Похудение: советы и рекомендации

KOCMOC121:

сверху справа есть поиск - используй... и найди моих 10-15 вопросов про профицит к тебе... или память отлетела

задал поиск " профицит " и не нашел твоих вопросов про профицит и своих ответов , может ты мне поможешь , хотя я сомневаюсь что у тебя удастся .

KOCMOC121:

тебе русским-по-белому написали, что ответ скорректирован был после моего сообщения

когда я писал про дефицит я этого не знал , а ты сразу в истерику

KOCMOC121:

кстати, тут вообще бред... не есть сладкое-мучное != быть на дефиците

не , конечно можно вместо сладкогомучного и сала наестся или орехов , тогда будешь еще в большем профиците , хотя от орехов и не обязательно ( пока прожуешь их ) .

Маркелыч:

Вот у людей проблема - похудеть!
Жрите меньше и все пройдет!
Лучше чем на сортир деньги переводить, в спортзал абонемент купите.
Воспитывайте в себе силу воли! Прочитайте про Павку Корчагина - вот вам пример целеустремленности!

Маркелыч:

И в спортзал каждый вечер! А утром пробежка.
Главное воспитать в себе силу воли! Скажи себе - все с сегодняшнего дня не ем сладкого и мучного, занимаюсь спортом.
И успех вам обеспечен!

Если бы Вы внимательно читали тему, не ограничиваясь наименованием и собственными потугами, то наверняка обратили бы внимание на недавние месседжи одной представительницы прекрасного пола, которая воспользовалась именно тем, что и Вы столь опрометчиво соизволии явить в свет - результат там далеко не столь праздный - моментальный артроз суставов и вызов скорой по причине глюка давления. Для меня по крайней мере подобная реакция организма на опрометчивый позыв не удивительна - это не диарея, где чем быстрее и эффективнее лечение, тем лучше результат. Идиотский фанатизм столь рьяно лелеемого Вами Павки Корчагина закончился далеко не радужно. Можно обмануть себя, соседа, организм НА НЕКОТОРОЕ ВРЕМЯ попытаться обмануть. Но физика - это наука и ее обмануть призывами из разряда "все - завтра начинаю ..." не получится. Похудеть можно - это не проблема абсолютно. Весь вопрос в том, как НЕ УГРОБИТЬ ЗДОРОВЬЕ при этом и удержать достигнутое.

Поэтому послушайте, пожалуйста, совета KOCMOC121 и отправляйтесь на рынок. Но вот купить Вам лучше петуха, чтобы каждый божий день с утра пораньше мозги ему **@ть! У последователей "Павки" это хорошо получится - идейно, и главное с силой воли: "Все! С сегодняшнего дня *бу птице мозг!". И я уверен, что Вы справитесь с этой нелегкой задачей играючи, просто на "ура".

yurik2805, ты не возможно, а вечно ошибаешься. Тебе все показано. Не нравится что-то? Ну поплачь

yurik2805, так прикрываешь свой позор и слив? Ну ок. Это было предсказуемо

itrueman:

Эх.. Злые вы все, велосипед вам надо...

Вчера, я явил ( для себя ) мужество, небывалое, устоял перед черничным мафином, в COSTCO купленным..., и остался я в калорийном коридоре, мною выбранном...

А с утра, с чистой совестью, затоптал его с кофе я, и доволен и счаслив я, и плевать мне, что он 660 ккал, зато вкусный он...

На обед бизонятины и да с овощем, да с рисом белым...

Добра всем!

Шо?!?!? Велик?! Да ну его ! Что из этой затеи выходит - эвон yurik2805 являет собой наглядный пример. Уж лучше иначе как-то ...

"Маффин ... Черничный.... 660 ккал ... Вкусный до нев@бения... Убил бы... Да и хрен с ними, если душа желает!
В чем проблема-то? Перфекционизм в еде - не самая хорошая линейка пищевого поведения, насколько я помню закон Парето, гласящий «20% усилий дают 80% результата, а остальные 80% усилий — лишь 20% результата» (с). Так стоит ли 80% силы воли в отказе от вкусняшки, чтобы завтра они превратились в жалкие 20% результата? В чем смысл? Если я соблюдаю основные принципы расхода калорий для снижения веса, питаюсь сбалансированно - то пресловутые 80% результата в ситуации с маффином - это то, о чем KOCMOC121 уже аскомину набил, говоря о гибкой диете. Люди, дорогие, 21-й век на дворе - ну нельзя же быть настолько такими педантичными ...", - подумал я, зачерпывая чайной ложкой "Семейный" пломбир , обильно посыпанный черникой, в этот душный вечер в Минске. Люблю я мороженное с ягодами ... время от времени ... и еще больше, когда у портного, с которым я работаю последних лет 5 лет, "не работают и уже не корректируются"(с) мои индивидуальные лекала

ps Сегодня пятница. И я не вижу ни малейшего повода, чтобы не открыть бутылочку грузинского "Киндзмараули". Определенно! Пусть полусладкое - МНЕ НРАВИТСЯ. Очень!!! Больше чем "Хванчкара", а тем более - сухие вина.

AM_7:

...Шо?!?!? Велик?! Да ну его !....

Простоквашено в детстве не смотрел?

А мафин был и в правду вкусный , но вчера был бы перебор, а сегодня само то..., даже еще вкуснее

AM_7:

И что такое "перебор" с парочкой маффнов - один сегодня, а другой на завтра - в сравнении с тем уровнем удовольствия от наслаждения - пыль на шахматной доске под названием жизнь

Это точно

itrueman:

Эх.. Злые вы все, велосипед вам надо...

Вчера, я явил ( для себя ) мужество, небывалое, устоял перед черничным мафином, в COSTCO купленным..., и остался я в калорийном коридоре, мною выбранном...

А с утра, с чистой совестью, затоптал его с кофе я, и доволен и счаслив я, и плевать мне, что он 660 ккал, зато вкусный он...

На обед бизонятины и да с овощем, да с рисом белым...

Добра всем!

Это называется - в жизни всегда есть место подвигу. не вточил маффин - и вроде как героем спать лёг ))) девочки на диетах так тоже любят делать

Сашу Савельеву госпитализировали из-за 1,5-дневного голодания

Однажды певица решила похудеть при помощи известного метода, но уже через 36 часов почувствовала сильное недомогание, из-за чего ей пришлось вызвать скорую.

Певица Саша Савельева в своем Instagram-аккаунте рассказала о своей неудачной попытке похудеть. Звезда решила на себе опробовать известный метод голодания. Она старательно следовала рекомендациям специалистов, но все равно ее хватило только на 36 часов. Спустя это непродолжительное время певица почувствовала сильное недомогание и была вынуждена вызвать скорую. В результате из-за 1,5-дневного голодания Сашу Савельеву госпитализировали. Певица призналась, что пробыла в больнице недолго, так как медикам быстро удалось привести ее «в чувство» с помощью капельниц. Серьезного ущерба здоровью звезды эксперименты с похудением не нанесли.

Следует отметить, что в одном из недавних интервью Саша Савельева рассказала, что у нее нет зависимости от еды или блюд без которых она не может обойтись. Единственное, без чего она «не может жить», - черный шоколад с солью.

Кто там спрашивал про голодание?
Работает. Эффекты дает - проверял на себе. Всем советую (некоторым 36 дней даже).

ЗЫ. знаю экспресс-диету где 2кг за 2 дня улетает... но в силу своей доброты женщинам её не рассказываю и нет, там отрезать, заболевать или ещё как-то извращаться не надо... методике лет по 60 и опробована на многих и отработана до мелочей (противопоказаний много)

ДД.Два месяца позади.За последние три недели без срывов.Учитывая жару,есть не сильно хочется.Но стараюсь уложиться в 1500 к.,иногда меньше.Опять за советом.Только без под***ов.Вес усиленно стоит на месте,плюс минус 1 кг. Объёмы уменьшились само собой.В талии-8 см ушли.Из физухи-велик вечером км 3 не больше и зарядка дома мин.15 через день.Могу поздно вечером салат сделать,часов 10.Ошибка?Ложусь иногда в 2 ночи.Чего добавить?Уменьшить?

Может ошибка в том,что самый обильный приём пищи в обед,а не утром?Утром не могу практически ничего впихнуть в себя.Максимум какой-то фрукт.Вечером тоже стараюсь не пережирать.Творожок или салат из овощей.