Ответить
  • AM_7 Senior Member
    офлайн
    AM_7 Senior Member

    4667

    16 лет на сайте
    пользователь #112711

    Профиль
    Написать сообщение

    4667
    # 17 февраля 2019 18:14
    vlad3:

    Добрый день. Вопрос по макаронным изделиям из твёрдых сортов группы А. На пачках указано что их калорийность в среднем 350 калорий. А после приготовления (варки) остаётся тот же количество? Можно ли скидывать вес при постоянном их употреблении?

    Вес можно скидывать при употреблении любых продуктов, если соблюдается простое правило дефицита калорий. Разберитесь внимательно и тогда подобные вопросы отпадут сами собой. И еще определитесь от чего же же Вы хотите избавиться - от веса или от жира ;) Это важно!

    ..
  • vlad3 Senior Member
    офлайн
    vlad3 Senior Member

    1225

    13 лет на сайте
    пользователь #253276

    Профиль
    Написать сообщение

    1225
    # 17 февраля 2019 18:32
    AM_7:

    правило дефицита калорий.

    А можно ссылку на подробную и правильную информацию на эту тему. Много спикуляций на эту тему нынче ввиду крайней популярности ЗОЖ. Часто противоречивых.

    AM_7:

    от жира

    От него, родненького. Кг 20-25.

  • KOCMOC121 Senior Member
    офлайн
    KOCMOC121 Senior Member

    11988

    15 лет на сайте
    пользователь #148350

    Профиль
    Написать сообщение

    11988
    # 17 февраля 2019 18:39

    vlad3, если вы простой человек - гибкая диета. Если вы атлет с пониманием своих продуктов - гибкая диета, если вы просто атлет - то многие продукты на определенных этапах придётся выкинуть по разным причинам.

    Мое обращение на "вы" - платное. С вас предоплата вперед!!
  • AM_7 Senior Member
    офлайн
    AM_7 Senior Member

    4667

    16 лет на сайте
    пользователь #112711

    Профиль
    Написать сообщение

    4667
    # 17 февраля 2019 18:53 Редактировалось AM_7, 2 раз(а).
    vlad3:

    AM_7:

    правило дефицита калорий.

    А можно ссылку на подробную и правильную информацию на эту тему. Много спикуляций на эту тему нынче ввиду крайней популярности ЗОЖ. Часто противоречивых.

    AM_7:

    от жира

    От него, родненького. Кг 20-25.

    Да вот, пожалуй https://www.iifym.com/iifym-calculator/ Сильно не гоните - чем дольше процесс, тем легче переносить. А чтобы жир "топить" нужно еще помимо питания добавить физуху.

    В приниципе можете посмотреть материалы на этом ресурсе

    . Более менее доходчиво и понятно объясняются подходы

    ..
  • vlad3 Senior Member
    офлайн
    vlad3 Senior Member

    1225

    13 лет на сайте
    пользователь #253276

    Профиль
    Написать сообщение

    1225
    # 17 февраля 2019 19:11
    AM_7:

    Да вот, пожалуй https://www.iifym.com/iifym-calculator/

    Забыл сказать что у меня с английским не очень. Но всё равно спасибо.

    KOCMOC121:

    vlad3, если вы простой человек - гибкая диета. Если вы атлет с пониманием своих продуктов - гибкая диета, если вы просто атлет - то многие продукты на определенных этапах придётся выкинуть по разным причинам.

    Несколько месяцев занимаюсь борьбой, не профессионально. Но тренировки стараюсь не пропускать. Своих продуктов не знаю. Насчёт питания только начинаю заморачиваться. Говорят что к похудению нужно подходить комплексно и обдумано чтобы не навредить себе. Сдавать какие-то анализы, консультироваться у каких то врачей. Некоторые на этих всех делах не слабо зарабатывают. Может быть есть какой алгоритм действий (ссылка на русском на него)? Вижу, что есть центры которые за твои бабки решают твои проблемы с весом и тд. Я думаю что просят там не мало. А отрабатывают на 10% от вложений.

    Добавлено спустя 1 минута 59 секунд

    AM_7, спасибо. Сразу не заметил что вы много полезного для меня добавили

  • KOCMOC121 Senior Member
    офлайн
    KOCMOC121 Senior Member

    11988

    15 лет на сайте
    пользователь #148350

    Профиль
    Написать сообщение

    11988
    # 17 февраля 2019 19:13

    vlad3, под словом атлет понимается человек, который довольно серьёзно занимается спортом (в текущей вариации это фитнес) и может держать кубики круглый год. Проф атлет - кто выступает. Все остальные - просто люди)

    Добавлено спустя 59 секунд

    vlad3, я ж написал какую диету гуглить. Там у Znatok_Ne есть полноценный гайд

    Мое обращение на "вы" - платное. С вас предоплата вперед!!
  • vlad3 Senior Member
    офлайн
    vlad3 Senior Member

    1225

    13 лет на сайте
    пользователь #253276

    Профиль
    Написать сообщение

    1225
    # 17 февраля 2019 19:15

    KOCMOC121, понял вас. Фитнес не моё. Всё время были какие-то единоборства. Ну и стандартная физуха - отжимания, приседания и тд

    Добавлено спустя 7 минут 41 секунда

    KOCMOC121:

    vlad3, я ж написал какую диету гуглить. Там у Znatok_Ne есть полноценный гайд

    Спасибо, нашёл.

  • AM_7 Senior Member
    офлайн
    AM_7 Senior Member

    4667

    16 лет на сайте
    пользователь #112711

    Профиль
    Написать сообщение

    4667
    # 17 февраля 2019 20:44 Редактировалось AM_7, 1 раз.

    Переводчиком воспользуйтесь :) Делов-то )))))

    ..
  • KOCMOC121 Senior Member
    офлайн
    KOCMOC121 Senior Member

    11988

    15 лет на сайте
    пользователь #148350

    Профиль
    Написать сообщение

    11988
    # 18 февраля 2019 06:58

    Из своей подготовки с удивлением узнал, что есть локальное Жиросжигание. Действительно есть)

    Мое обращение на "вы" - платное. С вас предоплата вперед!!
  • Asia Senior Member
    офлайн
    Asia Senior Member

    35245

    18 лет на сайте
    пользователь #52268

    Профиль
    Написать сообщение

    35245
    # 18 февраля 2019 07:16

    KOCMOC121, ну-ка с этого места поподробнее 8)

  • KOCMOC121 Senior Member
    офлайн
    KOCMOC121 Senior Member

    11988

    15 лет на сайте
    пользователь #148350

    Профиль
    Написать сообщение

    11988
    # 18 февраля 2019 08:21

    Asia, есть одно «но». На высоком и среднем уровне жира - это не увидеть) это как косметика в финальной форме, но никак не старт или корректировка массивного тела.

    Мое обращение на "вы" - платное. С вас предоплата вперед!!
  • Asia Senior Member
    офлайн
    Asia Senior Member

    35245

    18 лет на сайте
    пользователь #52268

    Профиль
    Написать сообщение

    35245
    # 18 февраля 2019 10:03

    KOCMOC121, вот это ты сейчас мне гадость написал, да? )))

  • KOCMOC121 Senior Member
    офлайн
    KOCMOC121 Senior Member

    11988

    15 лет на сайте
    пользователь #148350

    Профиль
    Написать сообщение

    11988
    # 18 февраля 2019 10:11
    Asia:

    KOCMOC121, вот это ты сейчас мне гадость написал, да? )))

    Почему тебе?) я ответил в общем.
    Проще говоря, проводя аналогии:
    локальное жиросжигаение - это как снять трусики, т.е. больше обнажает, но... если ты стоишь в шубе - снятые трусики никак незаметны в общей картине (мастер аналогий :trollface: )

    Отсюда всё просто. Заходишь ниже физиологической нормы и можешь уже тогда наблюдать локальный жиротоп)

    Мое обращение на "вы" - платное. С вас предоплата вперед!!
  • AM_7 Senior Member
    офлайн
    AM_7 Senior Member

    4667

    16 лет на сайте
    пользователь #112711

    Профиль
    Написать сообщение

    4667
    # 18 февраля 2019 13:50
    KOCMOC121:

    Из своей подготовки с удивлением узнал, что есть локальное Жиросжигание. Действительно есть)

    Вполне логично и где-то даже особсновано. Как и то, что до определенного уровня вообще не стоит заморачиваться с отдельными местами, не отвлекаясь от основного процесса - тотального жиротопа, когда он запущен в работу и приносит результаты.

    Добавлено спустя 10 минут 31 секунда

    KOCMOC121:

    Отсюда всё просто. Заходишь ниже физиологической нормы и можешь уже тогда наблюдать локальный жиротоп)

    Вот только надо ли это, если ты не выступающий на подиуме? На мой взгляд абсолютно не нужно обывателю уходить даже на уровень физиологической нормы, не говоря уже о "минусе". Даже небольшой "плюс", пожалуй, больше пользы принесет, учитывая что годы то прибавляются, как ни крути, и гормональную систему надо лелеять с каждым годом ЩятельнЕЕ_и_ЩятельнЕЕ :)

    ..
  • KOCMOC121 Senior Member
    офлайн
    KOCMOC121 Senior Member

    11988

    15 лет на сайте
    пользователь #148350

    Профиль
    Написать сообщение

    11988
    # 18 февраля 2019 14:30

    AM_7, простой обыватель и не сможет ниже спуститься в 90% случаев

    Мое обращение на "вы" - платное. С вас предоплата вперед!!
  • AM_7 Senior Member
    офлайн
    AM_7 Senior Member

    4667

    16 лет на сайте
    пользователь #112711

    Профиль
    Написать сообщение

    4667
    # 18 февраля 2019 15:13
    KOCMOC121:

    AM_7, простой обыватель и не сможет ниже спуститься в 90% случаев

    Не проверял ни разу, да и цели такой нет. В теории понимаю как поступил бы в таком случае, хотя не факт, что сработало бы, но на практике проверять не буду - ну его к лешему :D Уж лучше "тихим сапом" (читай целенаправленным питанием и тренингом) дойти до желаемого результата и потом с различной сезонной вариативностью поддерживать его, не запуская до того уровня, когда сам себя загнал в угол, из которого выхода было два - или все срочно избавляться или стать постоянным посетителем медицинских кабинетов. Ну, с последним я еще успею столкнуться, а значит надо пробовать "пробивать" первый вариант, благо база позволяла. Работает 8)

    ..
  • HomeSecurity Senior Member
    офлайн
    HomeSecurity Senior Member

    4723

    16 лет на сайте
    пользователь #105084

    Профиль
    Написать сообщение

    4723
    # 19 февраля 2019 07:38 Редактировалось HomeSecurity, 1 раз.
    vlad3:

    есть центры которые за твои бабки решают твои проблемы с весом

    Можно и самому разобраться. Не надо никому платить. За деньги Вам никто не поможет, потому, что им деньги нужны, а не Вы и Ваши проблемы. :)

    Добавлено спустя 17 минут 47 секунд

    sdriver:

    Миф о важности завтрака сформировали производители сухих хлопьев. Известна даже дата появления этого мифа. Ученые утверждают: обходиться без завтрака нормально и полезно для снижения веса.

    Исследователи обнаружили, что люди, пропустившие первый прием пищи, в среднем потребляли на 260 калорий в день меньше, а их вес был ниже.

    Это что за хрень? Какие ученые? Какие исследователи? Это чьи утверджения? Желтой прессы начитались? :D

    Добавлено спустя 4 минуты 36 секунд

    vlad3:

    Добрый день. Вопрос по макаронным изделиям из твёрдых сортов группы А. На пачках указано что их калорийность в среднем 350 калорий. А после приготовления (варки) остаётся тот же количество? Можно ли скидывать вес при постоянном их употреблении?

    Зачем постоянно? Чередуйте с гречкой, перловкой, булгуром, красным и бурым рисом...

    С уважением, Виктор Лобач, "Home Security".
  • sdriver WoT Club
    офлайн
    sdriver WoT Club

    16469

    17 лет на сайте
    пользователь #62657

    Профиль
    Написать сообщение

    16469
    # 19 февраля 2019 12:02 Редактировалось sdriver, 1 раз.
    Кормил ли ты птичек сегодня?
  • HomeSecurity Senior Member
    офлайн
    HomeSecurity Senior Member

    4723

    16 лет на сайте
    пользователь #105084

    Профиль
    Написать сообщение

    4723
    # 19 февраля 2019 13:41 Редактировалось HomeSecurity, 6 раз(а).

    sdriver, простите за мой резкий тон, плиз.
    А вы на полном серьезе верите Лауре Доннелли, редактору отдела здравоохранения, пусть даже Телеграфа? Перестаньте позволять СМИ манипулировать собой. Через год они начнут говорить обратное, им же надо что то писать, этим писакам...
    PS Вот, не поленился покопаться на сайте (http://www.nhs.uk - 47 млн читателей), на который ссылается наша Лаура... Черным по белому и первым пунктом "Не пропускайте завтрак".

    С уважением, Виктор Лобач, "Home Security".
  • Asia Senior Member
    офлайн
    Asia Senior Member

    35245

    18 лет на сайте
    пользователь #52268

    Профиль
    Написать сообщение

    35245
    # 19 февраля 2019 17:48
    DED:

    "Не пропускайте завтрак".

    Личъно я никогда не пропускаю завтрак, просто он у меня в 2 часа дня :D