Беговые лыжи - Зима....

Kolya:

на лыжах первый месяц пульс все время 160-180

DENisKA-220, letsa, спасибо.

Алексей Орлов:

Kolya:

на лыжах первый месяц пульс все время 160-180

а что тут удивительного? я тоже когда то активно катался, играл в футбол и физуха была адекватная, но потом так получилось забил на все
и сейчас становясь на лыжи у меня подобная реакция на нагрузки.. когда постоянно тренируешься ты этого не поймешь, что и твой организм будет так реагировать на нетипичные или нерегулярные нагрузки если перестать тренироваться.

Кстати, что за полигон для танковых бросков устроили в веснянке? это полный цензоред, никогда такой дичи в состоянии трассы не видел раньше там, учитывая, что погода адекватная, видно трассу уже ратраком не готовят как раньше, видать Иканомия добралась до лыжного царства..

Вот и я об этом, всё межсезонье готовился и пульс 180 на вкатке... Я не готовился и 130 если расслабленно, 160 если напрягаться. Но на то она и вкатка чтоб не напрягаться а потихоньку технику вспоминать и организм готовить.

Kolya, дней пять назад был на веснянке - жуть и муть, по средине трассы гималаи, лыжня как будто там роту солдат прогнали на охотничьих лыжах, короче я был в шоке, я такой веснянку не помню давно, хотя я давно туда и не ездил))
ну а пульс конечно высокий . само огонь это бег, после бега пульс на нагрузки адекватно реагирует, правда чаще колени не дают людям бегать(

GKing:

aleksall:

GKing:

profer_AG:

Господа, подскажите на что делать упор, что тренировать если моей дыхалки (сердце из груди выскакивает) на долго не хватает, только на короткие дистанции? Какие упражнения и для развития чего? Спасибо.

Как ОФП, бег? 15 км спокойно бежите?.

Не думаю, что автор имел ввиду под короткими дистами пятнашку Упражнение для дыхалки и ССС это одно- тупо бегать, все.

не надо тут думать, ты можешь бежать ультрамарафон, но если только встал на лыжи и побежал коньком не имея навыков, как раз так и получится - дыхалки (сердце из груди выскакивает) на долго не хватает, только на короткие дистанции. Все придет с накатом. Но это я про конек, "классикой" как то можно и по тиху телепаться

Зря вы так про классику. Классикой бегают и биатлонисты и даже гребцы. Очень хорошо развивает функцию. Одна проблема- намазаться, если нет морозов. Но даже с уверенным держанием и хорошим скольжением без спец. подготовки летом тяжело держать пульс ниже 160 при темпе хотя бы 5 мин на км, в отличае от конька. Ниже 6 мин. на км. это уже не классика а тур. поход. По этому лыжники летом чередуют роллеры с кроссом на рельефе, желательно с палками, и много часов делают тяжёлое упражнение- имитацию. А чтобы не страдали свставы- есть лес, опилки и болото.

Чешущий-репу:

Скажите, прокат в Дражне работает в этом году?

Сам не пользовался, но свет горел и люди с лыжами от туда вроде выходили.

matroskin:

Насыпали все 5км и теперь разглаживают. Похоже к соревнованиям в субботу будет готов большой круг

А что за соревнования? Трасса будет закрыта для остальных?

А подскажите места в Минской области, где можно классикой кататься? Может где-то прокладывают лыжню? Слышал, вроде в Логойске такое есть

invi
Не знаю как конкретно сейчас, но в прошлом году была лыжня с Ангарской до Сокола

подскажите 5 км круг на веснянке готов?