Похудение: советы и рекомендации

KOCMOC121:

можно даже не париться по этому поводу пока что

А когда париться?У меня вес большой.Предполагаю,что кг мало мальски должны уходить?

necrozz:

Сколько всего сна за ночь?

Часов 7-8 сплю.

necrozz:

Сколько шагов в день?

Шагомера нет.Прогулки сменила на велик из-за ноги.Работа и так на ногах по 8 часов.

Биохимия-идеальная.Холестерин-в норме.Экг-в норме.Давление-норма.Пульс при физ.упражнениях не превышает 120 уд.

KOCMOC121:

есть у меня предположения

Предлагаете щитовидку и гормоны проверить?Год назад было норма)
По весу я не сильно и циклюсь)Просто предполагала,что всё же кг будут уходить шустрее.К зиме хотелось бы в зал записаться.

Mirenna:

necrozz:

Сколько всего сна за ночь?

Часов 7-8 сплю.

Дневник сна не помешал бы. Т.к. 7-8 это может оказаться и 6 в среднем.

necrozz:

Сколько шагов в день?

Шагомера нет.Прогулки сменила на велик из-за ноги.Работа и так на ногах по 8 часов. Работа на ногах разная бывает. Если просто стоять, то расход не сильно отличается от сидения на попе. А нет расхода - проблемы с дефицитом.

Mirenna:

По всем показателях ничего не превышает норму.И сахар в том числе.

1) не верю
2) не обязательно превысить верхний реф, чтоб здоровье было угроблено, аналогично и про нижний реф

Mirenna:

Была не худенькая

если раньше была 80, а щас 90 (это как пример), то мечтать о 60кг в ближайшие пару лет не стоит

Mirenna:

Но в январе бросила курить,жор усилился,за четыре месяца набрала почти 15 кг.

логично - у курильщиков освобождается рот и не найдя ничего лучше закидываются едой... как и у большинства бросивших курить - непонимание вызвало данную реакцию (сам бросил 5 лет назад и знаю всё)
так вот... когда мне курильщик говорит, что у него со здоровьем всё ок - даже хз ржать или истерично ржать

Mirenna:

Из препаратов принимаю только для давления лизиноприл 5 млг утром.

Mirenna:

Давление-норма

Mirenna:

.Раньше был повышен и холестерин и мочевина.

Причины найдены или купированы следствия?

Asia, потому что есть такая штука - пункт3)
ну и вариант здоровье... но тут настолько сильное убеждение, что там аж идеальное, что только пункт3)

KOCMOC121:

Asia, потому что есть такая штука - пункт3)
ну и вариант здоровье... но тут настолько сильное убеждение, что там аж идеальное, что только пункт3)

Ну где вы увидели идеально. Я написала, что норма. Написала, с чем были проблемы. Раньше пила препараты. Сейчас в этом нет необходимости.

[quote="KOCMO

Mirenna:

KOCMOC121:

Mirenna, анализы норма, питание норма, вес не норма.
Чувствуется что где-то есть подвох? Или нет?

Потому и обращаюсь. за советом. Может еда во второй половине дня не позже 18.00.Может физ. Упражнений недостаточно.

Сколько в гр должна быть порция?

svitanak:

а вы ешьте по 100гр соли в день недели две-три, чтоб ее догнать по токсичности, тогда и поймете

зашо Вы мине так не любите?

Mirenna:

По всем показателях ничего не превышает норму.И сахар в том числе.На гормоны сдавала в декабре.Щитовидку проверяла раньше.Была не худенькая.Но в январе бросила курить,жор усилился,за четыре месяца набрала почти 15 кг.Из препаратов принимаю только для давления лизиноприл 5 млг утром.Думаю,ещё можно сократить,потому как давление даже пониженное в последние месяцы.Раньше был повышен и холестерин и мочевина.Недельный биохимический анализ и оак не показал ни одного повышающего пункта.

Я же говорил Вам - весы к "бениниой маме". Ваша "лакмусовая бумажка" ныне - одежда, точнее - уменьшение размеров тела. Сейчас жарко, пьете много воды - вода в определенной степени "компенсирует" весовые показатели (по поводу веса, как такового, уже сказано достаточно). И не просто надеюсь - искренне хочу верить, что Вы посоветовались с врачом, хотя бы со своим участковым терапевтом (там тоже есть адекваты), учитывая Ваш "букет" заболеваний.

Если чувствуете себя нормально, то уменьшите дозу препарата до 2.5 мг. При этом участите контроль в поликлинике, кто бы что ни говорил. Сообщать о своей "корректировке" не надо. По крайней мере - пока Если через недели 3-4 все будет "пучком" - посоветуйтесь "невзначай", что м.б. стоит уменьшить дозу. Получив утвердительный ответ - еще уберите 1.25 . Итак пока не отменят. Но если вдруг не сработает - возвращайтесь на предшествующую ступень приема. Давление - это не шутки.

AndyMcDown:

Mirenna,
Не будет быстрого сброса веса. Это ясно всем, кто хоть раз практически начинал серьезно заниматься этим вопросом. Сразу люди понимают всю бредовость большинства интернет-теорий...

Ну, давайте будем откровенны - не у всех. Даже, пожалуй, наоборот - сброс ВЕСА изначально у большинства людей будет быстрым. Но наша то цель, не снизить вес, как таковой, а УБРАТЬ ИЗЛИШНИЙ ЖИР из организма и приучить организм работать в новом режиме. И вот тут не вижу ни малейшего повода, чтобы с Вам не согласиться - жировые "запасы" быстро убрать не получится. Более того - это даже в какой-то степени неразумно, поскольку перестройка организма, который получал на протяжении ряда лет ненавязчивый профицит калорий, в одночасье невозможна. Только откровенно глупые и недалекие индивидуумы, "фдруг" решив похудеть за месяц - два, урезают калории более чем на 20%. Где-то могу понять медийных персон, артистов и прочую 3,14*добр@тию, которым ради роли или образа в определенный период это надо (вспомнить того же Бэйла в фильме "Машинист" или наоборот - мою обожаемую Шарлиз Терон в фильме "Монстр" ). Но рядовому-то обывателю спешить не нужно - Festina lente (торопись медленно), говорили древние.Чтобы научить организм жить в "норме" с новыми правилами, которые мы сами себе установили, надо года полтора-два, как минимум. Но оно того стОит

Asia:

зашо Вы мине так не любите?

За дефицит калорий И аЦCуЦтвие "свежих" фоток в белых "штанах" (прости, Господи, #ибокаюсьсовершивнепотребиеуподобившисьмаргиналувротемуноги)

KOCMOC121:

... потому что есть такая штука - пункт3)

Соглашусь.

Человек явно не считает довольно скурпулезно "съетое". А это приводит к тому, что априори на подсознании занижается количество съеденного, выраженного в калориях, и, как правило, также на подсознании преувеличивается физуха. Пройдено лично, особенно в первой части.