Похудение: советы и рекомендации

dasmodel:

NEGRUP:

У меня и без диет всегда дефицит (даже на БУЧ норму не могу выжрать), даже если жрать сало жареное(без буч), вопрос в том ЧТО жрать, СКОЛЬКО и когда, а так же активность.

[мои глаза]
Всегда дефицит? А худеем только на БУЧ? Очень важно что жрать и когда для слива веса?[рукалицо]

Если жрать всё и постоянно, то слива веса не будет

necrozz:

Личные особенности могут влиять. Баланс гормонов и всё такое. Я даже на лёгком профиците живу в режиме "хочу есть". А дефицит - это всегда ЖРАТЬ той или иной степени.
Жизнь - боль.

Да? Дело во мне? ))) А я думала, потому что у меня угли только в первой половине дня в виде ягод

Asia:

necrozz:

Личные особенности могут влиять. Баланс гормонов и всё такое. Я даже на лёгком профиците живу в режиме "хочу есть". А дефицит - это всегда ЖРАТЬ той или иной степени.
Жизнь - боль.

Да? Дело во мне? ))) А я думала, потому что у меня угли только в первой половине дня в виде ягод

Ненене, дело не в тебе, дело во мне

NEGRUP:

KOCMOC121:

NEGRUP, да, да и да. Но у тебя, ничего из указанного списка нет) в этом и разница. Но есть у тебя упрямство и вера в единорогов (очень попахивает Брином)

частично по нему ... ,но не доскОнально.

Я уже просто знаю откуда какие теории идут. И знаю как и где и кем они разрушаются и почему. Опять же - хватило уже опытов-экспериментов с этим, чтобы прийти к очевидным выводам)

NEGRUP:

в ягодах сахара много (читай глюкозы)!

чё правда? и рис\гречка полезнее малины?

NEGRUP:

dasmodel:

NEGRUP:

У меня и без диет всегда дефицит (даже на БУЧ норму не могу выжрать), даже если жрать сало жареное(без буч), вопрос в том ЧТО жрать, СКОЛЬКО и когда, а так же активность.

[мои глаза]
Всегда дефицит? А худеем только на БУЧ? Очень важно что жрать и когда для слива веса?[рукалицо]

вот тебе пример, утром попил кофе и дёрнул на работу, весь день не жрал, песле 13 часов не активной работы , приехал домой на авто(не на тролейбусе), сожрал 0,2 водки + 0,3кг жареной грудинки, покурил , лёг спать. Итого : из водки 400 ккал, из грудинки пусть 1000-1500, для моего стартового веса -97 кг посчитай суточную норму для веса и получившийся дефицит... нога живот..

Мне обсчитывать твои записки сумасшедшего с водкой как-то ни к чему. Там записать забыл, там водки было больше и курица целой оказалась, а думал, что съела жена остатки, здесь кофе со сникерсом. Я таких "ничего не ем и не худею" повидал уже десятки.
Есть конкретный опыт - личный и подопечных. Как только начинаем честно учитывать все съеденное, "ничего не ем и не худею" превращается в "ем все и худею". Что и произошло на твоем БУЧ, где ты просто взялся учитывать все сожранное.
Ты просто очередной заблудший, возомнивший себя уникумом.

dasmodel:

NEGRUP:

dasmodel:

NEGRUP:

У меня и без диет всегда дефицит (даже на БУЧ норму не могу выжрать), даже если жрать сало жареное(без буч), вопрос в том ЧТО жрать, СКОЛЬКО и когда, а так же активность.

[мои глаза]
Всегда дефицит? А худеем только на БУЧ? Очень важно что жрать и когда для слива веса?[рукалицо]

вот тебе пример, утром попил кофе и дёрнул на работу, весь день не жрал, песле 13 часов не активной работы , приехал домой на авто(не на тролейбусе), сожрал 0,2 водки + 0,3кг жареной грудинки, покурил , лёг спать. Итого : из водки 400 ккал, из грудинки пусть 1000-1500, для моего стартового веса -97 кг посчитай суточную норму для веса и получившийся дефицит... нога живот..

Мне обсчитывать твои записки сумасшедшего с водкой как-то ни к чему. Там записать забыл, там водки было больше и курица целой оказалась, а думал, что съела жена остатки, здесь кофе со сникерсом. Я таких "ничего не ем и не худею" повидал уже десятки.
Есть конкретный опыт - личный и подопечных. Как только начинаем честно учитывать все съеденное, "ничего не ем и не худею" превращается в "ем все и худею". Что и произошло на твоем БУЧ, где ты просто взялся учитывать все сожранное.
Ты просто очередной заблудший, возомнивший себя уникумом.

пусть будет по твоему, только если я говорю что день не жрал - значит не жрал, и если я говорю что сожрал перед сном, значит то и сожрал. сейчас на буч, грудинку жирную исключил, сахар исключил, вместо майонеза простокваша с соевым соусом , ну и на ночь не жру, если только рыбу за пару часов до сна..

Asia:

NEGRUP:

суслика

аспартамчик предпочитаете? ну-ну. А просто без ничто никак? Есть лишняя печень?

не совсем так. иногда ,кстати, и без ничто,

dasmodel:

Мне обсчитывать твои записки сумасшедшего с водкой как-то ни к чему.

а тут считать нечего только норму ккал для веса 97кг тыж офигенный спец, у коготорго и подопечные есть!, что тебе стоит посчтиать норму суточную по формуле?

necrozz:

А откуда организм возьмёт недостающие калории?

а откуда их проще и быстрее взять ?

NEGRUP:

а тут считать нечего только норму ккал для веса 97кг тыж офигенный спец, у коготорго и подопечные есть!, что тебе стоит посчтиать норму суточную по формуле?

Я тебе написал уже почему. Или чукча не читатель?
Какой смысл обсчитывать какой-то случайный рацион за один день, достоверность которого под очень большим сомнением?
Позаписывай пару недель честно все, что и когда ел, тогда поговорим. А так - пустой треп очередного в эйфории

NEGRUP:

что тебе стоит посчтиать норму суточную по формуле?

Эти формулы годятся только чтобы изначально точку отсчета высчитать. Дальше все корректируется опытным путем под реальную активность человека и особенности его метаболизма, хотя они уже не так варируются, как активность.

Asia:

NEGRUP, только один вопрос - порции взвешиваете?

теперь уже нет, месяц взвешивал и в hiki заносил