастер своего дела)так что было бы желание,можно скинуть вес и без хирургов!

Как-то с подачи любезнейшей ASIA ознакомился со статьями Брина. Качнул его книгу, почитал - ничего нового для себя не открыл (что, собственно, и не удивительно). На почту пришло приглашение в его "Мастер группу". Интереса ради подписался, чтобы посмотреть итоговый ценник за год, ибо пиарится так усиленно из расчета "Эффективно, Долго Дорого". Пришло сообщений порядка 10-ка с различного рода заманухами-завлекухами ... Сегодня пришел прайс за год - 97 500 рос.руб А ведь люди "ведутся" ...

Но чудес не бывает
1) Эффективно. Да, все построено на дефиците калорий и физических нагрузках.
2) Долго - естественно, ибо "умеючи - ДОЛГО". Поскольку сам процесс отказа от старого образа жизни, привычек и прочая, с одновременным переходом на новый ритм и уклад жизни, не может быть получен и самое основное - без дополнительных усилий переведен на постоянку - ни в течение 10, 30 и даже 60 дней. Минимум год для рядового обывателя.
3) Дорого - исессина! Если не включать голову и не заставлять мозг осмыслить предлагаемое и вычленить основу. 1500$- неплохой кусок надо будет "оторвать" из бюджета, где помимо пересмотра рациона питания (с учетом изначального приоритета в торону белка и частоты режима питания особенно на начальном этапе стол будет чуть дороже обходиться) палюбасу придется менять еще и гардероб.

И вот абсолютно закономерно возник 4-й вопрос - НАДО ЛИ ПЛАТИТЬ ТАКИЕ ДЕНЬГИ? И вот тут ответ очевиден, для меня по крайней мере - АБСОЛЮТНО НЕЗАЧЕМ.

По сути то дела все настолько обыденно и просто, что вроде как и правду завуалировано подал .. но уже за деньги, причем за немалые (год дистанционки в Московском университете при правительстве РФ обойдется всего в 80 000 рос. руб).

Все базовые принципы известны и только они работают с телом, независимо от того из какого источника взята информация. А траты, кроме неизбежных при смене рациона, лучше направить на тренера в тренажерном зале, чтобы показал как правильно упражнения выполнять и дышать правильно научил при их выполнении, чтобы уже на подсознании въелось. Ну и перед началом собственной "перезагрузки" не забыть посетить медиков, да и впоследствии время от времени контролировать, как ваше новое тело реагирует на происходящие с ним изменения.

ana_july:

Так вот именно. Ведь секрет то уже давно раскрыт и все прекрасно знают, как худеть, что для этого надо делать, но, почему-то всё стараются найти что-то новое.

Да, тоже вот смотрю на название темы и думаю, что же тут можно обсуждать? Все советы и методы действительно давно известны

Не кушайте просто много. Откажитесь от мучного, и жареной пищи. Купите пароварку и делайте все в ней, за пару дней уже почувствуете легкость.

Тратишь много...

Донор_Ветер, т.е. уже и жаренное и жирное можно, оказывается?)
Просто когда пишут про ограничения без пояснений зачем это - выглядит потешно. Тем более что неправда, что надо исключать такие продукты для похудения

Kykypyka:

Равно как и "не есть после 6" - тоже способ

это уже пг , 8/16

Kykypyka, с большего выходит, что сбросит пациент 5-10 кг водой от неожиданности, полезность чего спорная вещь, а потом организм пристраивается и начинает возвращать все в норму, невзирая на старания, так как диффицит минимальный если был, уже пропал, так как вес ушел.
пс. думаю, без определенного жесткоча в диете на пару лет для качественного похудения не обойтись, все эти после 6, не есть мучное, считаем-не считаем не прокатывают, надо реально помучаться продолжительное время от недожора, чтоб похудеть. Человек сведущий + еще и опытный, может компенсировать эту проблему активностью, грамотным подсчетом и формированием бжу. но вот так вот чтоб сходу ктото скинул 30 кг и пресс запилил да на варианте лайтовой диеты не верю. закон сохранения овна во вселенной, за все хорошее надо отмучатся